你有没有过这样的困扰？ 某天意识到自身能力的不足，前辈建议多读书，然而书读百卷却对提升能力毫无直接帮助。或者，突然间奋发图强，为了实现目标头悬梁锥刺股，结果却是收效甚微，百般苦力无甚用处。 如果不幸中枪，那么你很有可能走进了无效努力的陷阱。明明并不懒惰，付出了很多，却一直得不到意想之中的成果。其实，实现目标的关键不是努力，而是如何努力。倘若没有合理的方法和技巧，那么再多的努力，都是低效甚至无效的。 现在问题来了：我们该如何进行有效的努力呢？用一句话概括，就是将努力本质化、精准化、专注化并且动态化（读者：说人话！）。具体是什么意思内？且看下文分解。 1、识别目标将努力本质化 认清目标这件事，看上去很容易，但我们经常不由自主地偷梁换柱，发生目标识别上的偏差。读书时，我们希望名列前茅，就把目标设定为排名跻身全班前五。其实这个目标并不合理，因为它对你的具体行动没有任何指导意义。正确的目标应该是这个画风：每天读xx小时书，做xx小时习题，让你的目标脱去结果这层外衣，回归到过程的本质，将它落实到行动这个维度上。 同样，工作时，我们的目标不应是争取年末被评为优秀员工的结果，而是每天按时完成任务，每晚进行总结复盘，每周和同事交流经验这样的过程。减肥时，我们的目标不应是一个月瘦10斤的口号，而是每天摄入1500大卡以内，跑5公里以上这样的实质化行动。 你的目标不是打败怪兽，而是让自己的装备升级，从而在战斗中所向披靡。一切流于表面的目标设定，都只是徒有其表的纸老虎；而回归本质的目标，才对努力具有指导意义。 2、拆解目标将努力精准化 你也许又会发现，即使我树立了升级装备的目标，还是无法落实到具体行动，从而达到理想的效果耶。就算坚持每天读五小时书，我为啥还是没有考进班级前五？就算做到了每天完成工作并总结，我怎么还是没有搞定那个棘手的大项目？ 但仔细想想，虽然人们都说读书为提升实力的万全之策，但你知道自己该提升哪方面的能力吗？这方面能力的提升通过读书能实现吗？如果可以的话，要读什么类型的书，要如何配合相应的实践呢？如果你发现自己每个问题都摸不清头脑，那么这种努力就是愚蠢的、无效的。 所以，即使目标已经本质化了，它其实还是过于笼统：每一个目标都是多种技能的组合。所以在准确识别目标的基础上，我们还要对它进行进一步的拆解。 譬如，你想参加今年的中国新歌声，那么将这个目的本质化，就是坚持练习，以提升综合演唱能力。这还不够，综合演唱能力还分为节奏、音准、声线等歌唱技巧要素，以及感情、动作、台风等舞台表现要素。那么你具体需要提升哪一点呢？如果是音准不到位，用什么方法提升才最有效呢？明确了最佳方法之后，又该如何分配到每一天的计划当中呢？ 将目标不断细化，直到它精准对焦到最小的量级。这时你就会发现，一切都变得逻辑清晰，容易处理多了。 3、实现目标将努力专注化 将目标明确到具体行动之后，等待你的就是大量的重复练习了。在练习当中谨记一个原则：一次只抱有一个目的，根据已经细分化的目标，将努力也变得专注化、纯粹化。 学习一篇美文，首先明确自己打算钻研它的哪一部分：是结构，选题，风格，还是文笔？如果注意力涣散，一会儿被文章的逻辑结构折服，一会儿又惊叹于华美的辞藻，同时关注太多信息，最后哪一项都学不到位。 最合理的学习模式，是一次只专注于一项内容，再经过反复的练习加深理解、熟练掌握，最后将无数小练习整合在一起，达到全面而系统的学习效果。 其实，我们每个人都做过的语文试卷就是遵循这个道理。一张完整的试卷，先要完成词汇、语病、断句、总结逻辑、理解文意等细分单元，最后才是系统化的练习环节：大作文。我们的学习过程亦是如此：老师会要求我们每次专注练习一个版块，直到高考的冲刺阶段，才会开始进行综合化练习。 越专注，越高效。学习一门技术，钻研一门学问，完成一项任务，无非也是同样的逻辑。 4、及时反馈将努力动态化 没有谁可以一步到位。进步的过程，总要经过尝试反馈调整再尝试这个链条。如果只是一味的硬闯而不知道调节方向，结果只能是徒劳一场：就像做了题却不去对答案，那么就算狂刷十本练习册也是无效的。 准确的反馈包含主观和客观两个前提：合理的自我归因，和成熟的评价标准。前者是自我驱使的内部机制，后者是衡量价值的外部体系。 首先，为了免受误导，我们尽量选择最合理的外部评判准则：比如高考的评分标准，比如职场的员工守则。在众多标准当中，总有一种是最权威、最值得信服的比如听取行业翘楚的建议，一定比轻信鱼龙混杂的公众号推文有用得多（我不是在自黑哦）。 其次，根据合理的评分体系，主动去发现差距、缩小差距。发现努力的方式不对，改；发现努力的节奏不对，改。在众多成功学的经验里，只有一条最可信，那就是不断试错。 努力的方向绝非一成不变，而是根据实践和结果之间的偏差，不断进行调整的。就像数学中的二分法，首先圈定一个区间，然后经过不断的调试，让区间的两个端点逐步迫近于函数的零点，从而求得尽量精确的答案。同样，每一次做出新的决策，都要基于上一次决策的误差而复盘，从而让努力的方式逐步趋于最佳途径，让等量的努力获得最大化的收益。 以上，就是我眼中最合理的努力姿态了。 比懒惰更可怕的是迷茫，而迷茫大多源自于无效努力。百舸争流，脑力比体力更难得。大竞争时代，一起做个聪明的勤奋者。 作者翔琳 来源杠杆计划Leverage（ID：leveragescheme），聚集精英，放大智慧。这里是杠杆计划，追求用最小的投入，收获最多的精彩。 【原文标题为《比懒惰更可怕的是无效努力》，本文已获作者授权，如需转载请自行联系作者，谢谢合作】
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