今天吃了一道菜，虽然只是清炒的，但我却吃了满满一盘，忍不住想推荐给大家，它就是空心菜。空心菜，有的地方也叫雍菜、蕹菜、藤藤菜、竹叶菜，因为其梗中心是空的，所以称为空心菜。
　　空心菜营养价值非常丰富而且容易消化，很适合老人和儿童食用。空心菜有清热凉血、利尿除湿的功效，能缓解便秘、防暑解热，所以很适合在炎热的夏季食用。
　　可不要小看空心菜，它可是一位集高钾、高钙、高纤维于一身的三高蔬菜。
　　空心菜含钾很丰富，每100克空心菜就含有大概300毫克的钾，比香蕉的钾含量还高。因为钾可以辅助降低血压，所以高血压的朋友可以尽量多吃一些空心菜，对我们降低血压很有帮助。
　　钠钾泵
　　空心菜还有丰富的钙，每100克空心菜的钙含量可以达到约115毫克，这可是比牛奶的含钙量还要高，所以常吃空心菜对我们骨骼健康也很有帮助。
　　除了丰富的钾、钙，空心菜还有丰富的粗纤维素，这很容易让人有饱腹感，帮助我们控制饮食量，还能帮助肠道蠕动，起到促进排便的作用，所以便秘的朋友可以适当的多吃一些空心菜，对缓解便秘状况有帮助。
　　除了上面说的这些营养物质，空心菜其实还有很多其他的营养素，比如叶酸、维生素B2、胡萝卜素等，所以空心菜真的是夏天不可多得的美食。
　　最后告诉大家一些挑选空心菜的小妙招，首先当然是看叶子颜色，越绿越新鲜，没有黄叶、破损等情况。然后茎管处切口不要变色，缺乏水分的也不新鲜。一般来说茎管比较细小的口感更细嫩一点。
　　个人觉得空心菜不要用刀切，就用手去摘，总感觉这样的更好吃，更有灵魂，哈哈，你怎么看，如果有什么空心菜的食用好方法，欢迎评论区留言分享哦

早晚用好这种水年轻岁健康长寿是每个人都希望的事情，不少人都希望自己的年龄过百岁甚至更多，但是，在现在的社会，很多以前从来没有听过的疾病危害到身体的健康，同时，周围环境、空气质量下降也是会给人的健康……史记郦生食其者原文及翻译史记原文：郦生食其者，陈留高阳人也。好读书，家贫落魄，无以为衣食业，为里监门吏。然县中贤豪不敢役，县中皆谓之狂生。及陈胜、项梁等起，诸将徇地过高阳者数十人，郦……报名参加造句用报名参加造句大全91、钟福松宣布，阿里山神木下婚礼活动将招募二十二对新人参加此次集体婚礼，凡是年满二十岁，愿意在阿里山千年神木见证下完成婚礼的未婚男女皆可报名参加。92、1942年2月，……人类灭绝后恐龙会复活吗无完整无法克隆在《侏罗纪公园》电影中，我们看到科学家通过从蚊子体内提出了恐龙的血液复活了恐龙。虽然人类成功克隆出了羊等动物，但仍然不具备复活恐龙的条件。但这种曾经地球上的就绝对霸主莫名的找到……分享三个闷声发财的小生意月入三五万分享三个闷声发财的小生意，月入三五万。最近有人经常私信我，说自己是四五线城市的，想创业又特别迷茫。启动资金只有一两万，颜值，口才也都不在线，也没什么特长，跟人脉问我做什么……瞰县域丨甘肃静宁谱多元产业新篇章绘乡村振兴新画卷央广网兰州1月3日消息（记者李红军通讯员李芳艳江盼盼）时值腊月，走进甘肃省静宁县城川镇，旅游样板村里，青砖红瓦的民居，排列整齐；现代果业示范基地里，不同年份改造的果树，错落有致……今日入伏是怎么回事今日入伏时间表说到三伏天其实很多网友也知道这就是夏天里面最热的几天了，而且热浪一天高过一天，其实今天入伏时间早已经确定了，而且今天就是入伏了，那么今天入伏到底是怎么回事呢？还有2018年的三……普昌山上田连田对于美好的事物，我总喜欢随时记录下来。小时候，在上学路上遇到好看的花鸟草虫，我就会画下来。那时，图画本和铅笔很贵，我便用树枝当笔、土地当画本，一遍遍画出我心爱的东西。接触到相机……张大奕再回应和蒋凡绯闻阿里已经交代了1月14日，张大奕在短视频平台发布一段新视频，像往常一样，很多网友和粉丝纷纷跑到评论区留言点赞，有一位网友则在评论区询问之前张大奕的绯闻，没想到这条评论却得到了张大奕的回应。……清晨最受欢迎的阳光短句，句句走心1、没有强大的内心如何能经受风雨，只要心够坚韧，才有百毒不侵。2、愿孤单的人不必永远逞强，愿逞强的身边永远有个肩膀。3、生活岂能百般如意，正因有了遗漏和缺憾，我们才……在德国阿尔皮斯山深处的乡村，油画一样的世界这边的山里经常下雨，植被很好，但春天来得稍微晚一点，苹果花和桃花也是开得比较晚，五月份的时候，遍地还是开满了蒲公英的黄花。这大房子大部分都是木头盖的，这里盛产木材，屋顶也……江西这2款酒，以前吊打茅五，现在为何不行了？江西，在我们印象当中一直都是属于很低调的存在，但它的人文美景却独树一帜，物华天宝，人杰地灵，是专属于江西的代名词，这里有瓷都之称的景德镇，也有人文圣山的庐山，总之其他省份有的江……