摆脱苦夏的最好方法是自我调理与保健，可从以下几方面进行调理。
　　心理调节在炎热的夏季，大约有16的人会出现情绪和行为异常，特别是中老年人。医学上称之为夏季情感障碍，其表现为：情绪烦躁，爱发脾气；心境不佳；行为古怪。现代医学研究表明，其发生与气温、出汗、睡眠时间和饮食不足有密切关系。当环境温度超过30，日照时间超过12小时，情感障碍发生明显增多。加上出汗多，人体内的电解质代谢障碍，影响大脑神经活动，从而产生情绪和行为方面的异常。古代夏季养生学倡导：调息静心，常如兆雪在心。人们常说的心静自然凉是有科学道理的。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，不要发怒急躁。
　　饮食调理夏天气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要。膳食应多样化。专家也指出，从营养学观点出发，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，促进机体免疫功能，抵抗人体的抗病能力。习惯于喝白开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易产生疲劳。纯净的白开水容易解渴。为了健康，奉劝老年人夏天不渴也要主动喝点水。此外，夏天喝绿豆汤可以解热毒、止烦渴。茶叶水防癌，荷叶粥、薄荷粥、百合粥、菊花粥等对风热感冒者、高血压及患有眼科炎症者均较适宜。另外，一些新鲜凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋及辛辣调味品，既可增进食欲，又能防肠道传染病，吃时切忌一次过量和过凉，老年人还要注意吃新鲜瓜果、蔬菜、豆制品及瘦肉、鱼和蛋，这样既保持钾、钠平衡，又补充水分，又能保持对蛋白质和多种维生素的需要。
　　睡眠要充足夏季昼长夜短，又因躁热，一般睡得晚，因而可用午睡补充。午睡有利健康，有助提高工作效率，研究者发现，午睡可使体内激素分泌平衡，能使心肌梗塞等发病率减少30左右。午睡只需小憩片刻，不宜坐着或伏案而睡，更不易在凉风处睡，在过堂风处或电风扇旁睡。为凉快，整夜开着空调，当时舒服，睡后皮肤肌肉松弛，汗毛孔扩张，容易着凉感冒。睡眠的质量，对解除苦夏十分重要，劝中老年人注重提高睡眠。

怀孕期间不容许犯的个错误孕期及分娩常常发生种种意外，孕妈妈要学会自我保健，孕期常犯的错误有哪些？大量产科统计、调查资料表明，孕期及分娩时发生的种种异常（流产、早产、难产等），很大一部分是孕妇自己……苦夏应该如何自我调理摆脱苦夏的最好方法是自我调理与保健，可从以下几方面进行调理。心理调节在炎热的夏季，大约有16的人会出现情绪和行为异常，特别是中老年人。医学上称之为夏季情感障碍，其表现为：……型血人的特征是什么血型男女特征大盘点B型血人的特征：性格特征B型血女性B型血的女性聪明伶俐，活泼可爱，喜欢耍一些小聪明，而且有点孩子气，喜欢往热闹的地方串。她们为人处事方面还是比较机灵的，总能够给身边……于禁历史上有哪些战绩于禁投降关羽后的下场说到于禁，大家都知道，他是曹操的手下，而且还是五子良将之一。那么他的一生都有哪些功绩呢？对于这样的一位大将，在和关羽对阵当中惨败，最后还投降于关羽，这是怎么回事呢？于禁为什么要……淘宝客服管理制度规范淘宝客服管理手册完整版第一章客服日常工作制度一、上班时间：（白班晚班轮换）白班08：0017：00两人晚班17：0001：00两人常班09：0018：00两人每月四天休……惊艳众人的文案1、记得在这杂乱的生活里每天带点笑意。2、猝不及防的心动从一开始就覆水难收。3、时间在走，很多事情在慢慢接受。4、直到那朵花枯萎了，你才知道爱要及时。5……造成宝宝厌食的原因和成人一样，宝宝也有胃口好和不好的时候，胃口不好就不想吃饭。妈妈们会说，孩子正在长身体，怎么能不吃饭呢，不吃饭就不长个啦。那么造成宝宝厌食的原因是什么呢？宝宝厌食的5大病……曹髦怎么死的曹髦是谁杀死的曹髦（241年11月15日260年6月2日），字彦士，魏文帝曹丕之孙，东海定王曹霖之子，三国时期曹魏第四皇帝，公元254260年在位。曹髦即位前为高贵乡公，司马师废齐王曹……实体经济开始复苏！电商进入倒计时，这4种实体店将全面崛起俗话说：物极必反、盛极必衰，如今的电商在国内发展得风生水起，短视频、直播带货、社交电商等新模式层出不穷，使得很多人看到了电商行业的利润空间。不管是各大视频软件，还是读书平台，都……微商三部曲售前售中售后微商是一份销售性质的工作，许多人在做微商谈代理的过程中会遇到一些人会说：我怕卖不出去，又或者说我嘴皮子不行，不喜欢沟通，不喜欢跟陌生人去建立关系，那么今天咱们就聊一聊如何做魔性……谨防三大春节病健康过春节到了年底，年味渐浓。节日期间亲友团聚，举杯畅饮、休闲娱乐是每年不变的主旋律，然而，春节忙碌，人们正常的饮食、生活规律也被打乱，食物油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都影响着人……哥斯拉大战金刚的时候其他泰坦去了哪里不知道大家看没看《哥斯拉大战金刚》，这不电影一开场的简介中就介绍道，包括两只穆托在内、颅骨巨蜥和基多拉这些泰坦级别的巨兽都已经被帝王组织标注上了击败的标签。这些泰坦都是哥斯拉与……