为什么有些人生病，有些人却能健康、平安？生活方式是很关键的一个原因！坏的生活方式，不知不觉就把一些人培养成了疾病候选人！ 一、癌症候选人 总吃剩饭菜 除了营养素流失之外，剩饭菜最让人担心的是亚硝酸盐过量的问题。亚硝酸盐，在胃里与蛋白质反应，会产生致癌物质亚硝胺。 放的时间越久，剩饭菜中细菌繁殖越多，亚硝酸盐也容易越多。所以，尽量不吃剩饭菜，尤其是素菜、绿叶菜。 果蔬吃得少 蔬菜水果含有膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，促进新陈代谢，带走身体里的有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜。 一坐一整天 上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。 人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。 爱吃烫食 趁热喝、趁热吃可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。 有些地方常喝滚烫的奶茶、功夫茶，这些地区成为食管癌的高发区。食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。 二、糖尿病候选人 不爱吃早饭 不吃早餐的孩子患上2型糖尿病的风险较高。与每天都食用早餐的孩子相比，那些经常不吃早餐的孩子在禁食一段时间后血液中的胰岛素水平会高出26，他们胰岛素的抵抗性也会高出26。 三餐不规律 一日三餐如果不规律，血糖一直在波动，容易出现糖代谢紊乱，久而久之，会导致胰岛素抵抗，糖尿病也就随之而来了。每周吃早餐少于2次的人，比每天都吃早餐的人，胰岛素抵抗发生率更高。 抽烟 长期吸烟者的糖尿病发病风险比不吸烟者高1530。戒烟不仅可预防癌症、呼吸系统和心血管疾病，而且可以有效减低糖尿病的发生风险。 吃精米白面多，运动少 拿吃糠咽菜的基因来吃大鱼大肉。这种吃法让人没吃几天饱饭就变胖，就得糖尿病。我们常吃的精米白面，多为高碳水化合物。吃进体内，很快被消化分解代谢，会让血糖急速升高。 再加上运动变少，吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉，胰岛素只能把多余的葡萄糖储存起来。长期如此，就造成了胰岛素相对分泌不足，血糖值就越来越高了。身体若是长期处于这样的状态，便会得糖尿病。不妨多吃些全谷物食物、粗粮杂粮，少吃些精细加工的食物。 三、高血压候选人！ 吃得咸 口味重是高血压的罪魁祸首之一。高血压和饮食有直接关系，吃盐过多，盐中的钠离子会导致血管中的血量增多，进而增加对血管壁的压力，起起血压升高。 长得胖 肥胖是高血压的危险因素之一，研究发现超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1。33千帕（10毫米汞柱），舒张压高0。93千帕（7毫米汞柱）。 男性腰围85cm、女性80cm的人，高血压的危险是腰围低于这个标准人的3。5倍。 爱发脾气 情绪波动也会导致血压升高，很多人吵架时血压都是超标。所以说有些高血压是气出来的，是有科学道理的。 生气、紧张、恐惧时会心动过速，呼吸急促，甚至全身发抖，血压升高等，久而久之，就会产生对躯体的损害，引起心脏、血管、等脏器的病变。 如果患有高血压，不会平复自己情绪，遇到问题就发怒、大吵大闹，血压也会一直居高不下。 爱喝酒 饮酒在一般情况下会让血压升高4到8毫米汞柱。饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。 四、脂肪肝候选人！ 过量吃水果 不少人减肥时候，什么饭都不吃，只吃水果。一般我们都认为吃水果健康，但其实也要说多少，每天半斤水果就够了。 水果中含有葡萄糖、果糖，99的果糖可以在肝脏内直接转化成甘油三酯，吃的过量，葡萄糖和果糖的过量摄入对脂肪肝的形成也是一个较大的危险因素。 只吃素，一点肉都不吃 适当摄入优质蛋白，反而更有利于脂肪肝的恢复。因为这些蛋白质可以增加载脂蛋白，帮助肝脏运出脂肪，减轻脂肪肝。蛋白质摄入不足，反而会导致肝脏内部的脂肪的沉滞，加重脂肪肝的病情。优质蛋白质食物：瘦猪肉、牛肉、鱼肉、蛋白、牛奶等。一个体重60公斤的人，每天需要7290克蛋白质。 饿着不吃减肥 有的体型较胖的人查出了脂肪肝，觉得自己应该快点减肥，然后就采取饥饿疗法，饿着。虽然体重在短期内迅速下降，但会使脂肪酸大量释放，反而会沉积在肝脏，加重肝脏炎症。 不运动 肌肉发达能够增加胰岛素的敏感性，没有肌肉就容易出现胰岛素抵抗，而恰恰脂肪肝炎、糖尿病都是由于胰岛素抵抗而产生。多运动，多锻炼肌肉，才更不容易得脂肪肝。
得了哮喘，还能不能运动？奥运冠军们告诉你答案北京冬奥会圆满落幕，更高，更快，更强，更团结的奥林匹克精神中，赛场上奋力拼搏，不断突破自我的奥运健儿们，都给人以极大地精神鼓舞。在刚刚过去的花滑表演赛上，羽生结弦的表演丝……两三千元以下，配置性能强还啥都想要，选什么手机呢？最近，有粉丝问我，两三千元以下，配置性能强还啥都想要，选什么手机呢？我建议红米K50系列、K40S或者Note11系列。然后得到的回复就是，根本不考虑红米！什么品牌low……威海海鲜码上品鲜系列海报图之九荣成裙带菜世界渔业看中国，中国渔业看山东，山东渔业看威海。威海市海岸线长968公里，享有中国海鲜之都中国海洋食品名城中国海参之都中国海带之都中国牡蛎之乡中国鱿鱼之乡等美誉。荣成裙带……千年西街深处更香来看看她的正确打开方式你真的到过泉州西街吗，来看看她的正确打开方式千年西街深处更香好客的西街人讲述西街故事西街两侧的巷子，沉淀着历史人文。西街烟火气浓郁越来越多年轻人为……上千亩乡土花绝美！就在鱼梁洲鱼梁洲的创智之滨环岛景观带，近来惊艳众人。沿着江边，一千多亩花海盛放。金鸡菊、虞美人、天人菊、松果菊，白滨菊、石竹，十几个品种给岛上增添着红、黄、白、紫、蓝的鲜艳色彩。创……下一个恒大汽车？大运远航汽车到底是个啥？还记得去年上海车展恒大恒驰汽车一口气亮相了九款车型的盛大场景不？可是好景不长，恒大恒驰汽车当时的九款车型到目前为止一款车型都没有正式上市开卖，令人唏嘘不已；而就在今年的成……分布广面积大物种多卫星视角感受中国湿地保护成效从渤海之滨的黄河三角洲到高原群山间的青海湖，从湖沼苇草遍布的黑龙江扎龙到热带红树林茂密的海南东寨港，中国湿地分布广、面积大、类型丰富、物种多样。下面我们就先通过卫星视角，去看看……血液黏稠如粥，身体会通风报信，如果早上有3个表现，要重视我们经常听到说，你的血液黏稠如粥了，血液黏稠到底是怎么一回事呢？一般是指血液中的血脂成分升高所导致的，当血液黏稠度增高时，血液流动的速度就会减慢，导致血流阻力增大，机体组织获得……怀念天堂的爸爸那是我小时候，常坐在父亲肩头，父亲是那登天的梯，父亲是那拉车的牛，忘不了粗茶淡饭把我养大，忘不了一声长叹，半壶老酒。当我长大后，山里孩子往外走，想儿时一封家书千里写叮嘱，盼儿归……ampampquot孤军奋战ampampquot詹雯婷退队后一、老婆饼里没有老婆，飞儿乐团里也没有飞。自2018年飞儿乐团主唱飞詹雯婷被退团后，这个乐团就从大家的青春变成了有史以来最恶心的乐团。乐团吉他手阿沁对詹雯婷进……第一版中国西游记为何被封存86年？传闻剧中有真妖精，是真是假第一版中国西游记为何被封存86年？传闻剧中有真妖精，是真是假？《西游记》是四大名著中被改编成影视剧最多的一本著作，1986年版本的《西游记》更是经典中的经典，也是最为人所……山东潍坊楼市的危机，房价低廉的潍坊楼市潜力与未来山东省是我国的经济大省，也是我国的人口大省，对于这个区域而言，青岛的综合实力排名第一，其次是烟台、济南、潍坊。潍坊的实力有多强，或许很多本地人不太认可，但潍坊的确在全国的……