科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。那么易胖女性体质减肥食谱有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识，供你参考。
　　芹菜二米粥
　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。
　　做法：1。将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净。2。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
　　番茄豆腐豆芽汤
　　材料：大红番茄1个（约100克）、北豆腐半盒（约100克）、豆芽菜50克、香菜少许、盐2小匙。
　　做法：1。将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。2。锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。
　　双菇凉瓜丝
　　原料：凉瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。
　　做法：1。将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。2。香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。3。油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻。4。将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
　　玉米须菊花粥
　　材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙。
　　做法：1。将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。2。锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥成，再放入盐、菊花、玉米须，略滚即成。
　　燕麦片粥
　　材料：燕麦片200克。
　　做法：锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。
　　想要快速饮食瘦身，就试试以上减肥食谱吧，只要你按照食谱来吃，保证让你吃出好身材！平时也要多了解女性减肥期间吃什么好等相关常识，毕竟科学的饮食搭配才能健康有效减肥。

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