人爱美，是人之常情的事。即使做妈咪了，也希望做一个S型身材的妈咪，像小S那样。生了两个孩子还能保持前凸后翘，是每个女人都追求的。怎样减肥让自己拥有S型的身材呢？让我教你一些小方法，让你轻松摆脱产后臃肿的身材。 产后减肥辣妈速成秘诀 快乐婴儿式 姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。 功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。 锁腿式 姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身；呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。 功效：按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。 弓式 姿势：弯曲两腿，抓着脚踝。吸气，将腿向后抬高，并将上身抬离地面。呼气，放松下落。宝宝可坐于后背。 功效：缓解腰肌劳损，柔软脊椎。 下犬式 姿势：两腿分开与肩同宽，两手十指张开着地。脚跟沉向地面，后背伸展。宝宝可在身下，也可同时进行。 功效：缓解背部僵硬，促进血液循环。 船式 姿势：两腿并拢伸直，坐于地面。宝宝坐在你大腿上。吸气时将腿离开地面，脊椎尽量向上伸展，保持呼吸。 功效：锻炼腹肌，并让宝宝感觉像坐小木马般有趣。 树式 姿势：抱着宝宝站立。把重心移动到左腿，弯曲右腿抬起，放在左腿内侧，右膝向旁。试着把宝宝放在大腿上或肩上。反面亦然。 功效：平静自我，锻炼腿部力量。 产后减肥操 生产后如何快速恢复产前身材，是每一个妈咪都关注的热点话题，下面小编就教大家八招简单产后减肥操，让你寻回窈窕寻回自信。 时间：产后第一天开始 作法：仰卧地面，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面，保持一会儿，然后放松，重覆510次。 胸部运动： 时间：产后第一天开始 作法：两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇，保持手臂伸直，放回原处，重覆1015次。 颈部胸部运动： 时间：产后第三天开始 作法：举起头尽量弯下胸部，保持身体其他部位不动，重覆1015次。 腿部运动： 时间：产后第五天开始 作法：不用手帮助举腿与身体呈直角，放下另一腿作相同动作，待体力稍强后，两腿同时举起，重覆10～15次。 臀部运动： 时间：产后第八天开始 作法：一腿弯举至脚跟触及臀部，伸直放下，再举另一腿重覆，每日做两遍。 髋部运动： 时间：产后第十至十五天开始 作法：弯腿约成直角，身体挺起用肩部支持，两膝并拢脚分开同时收缩臀部肌肉，重覆数次，每日两遍。 腹部运动： 时间：产后半个月开始 作法：平卧地上，两臂交叉胸前，坐起，保持两腿并拢在地上待体力较强后，双手在头后紧握，然后坐起，重覆数次，每日两次。 膝胸卧式 时间：产后半个月开始 作法：将身体采跪伏姿势，使头侧向一边，双手屈起伏贴于胸部两侧之地面，双腿分开与肩宽。胸与肩尽量贴近地面，双膝弯曲，大腿与地面垂直。
美欧砸六千亿美元对付中国，能成功吗？众所周知，中国的一带一路倡议因为合作共赢的模式，受到世界发展中国家的好评，美国眼红不已，更是担心中国借机扩张影响力，一直想要打压，在最近举行的G7峰会上面，美国和欧盟就扬言拿出……你要为想要的未来，大胆采取行动我觉得以下这个例子很有趣，值得我们反复思考。第一句话是这样说的：今天我将去赴宴，因为上周我接受了邀请。第二句话是：今天我将去赴宴，因为我将遇到一个五年后在生命当中非常重要的人。……西部太乱了！湖人躺升第6，火箭咸鱼翻身，豪取4连胜，7队仅差NBA常规赛今天激战多场，在西部的一场焦点对话中，鹈鹕主场迎战东契奇，结果这场比赛变成了一边倒的比赛，首节比赛独行侠在东契奇的带领下反客为主，他们单节轰下了41分并取得了18分……盘点10月最佳旅行地，在最美的时间，邂逅最美的秋景眨眨眼，黄金十月即将来临。这是一年中最好的出游时节，最适合追着秋风，在大街小巷、远山乡野，去寻找最美秋意啦十月，去趟茅兰沟这个养在深闺的森林氧吧，在深秋时节，……我们能算出系外行星的颜色吗？我们能算出系外行星的颜色吗？与系外恒星相比，系外行星都太小了，而且都不能发光，在大多数情况下，我们无法直接观测到系外行星。为此，天文学家想出了许多间接观测系外行星的方法，……安兔兔跑分破百万，全球首款4nm芯片即将登场，小米vivo抢文有鱼审核子扬校对知秋在高端芯片市场，高通是当之无愧的霸主，其每一代骁龙8系处理器，往往代表了安卓阵营最强性能。因此，一直以来，高通骁龙8系新一代芯片问世前夕，各大……AMD大小核处理器曝光Zen5架构首发816核，预计2023IT之家11月4日消息，AMD目前最新的处理器架构为Zen3，其采用7nm制程工艺。根据此前曝光的路线图，AMD后续的CPU架构型号分别为：Zen3、Zen4、Zen4D、Ze……吉利业绩发布会2022年将推出13款新能源车极氪001将推性3月23日，吉利汽车发布2021年财报，全年实现收入1，016亿元人民币，同比增长10。3；扣除股份支付的股东应占溢利60。6亿元人民币，同比增长9。4；股东应占溢利48。5亿……女人经常这样称呼你，说明是真心喜欢你前言：每一个称呼都有不同的意义，在我们生活当中，有些事情我们一定要认真考虑，不要总是觉得生活很复杂，同时我们更应该知道女人对每一个人的呼都是不同的，喜欢一个人的时候会有不……世界读书日丨请让读书成为一种习惯繁忙的世界，你还有阅读的习惯吗？你还翻看纸质书吗？你还回味一本新书的味道吗？读书就像修行，让你深陷泥潭时，仍能仰望星空。2022年4月……继国乒之后，日本公布大名单！12大主力全部出击球星挑战赛7月11日17日布达佩斯球星挑战赛将是新加坡大满贯之后的又一次世界乒坛强手的大聚会，作为国乒最强劲敌，日本乒乓球队公布了男女各6人的参赛名单，其中28岁的世界冠军石川佳纯在连续……飞船填充材料被吹飞，SLS火箭今天会最后一搏吗？天选借口已找美国新一代登月火箭SLS在经历14次推迟之后，终于决定在11月16日的凌晨1时04分发射，换算过来，也就是北京时间今天下午的14点04分，大家别忘记定个闹钟，到时候看好戏。不过……