解油腻的水果
　　柳橙
　　柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，
　　橙高纤维素可有助于排便，
　　排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
　　鸭梨
　　梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，
　　吃水梨，不仅可以增加人们的饱腹感，
　　由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里，
　　还可以满足减肥的目的哦！
　　柠檬
　　柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸，
　　以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，
　　可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，
　　增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。
　　葡萄柚
　　葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，
　　不过如果你的体质较弱，
　　最好先吃几片高纤苏打饼干，
　　防止因为空腹受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
　　菠萝
　　菠萝因其含有丰富的菠萝蛋白酶，
　　能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，
　　特别是能帮助肉类的蛋白质消化，
　　减少人体对脂肪的吸收。
　　青苹果
　　苹果中含有丰富的维生素，
　　能促进身体的消化吸收。
　　避免热量转化为脂肪在体内堆积。
　　而且苹果具有非常好的饱腹感，
　　这样可以减少其他热量的摄入。
　　木瓜
　　木瓜里内含木瓜酵素，
　　这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，
　　更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，
　　从而减少人体脂肪的堆积。
　　奇异果
　　异果被称为维生素C之王，
　　热量低，糖度低，脂肪含量低，
　　且食物纤维的含量丰富，
　　中医认为，奇异果是辅治肥胖症的果类。
　　圣女果
　　圣女果含丰富的果胶等食物纤维，
　　让人有饱足感。
　　有助消除便秘及促进新陈代谢，
　　对减肥相当有帮助。

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