在古代的计时方法当中，我们最熟悉的莫过于子时和午时，如古代的练子午功，睡子午觉。但因为子时正当半夜，我们一般都处于梦乡之中，所以相对来说，我们对如日中天的午时会更为熟悉。
　　午时，就是正午太阳走到天空正中的时候，又叫日中、日正等，即中午11点至下午13点，是心经当令时间，也是人体气血阴阳交替转换的一个临界点。以人体气的变化来说，阳气是从半夜子时开始生，午时阳气最亢盛，午时过后则阴气渐盛，子时阴气最为旺盛，所以人体阴阳气血的交换是在子午两个时辰。明末清初名医陈士铎认为，心经有热则咽干，心经有邪则肋痛、手臂痛、掌中热痛，心脉痹阻则心痛，心经与心紧密相连，养护心经是生死攸关的大事。因此，午时一定要养好心经。
　　《黄帝内经》中说，当心经异常时，反映到人体的外部症状包括：心胸烦闷、疼痛、咽干、口渴、眼睛发黄、肋痛、手臂一面靠小指侧那条线疼痛或麻木、手心热等。经常在上午11点到下午13点之间敲心经就可以缓解这些症状，还可以放松上臂肌肉，疏通经络等。而睡好午觉也不失为一条养心经的好方法。
　　养生小锦囊
　　在现实生活中，人们常遇到这样的情况：有时候不吃早餐或早餐没吃饱，等到了午间11点到13点的时候，往往就会因气血不足而头晕。因此，无论工作有多繁忙，早餐一定要吃饱的，这样才不会让心脏时常陷入油尽灯枯的困窘。同时，必须注意的是，心经的养生之道是尽量减轻心脏负担，避免心脏过度兴奋。因此，茶、咖啡、酒等应适可而止，肥胖、高血压或已有水肿的人，更应少摄取高糖、肉类、点心、油脂太多的肉类（如肥猪肉）或含盐量太高的食物！！！

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