关于抑郁与恐惧，还有这些你需要了解

　　说到抑郁与恐惧，以我们的生活经验来看，这两个概念似乎并不相干一个属于情感障碍，一个属于神经症，临床的症状不同，在孩子们身上的表现也不同。
　　但事实上，二者之间的紧密联系远超出我们的预期，并且还会受到相同因素的影响，因而有必要在这里展开来聊一聊。
　　关于恐惧，你了解多少？
　　通常来说，恐惧指的是当我们面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的一种强烈压抑的情绪体验，是一种常见的心理活动状态。
　　而在孩子的成长过程中，恐惧问题是一个很容易被家长和老师忽略的问题。
　　我们总是粗暴地认为：孩子之所以会害怕，只是因为胆小；随着年龄的增长，这种害怕的症状会慢慢消失。
　　但是，有些恐惧并不会随着年龄的增长而消失，甚至会变得越来越严重，最终发展成为恐惧障碍。恐惧障碍与抑郁症息息相关，过度的恐惧情绪如果得不到及时的宣泄和调整，很可能诱发抑郁症。
　　因此，密切关注、及时应对中小学生的恐惧问题，在一定程度上可以预防抑郁症的发生。
　　抑郁与恐惧的关系
　　恐惧障碍往往伴随强烈而持久的恐惧情绪。
　　研究发现，恐惧的神经加工主要涉及杏仁核、海马、前扣带回、内侧额叶皮层、眶额皮层等，它们分别负责不同的功能
　　杏仁核是恐惧情绪形成和表达最为核心的脑区；海马是恐惧记忆与巩固的神经基础；前扣带回、内侧前额叶是恐惧情绪的调节中枢。
　　在恐惧的形成过程中，杏仁核、前扣带回、眶额皮层会有显著的变化强烈而持久的恐惧情绪会引起个体大脑的功能异常，使大脑功能发生改变，而这些脑区（部位）的功能异常极易诱发抑郁症。
　　生活中，我们每天都会接收到各种各样的新闻资讯，而往往负面的信息（例如天灾人祸、重大事故等）会更容易引起我们的注意。
　　为什么会这样？因为这是负性注意偏向，即负性信息比其他信息会优先得到注意和加工。
　　负性偏向可能存在于知觉、注意、记忆和推理等大脑信息加工的各个环节，而且这种负性偏向具有系统性。
　　研究发现，抑郁症患者会对负性信息的注意和记忆增加，而对于正性信息的注意和记忆降低。影响抑郁症发展、维持和复发的重要因素可能源于负性信息优势加工这种认知偏向，并且会持续存在于整个抑郁发作期间。
　　而长期处于恐惧情绪下的孩子也会展现出对负性信息的注意偏向（例如孩子会过度解读环境中的危险）。
　　这种负性注意偏向严重干扰孩子的认知过程或情绪，会使其表现出注意力涣散、记忆力下降等情况，进而导致做事效率下降，并影响其他的社会功能。
　　正是由于孩子长期处于危险环境和成就表现下降的冲击下，许多孩子会出现习得性无助行为的状态。而这种状态如果不能得到及时的处理，很容易诱发抑郁症。
　　注：习得性无助行为，指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。
　　抑郁和恐惧的影响因素
　　通常认为，导致恐惧的因素包括遗传因素、素质因素、生理因素以及特定的精神刺激因素等，这与导致抑郁的生物学因素（包括遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等）、心理学因素（易感质）以及应激性的生活事件等存在许多相似之处。
　　而近几年的研究表明，大脑和肠道微生物之间的生化联系，对人们的健康和行为有着巨大的影响。
　　肠道菌群在免疫，激素平衡和神经系统功能中起着至关重要的作用。这些肠道微生物不仅会影响人的情绪，当肠道菌群失衡时还会导致恐惧、抑郁以及焦虑情况的出现。
　　而导致肠道不健康的原因也是多种多样的，包括压力、漏肠、纤维摄入、抗生素以及自然分娩和母乳喂养等等。
　　在这里我们做一个小结：
　　恐惧和抑郁都是中小学生常见的心理问题，都会受到生理因素、素质因素等的影响而出现，并且恐惧是导致抑郁的诱因之一，但我们往往会忽视孩子的恐惧问题。
　　而对于孩子们来说，恐惧既会影响到学习和生活，又可能影响到未来的人生。
　　因此，我们不仅需要直面、正视孩子的恐惧问题，而且应当不断调整我们的养育方式，帮助孩子们克服恐惧、战胜恐惧，还孩子们一个灿烂美好的蓝天。
　　孩子当前的恐惧现状是怎样的？如何识别并妥善应对孩子的恐惧？我们将在下一期继续和大家分享。