在这个竞争激烈的社会，人们为了生活拼命赚钱却忽视了自己的健康，殊不知如果没有健康就等于没有了一切。
　　一个人活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。
　　合理饮食：饮食需多样化，避免挑食，保证营养均衡。一日三餐应规律，避免暴饮暴食。早餐，是三餐中最重要的一顿，它等于在给自己吃补药，而且必须荤素搭配合理，不能兑付。要多吃蔬菜水果以及一些奶制品，还要多喝水，这样有利于机体水分的补充和体内废物的代谢。避免吃些高脂肪、高热量食物，比如油炸食品、奶油蛋糕等，还需忌烟酒，这些都是导致肥胖，甚至高血压、糖尿病等疾病的主要因素。
　　注意休息：学习、工作一段时间后需进行适当休息，注意劳逸结合，避免过度劳累。另外，也需养成规律的作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，每天的睡眠时间应至少维持在68个小时。睡眠充足可使人体精力充沛，消除身体的疲劳。
　　加强锻炼：建议每周适当进行34次的运动，可进行慢跑、跳绳等体育锻炼，有助于加快体内的新陈代谢、增强体质；
　　定期体检：养成定期到医院进行体检的习惯，有助于对自身健康情况进行掌握，当身体出现一些异常时，可及早发现，尽早治疗；
　　保持良好的心态：良好的心态对于健康也至关重要，应积极疏解不良情绪，保持乐观的心态。当压力过大时，可通过听音乐、唱歌等释放。
　　从现在开始，如果爱自己、爱家人，就改变自己固有的不良习惯，好好关心自己的健康，多保养、多调理、多运动，培养自己良好的生活习惯和状态。因为你自己和你家庭的命运，都握在你的手里！

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