迎接2022，最值得做的6件事

　　回望2021，无论如何难熬，都已成为序章；无论何等惬意，都已画上句号。
　　结束，也是一个新的开始，一段新的旅程。
　　又一年岁末，又一岁年。
　　展望新的一年，迎接2022，这6件事，最值得做！
　　好好吃饭
　　人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
　　网上看到一个段子。
　　有个一年级的男孩跟同桌争执不休：究竟是一日三餐，还是一日两餐。
　　最后，知道真相的男孩含泪跟妈妈控诉：六年了，我才知道还有一顿饭叫早饭。
　　让人啼笑皆非的段子，却侧面映射出当代人对饮食结构的不重视。
　　老话常说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
　　早餐宜清淡。
　　侵晨食粥，能畅胃气，生津液。
　　沉睡整晚的身体，需补充能量，却需徐徐唤醒：粥、面包、豆浆、牛奶、面饼类都是不错的选择。
　　午餐宜厚而饱。
　　午饭就像加油站。身体高速运转一上午后，需及时补充能量，同时为下午的忙碌储备能量。
　　应选择肉类、蛋类等高蛋白质的食物，同时搭配蔬菜，平衡饮食。
　　晚餐宜少宜早。
　　晚饭少一口，活到九十九。
　　夜晚吃得过晚过饱，脾胃缺少足够的时间消化食物，容易引发各种疾病。
　　《汉书》中有言：王者以民为天，而民以食为天。
　　迎接2022年，好好吃饭，认真活好每一天。
　　早睡早起
　　《庄子》有云：日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得。
　　最好的养生是遵循大自然的规律，活出自己的节奏。
　　诸多损害健康的作息，只要你愿意，是可以慢慢改善的；而很多的不幸，只要你改变，是可以完全避免的。
　　作家路遥，在写《平凡的世界》时，常常会伏案写作至凌晨两三点入睡，次日起来，已是中午。
　　如此日夜颠倒，身体严重透支，以致在完成此作品的次年，生命终结于42岁。
　　而同样是作家，村上春树，一般晚上9点睡觉，清晨4点左右来写作。如今72岁了，却依然作品高产。
　　南怀瑾曾说：能够掌控早晨的人，方可控制人生。
　　当你还在被窝里做梦时，早睡早起的人，已经开始晨读、晨练、工作。
　　一天早起1小时，一个月30个小时，一年就是360个小时。
　　人与人之间的差距，就是这么日复一日地拉开的：包括健康、心情、家庭氛围、人家关系、事业成就。。。
　　改变自己，早睡早起，迎接2022年命运的馈赠。
　　坚持运动
　　还记得曾经刷屏的某明星同学聚会照吗？
　　同样是42岁，一个是20出头的青春模样，一群是油腻发福的中年男女。
　　还记得79岁在T台上走秀，爆红全网的酷帅大爷王德顺吗？
　　虽然脸上写满沧桑，却肌肉有力，身躯挺拔，毫无一丝老态。
　　生活从来都是公平的。想在年岁渐长时依然光彩照人、身形矫健，就要比别人流下更多的汗水。
　　2400年前，医学家说：阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。
　　生命在于运动。
　　陕西咸阳有位老人，每天坚持一小时的运动。
　　如今的她107岁，不仅没有三高，还得心应手地做着蹲起、蹬腿、拉筋这些动作。当面对镜头时，老人毫不露怯，逻辑清晰，说话有条有理。
　　都说岁月不饶人，但运动亦从不曾饶过岁月。
　　强健的体魄，饱满的精神，清晰的头脑，都是坚持运动换来的善待和奖励。
　　运动，永远都不嫌晚。
　　2022年，从运动做起，哪怕只是每天15分钟的坚持跑步，都能让你推开健康的大门，从容地对抗岁月的老去。
　　读书养心
　　清朝大学士张英曾说：书卷乃养心第一妙物。
　　一个不读书的人，即使锦衣玉食，也难免心生哀怨。而时常读书的人，即使粗茶淡饭，也能将日子过得生机盎然。
　　只因，读书能让我们独立思考，不盲从，不至于因忙忙碌碌而丢失了自己。
　　听过一个禅宗故事。
　　有个官差负责押解一个和尚。每天上路前，他都要检查四样东西：包裹、公文、和尚、自己。
　　有一天，官差喝醉了。和尚乘机将他头发剃光，互换衣服，逃跑了。
　　官差醒来后，发现包裹、公文、和尚都在，却唯独丢失了自己。
　　这个故事让人自省，世事繁杂，我们是否曾静下来叩问初心：你还好吗？
　　读书，是最低成本的投资，也是门槛最低的高贵。
　　恰如三毛所说：书读多了，容颜自然改变。。。。。。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯上。
　　美貌、帅气，会随着时光的流逝而衰老，但丰盈、有趣的灵魂却从来不会枯萎。
　　生命的质量，从修心开始。
　　用心读一本书，用书养一颗心。心若年轻，身则年轻；心若年轻，岁月长青。
　　日行一善
　　林语堂曾说：聪明是一种天赋，而善良是一种选择。
　　有个女孩，每每见到街头乞讨之人，多少都会给予一些。
　　同伴常常劝她：现在很多报道说乞讨者都是假装的，也许他们比你还要富裕。
　　女孩笑言：真真假假，何必计较太多。表面看是我在施舍，实则可以让我自己更心安。
　　只因，善良是一种选择，我们并不是为了向别人证明什么，而是取悦自己，滋养自己。
　　《太上感应篇》中说：一日有三善，三年天必降之福。
　　眼善。
　　心存善念看待家人、朋友、陌生人、万事万物，忌邪心恶念，如此眼睛会越来越清透。
　　语善。
　　良言一句三冬暖，说暖心的话、贴心的话、善意的话，忌出口出恶言，如此面相会越来越柔顺。
　　行善。
　　多帮扶人，多救助人，多鼓励人福报会越来越大。
　　日行一善，不一定惊天动地，更多时，它体现在小事情、小细节，不动声色，却温暖人心。
　　2022年，行善举，说善语，思善念，自有一盏心灯，照亮了他人，也闪耀了自己。
　　每天存钱
　　王尔德曾说：年轻时，我以为金钱是世界上最重要的东西，等我老了才知道，确实如此。
　　尤其是经过两年疫情的影响，许多人失业、破产、家庭破碎
　　网上看到一个新闻。
　　有个25岁的印度年轻人，因疫情而失业，没钱又找不到工作，竟然选择自杀身亡。
　　而其年迈的父亲，接受不了这个打击，竟也在第二天结束了自己的生命。
　　没有存款的人，生活容错率太低。
　　家人生病了，拿什么去治疗？突然失业了，房贷车贷怎么办？孩子要上学，如何保障更好的教育？
　　现在存下的钱，就像是一件铠甲，让自己有抗击风险的底气。
　　只因：人生中大多数困难，都可以用钱来解决，而剩下的少部分，也可以靠钱来化解。
　　分享一个365存钱法则。
　　一年365天，每天挑一个数字来存钱，不能重复。
　　比如，今天选了7，就存7元；明天选了67，就存67元，以此类推。
　　一年之后，可以存下多少钱？答案是：66795元！
　　这就是积少成多的力量，后期再做理财管理，让钱生钱！
　　迎接2022年，积极存钱，拥有更多生活的底气，更多人生的选择！