中国传统医学认为胃不和则卧不安，饮食不节或饮食偏颇都会使人睡不好，故医生建议除了在饮食上应多吃些养心、安神、促眠的食物，也可以尝试一些助眠药膳或有食疗作用的粥羹汤饮。
　　酸枣仁粥酸枣仁是最被人们熟识的治疗失眠的中药，具有养心益肝、安神敛汗的功效。临床上一般用炒制过的酸枣仁，这样的酸枣仁比生酸枣仁的镇定作用更强。将100克米煮粥，临熟时下入炒酸枣仁15克，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。
　　枣仁桂圆粥将10克桂圆肉、10克炒酸枣仁和50克粳米煮成粥，最适合患有神经衰弱、经常失眠且面容憔悴的人食用。
　　甘麦大枣粥将15克甘草煎汤去渣，加入50克小麦、10克大枣煮粥，有益气安神之功，特别适合有情绪多变、心烦难眠等更年期综合征的女性食用。
　　银耳粥用清水将20克炙杜仲、10克灵芝煎汤，共煎三次，得药汁1000毫升。将银耳20克泡发后文火熬至色呈微黄，倒入药汁，再以文火熬至银耳烂如胶状，加入冰糖，能镇静安神。
　　莲子羹粥莲子有养心安神之功，是失眠患者的食补佳品。可单用莲子熬煮成羹，也可加入龙眼肉、百合等煮成羹或粥。
　　龙眼百合茶龙眼肉、百合一同入水饮用，有镇定神经的作用。
　　安神茶莲子15克，百合、柏仁、酸枣仁各10克，加水1000毫升煮沸，去渣饮汁。
　　来源：金华广电融媒体
　　编辑：丁思文责编：沈欢审核：黄鹤监制：李维
　　【来源：金华广电融媒体】

数说大盘2022。10。25上证若水，知风浪而行舟。用计算数据说话，理性分析大盘趋势。计算首先要截取某段周期内的数据，分为长期年、中长期季、中期月、短期周、超短期日。这里说的年、季、月、周、日只是表……这些食疗方可以助眠中国传统医学认为胃不和则卧不安，饮食不节或饮食偏颇都会使人睡不好，故医生建议除了在饮食上应多吃些养心、安神、促眠的食物，也可以尝试一些助眠药膳或有食疗作用的粥羹汤饮。酸枣……03输给豪门！国足留洋前锋不留余力49天连踢12场，2球创新参考韩日足球，留洋球员的质量，将决定国足的阵容上限。随着归化球员的出现，国足的留洋球员也变得特殊，2022年出现了一批归化球员以中国球员身份留洋巴西，包括高拉特、艾克森、费南多……同是米哈游的游戏，崩坏三和原神的口碑为什么差那么多？对二次元游戏熟悉的小伙伴应该都知道，崩坏三和原神这两款游戏都是米哈游旗下的产品，可风评却大不相同。原神口碑极好，很少有玩家骂，但是崩坏三却刚好相反，前两年口碑不错，最近一两年却……国补断奶第一个月，有新能源车企销量暴跌超80！蔚来降价超10每经记者：孙磊李星每经编辑：范文清，裴健如，卢祥勇特斯拉于今年年初的一剂降价猛药，让国内一众新势力车企承压。有消息称，特斯拉中国于2023年1月6日官宣降价后，三天时间内……大衣下面一定不要穿裤子，瞧上海杭州女生，这样穿是有多美穿衣搭配对于女生朋友们而言已经是一个老生常谈的话题了，每年换季的时候，我们讨论穿搭讨论得最热烈，而如今来到冬日，大家也会因为穿搭而纠结而烦恼。在这个时候若是没有找到合适的搭配，……微信上从不发朋友圈的人，一般都是这3种人，来看你是哪一种几乎每个人都会在微信的朋友圈里分享自己的生活和感受。有时，他们甚至把它作为情绪的发泄口。很多我们平时不联系的人也可以通过他们的朋友圈了解他们的近况。它就像一扇通向世界的小窗户，……疑似蔚来手机外观曝光两种设计方案，极简风格Tech星球3月9日消息，今日早间，网传疑似蔚来手机外观曝光，从图片上看有两种设计方案，一种是居中竖排三摄镜头模组。另一种是环形六摄镜头模组，机身看起来比较细长，左上角有……一天6个瓜，分手怀孕拍戏毁容，喜怒哀乐全都有吃瓜时间又到了，这次瓜很大也很新鲜，大概最惊喜的应该是贾乃亮吧，他没有和李小璐复合，但是有了新恋情，接下来咱们就具体盘点一下最近娱乐圈的大瓜吧。第一个李云迪师妹李元玲的男友出轨……诺维茨基不认为有人能破库里的纪录他改变了篮球比赛的打法直播吧12月15日讯近日，NBA名宿诺维茨基谈到了库里即将打破雷阿伦的纪录、成为新的历史三分王一事。我不认为现在的联盟中有谁能够打破库里的纪录。在我看来，他的投篮方式是难……重庆长江惊现石头阵，摆放整齐成网红景点，为何修建争论不休2022年的夏天真的不平凡，由于极端高温天气，出现多少令人费解的事情，水电大省四川缺电，山水之城重庆山火频发，更稀奇的是，由于水位降低，长江、嘉陵江水底下多少秘密得以重见天日，……时尚的乌克兰第一夫人上周乌第一夫人奥莉娜访问美国，刚抵达美国时，她选择了一件橄榄色连衣裙，围巾系在脖子上，她还手持小麦片，小麦是乌克兰的国家象征，比如乌克兰国旗就是金黄色的小麦颜色。奥莉娜在……