糖是我们变胖的重要原因。吃的那红烧肉大肥肉吃进去，吃那大肥肉进去，没用的直接就排泄掉了。我们想象的吃进去变成脂肪留在你体内了。但是我告诉你最可怕的事是什么？你吃进去的糖百分之百都跑不了我们身体的疾病。九成以上都和我们的血糖值有关，一旦你控制不好自己的血糖含量，各种身体疾病就会出现状况。就是你吃着水果这一盘水果趴吃下去了，这里边含的叫单糖，就是过去人说果糖吗？水果是果糖。很奇怪的解释一句说果糖没事，你怎么就知道果糖没事呢？果糖是特别适合被储存起来的，所以果糖进到体内以后就立刻会被留下来。
　　大家觉得吃多吃谷物，早上起来一碗麦片对吧？都吃这样的东西，只要是粗粮就一定是好的。而我们对于脂肪特别害怕，一看到油的东西说不能吃，不能吃太油了，对吧？这个油太大有红烧肉。我们以为脂肪吃到肚子里边流下来然后进到血管当中堵塞血管，这都是特别简单的。我们怎么一想觉得很像就这个样，也就是说堵塞我们血管的那些东西，使我们变胖的东西在我们的脂肪肝上面沉淀的那些东西，都不是来自于你摄入的脂肪，不是来自于热量，而是来自于你摄入过多的糖，这才是用命。
　　这本书非常颠覆的告诉我们这个原理。这本作者又一再强调说，他说各种各样的疾病往上追溯，答案就是一定有他，一定是糖在起作用，才会导致你产生各种各样包括体内的炎症。我们讲过一本书叫每个人的战争，讲癌症各位知道癌症怎么来的，癌症是由长期炎症来的，你有一个地方有长期炎症，他慢慢的就很有可能产生癌变，然后变得癌症，所以往前倒推。这些体内的炎症状况也是来自于糖过多，所以这是我们说控制血糖是关键。
　　我们今天要讲的饮食术，列举了很多该吃的不该吃的东西。所以这个作者最后讲了一句话，要想能够过上健康的生活，你首先要从承认自己一无所知开始，承认自己之前的东西有可能是错的，这时候你才有可能接受新的知识，新的概念。所以在今天的互动话题当中，我希望大家能够跟我们分享一下说，你打算改掉自己的哪些饮食习惯，我们写下看看有没有可能去，让大家过得更健康一点。

你知道吗真正让你长胖的其实是身体有过多的摄入饮食习惯糖是我们变胖的重要原因。吃的那红烧肉大肥肉吃进去，吃那大肥肉进去，没用的直接就排泄掉了。我们想象的吃进去变成脂肪留在你体内了。但是我告诉你最可怕的事是什么？你吃进去的糖百分之百……环行雁荡山之北，无限风光入眼来文图：罗山行者戴建达冬阳和煦，碧空如洗。2022年1月15日，大罗山户外的五十多名驴友又走在出发的路上，今天我们选择环线雁荡山北部的石斛谷东加岙栈道。下车，远望那巍峨挺拔……科学向日葵天文课堂变脸的月球小伙伴们，上一期我们说到了月亮，通过一首简单的歌谣认识了月球的基本属性。这一期的节目，我们将带领大家继续深入熟悉月球，一起来聊聊变脸的月球。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，朗……27岁男排国手官宣结婚！年少退役被沈琼力邀复出，焕发事业第二正当中国男排征战亚洲杯之际，一则好消息传来，那就是95年出生的上海男排国手郭成官宣结婚。郭成新婚妻子晒出了两人登记领证的照片，并写道：2022。8。8，我们领证啦！平凡的日子被……田馥甄凉了！所有歌曲被平台下架，时隔两天她仍旧不表明态度因为自己的失言，田馥甄目前面临着巨大的危机。准确的讲，她的错误言论已经要影响到SHE这一个多年的音乐组合了。8月5日，最新的消息传来，目前某音乐平台已经全面下架了关于田馥……茶分寒与热，会喝才养生！茶叶里到底有什么？中医讲究性，将食物分为寒、凉、温、热等四性。茶作为人们日常生活中的最佳饮品之一，我们也经常听到这样一些评论，喝茶更有益身体健康。喝茶，要讲茶道，还要讲体质。每个人的体质不同，适……钟瑛委员加快新旧动能接续转换高质量发展是全面建设社会主义现代化国家的首要任务。今年政府工作报告提出，要实现质的有效提升和量的合理增长。这充分体现了党中央推动高质量发展的坚定决心。全国政协委员、中国社……解密可能存在的硅基生命，远比人类强大，寿命可达百万年地球上拥有上千万物种，包括人类在内的所有物种都是碳基生命，因为地球上的生命都是以碳元素为骨架形成的。地球上的生命力都很顽强，适应能力也很强。但仅仅是在狭小的地球范围内。一……NikeAirMax1传奇的起点！一览四款值得入手的爆款球鞋近期球鞋不知道该买哪双？博士后PLUS球鞋推荐为您整理出值得入手的话题性鞋款。新款球鞋不断推陈出新，鞋迷们早已眼花缭乱。不必担心，由我精选出的爆款球鞋，绝对能够满足您的鞋……直接按0比20判负？曝广东若缺席新赛季对手或一律免战获胜？北京时间10月5日，CBA官方已经正式宣布，广东男篮的季前赛将全部取消。广东队究竟能否赶上CBA新赛季揭幕战，CBA方面并没有给出明确的回答。不过，据悉体育大V透露，按照CBA……男性晨起的3种行为，比喝酒还伤肝，男性朋友们一定要重视俗话说，养肝就是养命，肝又是五脏之首，可见对于身体的重要性。肝脏是人体的排毒器官，人体之所以能够维持着正常的运转，就是因为肝脏及时做着清洁工的工作，帮助我们打扫卫生，提供……直播售假？消费者喊话拼多多商家三倍赔偿！平台应承担连带责任2022年12月底，广西的李女士在拼多多上的一家翡翠直播间购买了一个翡翠手镯。在直播间里，商家反复强调：承诺带检证签、支持扫码查证。收到货后打开一看，发现实物和直播间里的差距很……