都市的快节奏生活给白领带来了太多的职业病，整天八小时几乎不动的面对着电脑工作，长期电脑辐射的作用下，女性白领会出现皮肤老化现象，干燥、暗沉、皱纹甚至精神不济，这些现象都深深地困扰着女性白领们。春天到了，该是走出户外运动健身的好时节了，那么白领必备的四种防辐射水果有哪些呢？饮食防辐射靠谱吗？下面本站就来讲讲相关的知识。
　　1、苹果
　　苹果，更为大众所熟知的水果，除了其极高的营养价值之外，居然还可以防辐射。在这个辐射横行的年代，这可以算是一大福音了。
　　根据美国科学家布鲁斯罗林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。
　　现代城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，在办公桌上放几颗青苹果，不仅可以吸收电脑辐射，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功；眼睛疲劳时还可以把玩小会儿，其天然的绿色可以保护眼睛。
　　2、草莓
　　对于上班族来说，小小的草莓真的能让你远离辐射吗？难道真的是小身材大营养其实草莓里没100克草莓中包含50100毫克维生素C，和苹果相比，草莓维生素C含量高出10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值很好，这些都是很好的抗辐射维生素。而且草莓本身可以避免让皮肤脂质氧化，干燥现象。所以经常吃可以防止皮肤衰老。
　　3、樱桃
　　樱桃微酸，可是其营养丰富，富含果蔬纤维、蛋白质、维生素C、还有人体所需的钙磷铁等微元素。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。可以防止缺铁性贫血，又可以增加自己体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。
　　4、苦瓜
　　苦瓜虽不是水果，但确是对人体健康非常有益的食物。吃饭时适时吃点苦瓜，苦瓜里面含有一种成分，可以有效抑制正常一包的癌变和促进特变细胞的复原。具有一定的抗癌作用。而且还具备有降血脂和血压的特点。预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等作用。同时进一步提高自己抵抗力。提高身体里面的反应机制。
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