生活在大千世界里，人人都会遇到这样或那样的不顺心之事，而且往往会使心情陷入忧郁，影响身心健康。对付心情忧郁最有效的办法是进行心理调适。下面将七种具体做法介绍给大家，当你心情忧郁时不妨一试。
　　重读信件
　　再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时，可从记忆中搜索出来，得到一点慰藉。
　　重游故地
　　怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。
　　以文字抒发情感
　　文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。
　　绘画
　　假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注，感觉便犹如与他们共度佳节，从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。
　　聆听音乐
　　音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。
　　自制书签
　　动手制作书签能帮助集中精神，遣去郁郁寡欢，也可借着挑选的图书或图案，展示自己的心意。譬如挂念的是父母，可以想想他们的教导，将有关图画配上文字制成喜欢的书签，夹在常读的书中，不时提醒和鼓励自己，便不会感到孤单和萎糜不振。
　　静观自然景象
　　当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入难以自拔的境况。

真实应用驱动教学模式在中职汽修专业教学上的实践研心理学研究证明：Youhear，youforget（听来的忘得快），Yousee，youremember（看到的记得住），Youdo，youunderstand（做过的才能会）……窗外董桥从我居室的窗口望出去，可以看到一株高高的芙蓉树。在那烟树参差的春日里，花红点点。煞是迷人。它牵动我的灵感，撩拨我的文思，久而久之，我竟视这位隔窗而立的邻居为知己了。可是，……古文观止名言百句《古文观止》名言百句来源网络搜集改编复制编辑塞上齐翁B1、不塞不流，不止不行2、不立异以为高，不逆情以干誉3、不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵……摆脱抑郁的休闲方式生活在大千世界里，人人都会遇到这样或那样的不顺心之事，而且往往会使心情陷入忧郁，影响身心健康。对付心情忧郁最有效的办法是进行心理调适。下面将七种具体做法介绍给大家，当你心情忧郁……侠判嘉庆年间，福建闽县有位汉子，大清早出门拾牛粪，在回家的路上捡了一个包裹，打开一看，有50两银子。这汉子看四下无人，于是心眼一转，将银子揣自己兜里了。汉子回家后，将此事告知……误诊看你把我家的奶牛治成啥了，畜主埋怨兽医。治成啥了，兽医面对畜主的埋怨有点生气。你开始看时我家的牛还吃着草哩，现在倒好，看了两天，没一点进展，病倒越来越严重了畜主说。……仲夏夜之梦读书笔记与心得体会仲夏夜之梦读书笔记篇一《仲夏夜之梦》写的是以雅典统治者忒修斯公爵的婚姻为中心，由两对青年男女的爱情纠葛、小仙们的魔汁、雅典一群工人为公爵婚礼献演戏剧等共同编织一场妙趣横生……落花成泥连载三当你喝醉拼命哭泣的时候，旁边的人最多也只能随声附和一句，别哭了。江南的夏天确实不热，苏瓷打心里喜欢上这里，其实她现在最想做的是放松自己发泄一下这些天来被压抑的所有情绪，张……尘缘沿云中蜿蜒的径，携一袖清风进山。新月如洗，夜色空蒙，泠泠作响的溪水绕石婉约，犹如一曲琵琶前奏，清冼着前世未了的尘缘。在这空山幽谷，辟半亩薄地，草色为帘，结芦为舍，温……晚安说说心情短句子一、只有周围漆黑一片，我和我的泪才是安全的。二、心要像伞，撑得开，收得起。心情舒畅时，由衷一笑，自在；人逢喜事时，欣然一笑，灿烂；被人误解时，从容一笑，风度；被人轻蔑时，……轻轻地走近湿漉漉阳光，透过雾蒙蒙的云彩，落在路边开放的水吧藤椅上，一只懒懒的黄色金毛犬，安逸趴在木质的高高的门槛下打着盹。清澈见底的桥下流水，原味的清幽，幽蔓的石桥，静谧的读书者、……伤心失望的走了的说说一、最难打开的门是人心。二、我不得不承认，自己也曾有那么一刻，以为会和你一辈子在一起，我放下了所有的骄傲，迁就你的一切，可还是没能走到最后，我不会怪你，因为你是我最意外的……