碘的缺乏不仅会伤害准妈妈们的健康，同时也会危害到胎儿的生长以及发育，所以准妈妈们一定要注意平常的饮食，饮食方面是绝对马虎不得的。那么孕妇补碘饭前吃好还是饭后吃好呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　食补是最好的补充途径。因此并不涉及饭前吃好还是饭后吃好这一问题，含碘量最丰富的食品为海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。食用时应注意烹调方式，避免碘缺失，而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径。
　　海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有长寿菜之称。
　　海带不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响，胎儿如不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘，也难以纠正先天造成的智力低下。
　　碘的食物来源：多数碘都是某些特定食物的生产过程中添加的。奶制品、海产、海藻类、蛋、面包及腌制产品等也都是碘的来源。碘盐也是摄入碘的一个可靠方式，除非出于医学原因被推荐食用无碘盐，它在全世界都受到普遍欢迎。有趣的是，海盐中并不含碘。
　　注意：虽然近几十年来，美国和多数发达国家中都不存在碘缺乏的问题，世界健康组织仍在努力使所有育龄妇女都能获取安全数量的碘，尤其在那些碘盐仍不普及的地区。普遍认为，越早摄入碘在怀孕之前其保护效果就越好。
　　孕期应做到饮食均衡，才能保证宝宝的健康发育，千万不要挑食偏食对于食物的选择要多样化，
　　以上就是关于孕妇补碘饭前吃好还是饭后吃好的内容介绍，因此为了自身的健康，更是为了宝宝的健康，在早孕期间，一定要多多注意食用含碘丰富的食物哦！如需了解准妈妈如何正确补碘等相关常识，请继续关注本网站。

孕妇补碘饭前吃好还是饭后吃好碘的缺乏不仅会伤害准妈妈们的健康，同时也会危害到胎儿的生长以及发育，所以准妈妈们一定要注意平常的饮食，饮食方面是绝对马虎不得的。那么孕妇补碘饭前吃好还是饭后吃好呢？下面本站就来……胃炎老人护理注意事项老人胃炎患者的情绪不稳定，容易产生焦虑、悲观等不良情绪，医护人员要和家属一起针对患者不同的心理反应采取不同的心理护理措施，了解患者的内心世界，发现并挖掘患者身上的长处和性格中的……幼儿传染性红斑饮食禁忌是什么传染性红斑由人微小病毒B19引起，多发生于春季，常可在少儿和青少年中形成局部流行。一般认为本病主要经呼吸道传播。该病也可由母体在怀孕期间传染给胎儿，引起死产或严重贫血，以及引起……帮宝宝选择适合身心的玩具我们在选择玩具的时候，要选择适合自己孩子的玩具，要根据孩子的年龄进行选择，这点很重要，玩具适合孩子的年龄才可以发挥出寓教于乐的功能，所以买玩具的时候，一定要选择适合孩子年龄的玩……滑雪服比羽绒服暖和吗滑雪服和羽绒服保暖效果都不错，不过谁穿起来更暖和呢？滑雪服比羽绒服暖和吗？滑雪服比羽绒服暖和。让我们来看看滑雪服采用的内层保暖材料：一般是中空棉或者杜邦棉，保暖能力……婴幼儿烫伤之紧急处理相信大家都知道，当我们的成人被烫伤的话，不及时处理是很容易形成疤痕的，当然儿童也不例外，处理一定要及时。接下来小编就来讲讲婴幼儿烫伤之紧急处理。一般来说，宝宝若被烫伤，基……儿童得了猩红热会出现哪些症状猩红热的潜伏期为25天，发病急，患病的儿童会突然出现高热、咽喉疼痛、反胃恶心、剧烈头痛等症状。随着疾病的发展，在病程的不同时期，猩红热症状也有所不同。对此妈妈们一定要细心观察儿……老人隔尿垫防水可洗吗隔尿垫的选择主要是从防水、透气、耐高温、亲肤、易干、是否可机洗等方面考虑。针对老人年尤其是长期卧床患者，还要考虑是否能够适应季节的变化，会不会变硬等等。那么，老人隔尿垫防水可洗……排卵试纸强阳多久同房很多人以为排卵试纸是在排卵期的时候使用的，其实这是错误的，排卵试纸并不是在排卵期的时候使用，而是在排卵期到来之前使用。排卵试纸使用的最终目的就是用来检测排卵期什么时候到来，下面……落枕了怎么快速好起来落枕是生活中常见的一种颈部疾病，多因你睡觉时姿势不当所引起的。虽说该症状并不会致命，但那滋味可不是一句酸爽就能带过的，因而落枕了怎么快速好起来变成了大家常会讨论的问题，下面小编……关节炎犯了怎么办关节炎发作的处理对策关节炎犯了可用熏洗治疗熏洗疗法是将中药煎煮后，乘热对患部熏蒸或浸泡，使药性从毛孔直入病所。有祛风散寒，舒筋活络的作用。一般使用药材如，红花、艾叶、生草乌、生半夏等，需要由……双杠动作名称及分解图工具材料双杠操作方法01：hr双杠臂屈伸。这个动作主要是针对胸大肌外侧、下缘和肱三头肌的练习，注意以下动作的步骤：1。双手直臂支撑，然后屈臂降体，将身体……