心情不好，其实对我们的生活工作都会造成一些不良的影响，可是我们都知道每个人都有自己的情绪，有时候面对一些不开心的事情，自然情绪都会受到影响，所以说最主要的还是要学会一些调节自己情绪的方法，这样才能够更快的避免这些不良情绪对自己造成的影响。
　　1自我鼓励法
　　用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
　　2语言调节法
　　语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用制怒、忍、冷静等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
　　3环境制约法
　　环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
　　4注意力转移法
　　请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
　　5能量发泄法
　　对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌
　　以上就心情的调节方法介绍，如果自己也很容易受到一些不良情绪的影响，那么就应该多去认识和了解这些调节情绪的方法了，这样我们拥有好情绪了，对自己的生活工作，才可以带来更加正面的帮助，预防不良的心理疾病。

理发寒假的一天，我准备去玩，可妈妈阻止了我。她说：你头发这么长，先去理发再去玩。那去哪里理发？镇上又远又贵，妈妈说，还是到村里吧！什么？去村里理发？我撅起了嘴，眉头紧紧皱着，……推荐一本好书歌德说过：读一本好书，就是与一位品德高尚的人谈话。读一本好书有很大帮助，所以我要为大家推荐一本书《山中旧事》。这本书的作者是美国的辛西娅赖兰特，出版社是贵州人民出版社。《……家乡的田野我的家乡在陕西省宝鸡市，那是一个被田野围绕着的小城，人们走出家门，就可以看到一片又一片的农田。一阵风吹过，庄稼随风摇摆，好像一位有礼貌的小主人在给客人鞠躬呢。春天，田野里……难忘的第一次啊，怎么会这样？怎么可能才这点分？我看了看自己的分数，不禁大叫起来。在国光超市门前此时正热火朝天的举行着书写比赛。34号，35号，37号随着工作人员的一声声叫号，我的心里……那一刻我不能忘记在人生的旅途中，有许多精彩美丽的瞬间，我们只是缺乏发现它的眼睛。那一刻，让我受益匪浅，永远铭记于心。那是一个雨天，天上灰蒙蒙地，狂风撕扯着树干，树叶一会儿齐刷刷地向天问好……教你做万用调料油炸制过程讲究顺序家常大家平时去小吃店吃拌面或者凉拌菜的时候，觉的它们的味道特别香，为什么我们在家中就做不出那种滋味来，各种调料也都很齐全呀？关键的地方是他们用的油与我们有很大的不同，店铺用的调料油……枸杞补肝益肾教你做三款枸杞美食枸杞补肝益肾教你做三款枸杞美食枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。现代医学研究证实其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素……有效的心情调节方法心情不好，其实对我们的生活工作都会造成一些不良的影响，可是我们都知道每个人都有自己的情绪，有时候面对一些不开心的事情，自然情绪都会受到影响，所以说最主要的还是要学会一些调节自己……减肥粥冬瓜薏米粥的做法冬瓜薏米减肥粥材料：冬瓜一块，薏米一两，姜片适量，葱花少许。做法：锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟，之后加入冬瓜块，再煮8分钟……什么是房产纠纷日常生活中，我们每个人都免不了遇到房产纠纷，关注居家安全的本安全网下面为大家分享下什么是房产纠纷的安全知识，希望大家在了解后，能采用正确的方法进行应对，以维护自己的权益。……宠物洗澡能用人用的沐浴露吗现如今宠物洗澡都有专用的沐浴露，很多种类型的任您挑选，比如杀菌的、除虫的等等，可是宠物清洁卫生需注意哪些呢？你有没有用人类的沐浴露为其洗过澡呢？你觉得这样做可以吗？下面本站小编……电动汽车蓄电池如何充电新能源时代到了，电动汽车也走进了各家个户，电动汽车虽然更加环保但是出行也变得更加不方便，由于蓄电池是汽车的主要动力能源，需要正确规范的给蓄电池充电，方便出行的更加顺利，最近冬天……