俗话说：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，包括红薯、萝卜、山药、土豆等。与其他类蔬菜相比，根菜的农药残留较低，价廉物美，并且营养价值丰富。冬天，是根菜大量上市的季节，更该多吃这些大块头。
　　注意：冬季养生不妨多吃这几种蔬菜
　　红薯：补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。红薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。冬天吃些红薯，可以保持血管弹性，并且红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。另外，有研究显示，红薯有很好的抗癌作用，效果列抗癌食品首位。
　　萝卜：熟食甘似芋，生吃脆如梨。老病消凝滞，奇功真品题。《本草纲目》中说萝卜能大下气、消谷和中、去邪热气。民间也有冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方的说法。萝卜的营养成分丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高810倍。萝卜中还含有矿物质和蛋白质。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，反而更有利于钙的吸收。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。
　　山药：益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道，山药可以有效防止前列腺增生。
　　土豆：和胃调中、健脾益气。土豆中含有大量维生素B和维生素C等，对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外，把土豆切成薄片外敷，可以很好地消除水肿。

成长的足迹岁月河流缓缓流过，成长的足印深深留下，成长的路上总会留下一串串或深或浅的足印，这些足迹都会使我得到一些启示，会伴随着我一路走来。在我刚上小学时，我的同桌是一名班干部，她的……捉蚊趣事夏天的蚊子总是很多，常常影响得我睡不好觉，我对蚊子狠得咬牙切齿。每当有蚊子骚扰我的时侯，我一定不会放过它，经常因捉蚊子而给我带来不少快乐呢！记得有一天我正要睡午觉，突然有……院子里的芦荟我家院子里有沁人心脾的桂花、高贵典雅的兰花、灿烂鲜艳的菊花而在万花丛中，最引人注意的却是那一簇簇苍翠欲滴的芦荟。芦荟刚长出来的叶子是嫩绿色的，尖尖的，长长的，边缘还长着尖……瓷娃娃在我的书桌上，摆放着一个很可爱的瓷娃娃，它是妈妈在我九岁那年送我的生日礼物。瓷娃娃只有六厘米高，它属于卡通人物的造型。它头戴玫瑰红的尖顶帽，穿着鹅黄色的连衣裙，荷叶边轻轻……感人的爱情誓言相思的时候是酸徐志摩：我如果没有愁过你的愁，没有思虑过你的思虑，我就不配说我爱你张幼仪：我可以不要你的爱，可是，我是你的人张幼仪：你跟一个没有自由的人要自由，……年乡党委工作报告工作报告是指向上级机关汇报本单位、本部门、本地区工作情况、做法、经验以及问题的报告。工作报告主要是在汇报例行工作或临时工作情况时使用，是报告中常见的一种。下面为大家提供2017……下班回家吃什么青山学这种方法焖米饭美食品鉴官家常菜香肠土豆焖饭食材：香肠一小根、蒜薹一小把、土豆半个、胡萝卜半个、生抽一勺、蚝油半勺、米适量做法：米提前稍微泡一下香肠是自己做……冬季养生不妨多吃四种根菜俗话说：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，包括红薯、萝卜、山药、土豆等。与其他类蔬菜相比，根菜的农药残留较低，价廉物美，并且营养价值丰富。冬天，……夏季常发生的几种猝死急救方法心脑血管病的急救夏天天气闷热，容易影响人们的心情，呼吸也会感觉到压力，这样就容易诱发心脏病。在第一类猝死病因中，我们主要是要预防心血管、脑血管疾病的发作。不能总说亡羊补牢……骨质疏松如何补钙呢很多人上了年纪就会出现骨质疏松，这是正常的。不过也不能轻易忽视骨质疏松，我们要正确认识并及时治疗，食疗法就可以啦。骨质疏松补钙是一种常见的治疗方式，补钙又有各种方法和途径。下面……一碗杂粮粥帮你舒服过冬说到冬季养生食物，多数人首先想到的是牛羊肉和排骨汤，在我看来，寒冬里应该每天喝一碗杂粮粥，这个养生方法不但能增加食物的多样性，还能在一定程度上帮你解决很多冬季困扰，有助你舒服过……羊肝的营养价值羊肝的食用方法在日常生活中，越来越多的人对于饮食的安全性是十分重视的，而像羊肝这一类对人体健康有好处的食物，也被人们作为常吃的食材，那么，羊肝有何营养价值？具体食用方法有哪些？羊肝的营……