由于职业性质的不同，有些人长时间待在办公室里就会感觉到脖子酸麻胀痛，尤其是许多的电脑族，美容师，整天要低头弯腰，或是抬头看电脑就会让自己的脖子和颈部受到影响，有的人偶尔活动一下颈部和脖子就会听到脊椎里面嘎嘎作响，那么脖子肩膀经常酸痛是什么原因呢？
　　请看专家的建议：
　　冰敷当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡。服用止痛药药局卖的消炎药，例如阿司匹林或ibuprofen，有助于消炎止痛。一天服用34次，一次2片。
　　坐有靠背的椅子假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。
　　垫毛巾当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。
　　适时休息正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。你的头大约有3。6公斤重，这对独自担任此支撑工作的脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。
　　避免经常低头坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。
　　视线应与显示器水平你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。
　　减少电话聊天讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。
　　小心搬运抬重物时，人们常忽略正确的搬运法。当你弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物置于张开的双脚之间（约与肩膀同宽）。当你抬起此重物时，应尽量使它贴近身体。
　　面对脖子肩膀经常酸痛这样的问题，首先就是因为颈椎出现的问题，平时建议大家要少打电话少聊天，适当的用冰敷或热敷的方式来敷脖子后面的脊柱，适当的按摩或是转动脖子，缓解一天的工作疲劳。

揭秘女人这害羞部位的发育过程女人的胸部是女性最为显着的一个性别特征，也蕴含了哺育后代的含义，而这个让很多女性朋友感到害羞的部位，它的发育过程又是什么样的呢？下面就来通过这篇文章了解一下吧，顺便看看胸部保健……脖子肩膀经常酸痛是什么原因呢由于职业性质的不同，有些人长时间待在办公室里就会感觉到脖子酸麻胀痛，尤其是许多的电脑族，美容师，整天要低头弯腰，或是抬头看电脑就会让自己的脖子和颈部受到影响，有的人偶尔活动一下……失眠不可小觑中医带你认识类失眠什么是失眠？失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见……黑松露可以泡酒吗黑松露泡酒多久可以喝黑松露，又称佩里戈尔松露是一种原产于欧洲南部的松露品种，也是世界上最昂贵的食用真菌之一。黑松露泡酒其实是很养生的一种方式，黑松露除了可以做料理之外，其实泡酒也能将它的功效……鼻炎久治不愈多喝两种粥鼻炎的食疗方法是什么？鼻炎是一种非常令人感到头痛的疾病，虽然不足以致命，但是也容易出现久治不愈的情况。而且刚刚治好就可能复发，影响人们的生活和工作。从健康饮食方面来说，鼻炎老犯……年纪大了要命动作可别做上了年纪，许多老年人喜欢锻炼锻炼身体，觉得这样对身体好，甚至有些老人还像年轻人一样做动作时很用力，殊不知，这样潜在的危害很大。就是那些扭腰、爬楼梯、倒着走这样经常做的动作，给身……艾灸把皮肤烫伤怎么办艾灸，中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。灸法的运用当起源于人类掌握用火之后，时间亦在石器时代。那么艾灸把皮肤烫伤……导致家庭暴力的经济因素是什么家庭暴力的原因是一个复杂的系统，任何家庭暴力犯罪不是单一因素作用的结果，而是主体内外因素综合动力作用的结果，其中经济因素也是导致家庭暴力中的主要因素，那么，导致家庭暴力的经济因……三高仪器手表的作用随着人们生活水平的提高，膳食结构的改变，高血粘、高血脂、高血糖已成为普遍现象，而由此引起的冠心病、心肌梗塞、脑血栓、脑梗塞等心脑血管疾病的发病率呈逐年上升趋势。所以，市场上就涌……洁厕剂有哪些用途每个家庭的卫生间内都会有一瓶洁厕剂，相信在很多人的印象中它的主要功能就是清洁马桶。事实上，洁厕剂除了可以清洁马桶还可以清洁其他物品。洁厕剂有哪些用途？下面本站小编为大家介绍。……糖尿病老年人如何做好康复护理随着现代社会人们生活水平的不断提高，糖尿病的发病率呈不断上升的趋势，它是一种终生伴随的慢性病，所以日常家庭护理也显得尤为重要，糖尿病老人该如何护理呢？定期检查肝肾功能，降糖药物……工业节水方法有哪些进行节水宣传教育，加强节水观念在生活中人们的用水情况，如在给定的建筑给水排水设备条件下，用水时间、用水次数、用水强度、用水方式等直接取决于其用水行为和习惯。下面和本站了解下工业……