身体衰老的同时，大脑认知功能也会下降。日常生活中有些习惯，能在一定程度上延迟大脑退化的进程。近期，美国健康网站对此进行了总结。
　　记日记。阅读和写作最能保持大脑健康和活跃。以前，人们常用笔记本写日记；现在，更多的人常在微博、微信等社交媒体记录生活，同样有益大脑。美国犹他州立大学老年医学家发现，一生坚持写日记的人，患老痴的风险降低了53。
　　护听力。听力下降与大脑老化有关。美国约翰霍普金斯大学耳鼻喉科专家发现，有听力损失者，听力障碍与认知能力加速下降3040。这可能是因为努力倾听的压力使大脑负担过重，或者听力丧失导致社会孤立。
　　少饮酒。根据美国国家防止酒精滥用与酒精中毒研究所的研究显示，喝一点酒也会造成认知功能障碍。美国罗格斯大学神经科学家发现，酗酒会使人脑细胞的生成数量减少40。
　　骑车戴头盔。美国华盛顿大学医学院行为科学家发现，有创伤性脑损伤（TBI）病史者患上痴呆症的风险比大脑没有损伤者高24。骑车或做危险运动时，一定要保护好头部。
　　多去健身房。瑞典哥德堡大学的流行病学家通过骑动感单车来检测女性的体能。结果显示，体能水平高者比水平中等者患老痴的风险降低了88；前者出现痴呆症状的时间比后者晚11年。
　　玩益智游戏。经常向思维功能发起挑战（如阅读、猜字谜或玩数独游戏）对大脑功能有益处。
　　学习新事物。学习新事物时，神经元之间建立新的联系，增强大脑功能。这就像提前把更多钱存入了养老金账户，退休后大脑功能开始衰退时，就能利用之前的储蓄了。
　　注重友谊和亲情。和朋友在一起时，更容易保持头脑敏锐。美国拉什大学社会学家研究显示，社会活动得分每高1分，认知能力的下降速度就减缓47。社交是缓解压力和减少孤独感的主要方式。
　　每晚睡眠保证7小时。老人睡眠越少，大脑衰老越快。新加坡国立大学医学院发现，睡眠时间少的人身体有损伤，认知能力也下降。但注意，睡眠过多也会伤大脑。对于大多数成年人，每晚7小时睡眠最佳。（萧忠彦编译）

两世欢左言希喜欢谁左言希结局怎么样了《两世欢》开播首日就高能不断，景辞送原清离的路上遭人袭击，腿筋还被挑断，差点喂了狼。好在左言希及时出现，将他救下。左言希是一名神医，不过他还有另一个身份，是雍帝影卫，直接听令于……那些温暖的回忆你想吃啥呀？爷好准备！每每姥爷知道我要回去，总先问这么一句。我的小脑瓜子把姥爷的拿手绝活想个遍，然后挑兵挑将选一个，次数最多的还是搅团。好嘞！姥爷得到命令，欢喜的心绪从手机那头……便宜养生功效堪比补药的食物竟是萝卜便宜养生功效堪比补药的食物竟是萝卜，萝卜看似市面上非常便宜的蔬菜，却有着和它的价格不成正比的营养价值。不同的萝卜有着不一样的功效，都对人们的健康有益。萝卜不但口感被人们所……按压水龙头滴水怎么修水龙头是我们接自来水的地方，所以会经过很多次的开合。有的水龙头用时间长了，就会出现开关关不严的情况，就会开始漏水或者滴水。虽然每次滴的不多，但是整合起来还是不少的水资源流失的。……治年末焦虑症五方随着生活节奏的提高，白领们的压力变得越来越大，特别是到了年底，很多白领都会出现年末焦虑症。你想要知道该如何减压吗？今天小编就为大家推荐几种减压方法，马上跟着小编去看看吧！……电影毒中毒主题曲歌词歌曲由爱微笑文化传媒（北京）有限公司出品，神秘歌手李乐享创作并主唱，资深音乐人白鲨老师编曲，北京乐海阳帆音乐工作室制作完成。超级毒蘑菇李乐享（电影《毒中毒》主题曲）……海水倒灌会影响土地吗海水倒灌主要是海水淹没内陆地区的土地，在沿海地区也会有一些农田，那么海水倒灌会影响土地吗？海水倒灌肯定会对其土地有一定的影响，今天本站小编给大家讲解一下。通过下面真实案例……坚持九点大脑老得慢身体衰老的同时，大脑认知功能也会下降。日常生活中有些习惯，能在一定程度上延迟大脑退化的进程。近期，美国健康网站对此进行了总结。记日记。阅读和写作最能保持大脑健康和活跃。以……我值得我如此骄傲五年级作文小时候的自己总不知天高，不知海阔，活在自己的世界里心满意足。直到生活逼迫我走出自己的世界，我才知道世界上的人很多很多，知道了还有无数牛人的存在。在一次次的自叹不如中，我高傲的心……皮姓男孩的洋气名字很多父母在给孩子起名的时候都希望自己的孩子将来能成为一个事业有成、学识渊博的人，所以在给孩子起名的时候也会加注自己的期望。也有不少父母喜欢洋气的男孩名字。那么该怎么给皮姓男孩起……母亲600字作文参考我爱我的母亲，尤其爱我母亲那双明亮的大眼睛。从我有记忆起，我就感到母亲的眼睛是一双会说话的眼睛，是一双严厉的眼睛，是一双天底下最慈爱的眼睛。依稀记得，当我还是个小毛……面对生命的态度为话题的作文导语：生命是短暂的，也是宝贵的。以下是小编为大家分享的面对生命的态度为话题的作文，欢迎借鉴！1对生命的态度相信每个人都知道生命是可贵的，但是否每个人都知道要珍惜生命……