肩周炎的锻炼方法
　　现在的大部分人一门心思都放在工作上，久而久之就被某些职业病缠上身，如肩周炎、颈椎病等。那么该如何缓解肩周炎呢？
　　今天就来学这6个动作，帮助你缓解肩周炎。
　　1、体后拉手法
　　自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧；另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。
　　2、屈肘甩手法
　　背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。
　　3、大鹏展翅法
　　手心向下平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。
　　4、头枕双手法
　　站立或仰卧，手十指交叉，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
　　5、爬墙法
　　离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。
　　6、画圈法
　　画圈动作应像太极拳一样，缓慢、深长，每次可顺时针或逆时针方向各划1520圈，每天35次。

为什么你明明对现状很不满意但就是难以改变上我的一位老同学K做了省级机关十年公务员，这么多年一直有诸多不满，常找我吐槽，集中有两点，一是工作没有意义，虽然是热门单位，但实际上收入低，工作累，浪费生命，二是怪我没帮他找到一……肩周炎的锻炼方法个有效动作帮你缓解肩周炎肩周炎的锻炼方法现在的大部分人一门心思都放在工作上，久而久之就被某些职业病缠上身，如肩周炎、颈椎病等。那么该如何缓解肩周炎呢？今天就来学这6个动作，帮助你缓解肩周炎……归真真切切的YOGA教练满是女儿香的瑰红楼层门口的地方有小块的鹅卵石通道让人踩着按摩神经上面铺满了的红色树皮如花瓣一般散落在趾头是温馨而暧昧的玫瑰香习惯每天都小心地拾起一块放在手……夏季生气小心长胖吃这两种食物控制情绪天气越热人越容易烦躁，情绪对于肥胖的影响度是很大的，因此不想变胖的话就记得少生气，生气对于女生来说永远是一个大忌，相信没有一个男人可以忍受一直很爱耍情绪的女人，而且生气的时候，……相遇之美遇见也许是一种神奇的安排，它是一切的开始。古往今来，有太多太多的文字，在描写各种各样的相遇。就在那一天，我遇见了他那是一个雨天，我放学回家，撑着伞急急忙忙地往家走。路上行……画眉一个黄金的鸟笼里，养着一只画眉。明亮的阳光照在笼栏上，放出耀眼的光辉，赛过国王的宫殿。盛水的罐儿是碧玉做的，把里边的清水照得象雨后的荷塘。鸟食罐儿是玛瑙做的，颜色跟粟子一模一样……中国前女排队长惠若琪出生1999年，因父亲工作调动，八岁的惠若琪随家人移居南京，同年8月，一次偶然的机会让惠若琪接触到了排球。小学三年级，她参加了中山东路体校业余训练后，又一次成了插班生。初入队时，老……学生安全注意事项如今诈骗案件呈高发态势，并且诈骗手段多样让你防不胜防，一不小心就会陷入骗子所设计好的陷阱里面去。所以，学生安全注意事项你有必要了解一下，下面就跟着本站小编一起来看一下吧！……如何烹制鹰嘴豆手抓饭鹰嘴豆手抓饭（又称鹰嘴豆玛莎拉）是一种以鹰嘴豆为主料的北印度美食。辣，味道丰富，还有隐隐约约的柑橘味道。在印度，这道菜经常搭配bhatura（一种油炸面饼）食用。你也可以在印度……宝宝可以喝米汤冲的牛奶吗宝宝喝米汤放点白糖可以吗米汤是米粥上面的薄薄一层，较粘稠，处于额外补充营养的目的，有的家长会给宝宝喂米汤。新生的宝宝还是要以奶为主，那么米汤冲牛奶宝宝可不可以吃呢？米汤没有味道，放点白糖呢？宝宝……妈妈，我想对您说作文（7篇）妈妈，我想对您说作文（1）妈妈，每次放假，您都逼着我看书。我知道，您那是对我好，但是您剥夺了我的自由。妈妈，我想对您说，您能不能不要逼着我看书，我想和朋友一起在外面……阴道炎可能导致不孕吗阴道炎是一种很常见的妇科疾病，几乎每个女人都患过这种病，有些人甚至反复发作。也正因为如此，很多人都把阴道炎当成小病看，或置之不理，或随便买一些妇科洗液等用用。那么阴道炎可能导致……