一、早餐
　　偏好西式口味的食谱
　　1、现榨柳橙汁一杯
　　2、低脂牛奶一杯
　　3、浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份
　　喜欢中式口味的食谱
　　1、一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
　　2、一杯豆浆或米浆
　　3、一个水煮蛋
　　二、午餐
　　偏好西式口味的食谱
　　1、苹果一个
　　2、低脂牛奶一杯
　　3、三明治一个
　　4、生菜沙拉一盒
　　5、高纤饼干一份
　　喜欢中式口味的食谱
　　1、奇异果一个
　　2、一杯优酪乳
　　3、一碗饭或一碗面
　　4、水煮青菜一份
　　5、高纤饼干一份
　　提醒：下午的点心：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一个。
　　三、晚餐
　　1、现榨果汁一份
　　2、冰淇淋或优酪乳一份
　　3、生菜沙拉或炒青菜一份
　　4、一碗饭或一碗面
　　5、一份瘦肉或鱼肉
　　6、饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿
　　四、宵夜
　　尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。

秋季在外旅游预防花粉过敏的措施有哪些现在我们经常出去旅游，所以我们应该多加了解这方面知识，这样在旅游的时候我们能更加安全些，下面我们就一起来了解一下旅游外出遭遇过敏怎么办以及秋季在外旅游预防花粉过敏的措施有哪些。……怀孕前怎么吃可以增肥呢一、早餐偏好西式口味的食谱1、现榨柳橙汁一杯2、低脂牛奶一杯3、浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份喜欢中式口味的食谱1、一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥……600字交通安全征文初中交通日益发达、日新月异的今天，人们日常的出行，都离不开交通工具。它给我们带来了前所未有的方便与快捷，也给我们带来了灾难。以下是小编整理的相关范文，希望对你有帮助哦600字……十一国庆作文400字三篇篇一爱国是一个人对自己祖国的一种诚挚的热爱和深厚的情感，是一个人最原始的感情之一。但作为一个涉世不深的我，一直认为爱国是高不可攀也是比较渺茫的事。最近，我读了《民族英雄郑……暑假生活我爱我的家乡人人都有自己的家乡，那是生你养你的地方，我的家现被称为宝庆古城在邵阳。最让我喜爱的地方就是资春天，资江河像一面镜子，清澈见底，不……庐山真面造句用庐山真面造句大全（31）但如果有一个严格预算约束，任何前往会场观看了其喜欢的球队的庐山真面目，看着他们在电视和欢呼他们到底是兴奋，而坐在迎来就软。（32）如果他真是一个可怜虫的话，难道我……海湾战争伊拉克为何只坚持了天为何没成为第二个越难1991年1月17日，海湾战争全面爆发，在这场战争爆发之前，伊拉克号称是世界第三军事强国，萨达姆甚至扬言要将整个海湾地区变成第二个越难，让美军在这里血流成河。包括张绍忠在内，很……震中造句用震中造句大全（121）震中距离最近的新西兰城市旺阿雷约870公里。（122）夏普公司是世界第三大液晶显示设备制造商，它称，它已停止了在四日市工厂的运作以进行安全检查，工厂没有在地震中……秦皇岛游记小学日记8月14日，我、妈妈、姥爷、表哥、好朋友胡译文、文春天和阿姨一行坐上了开往秦皇岛的长途客车，踏上了我们的旅游征程。第二天一早，大家动身前往我们的第一站，天下第一关山海关。……如何在犯错后感觉良好有时我们需要犯错误，从中学习，成长。一项新的研究发现了当人们从错误中得到教训并学习时，大脑会启动奖励区域。人们通常对犯错感觉糟糕，并试图在未来避免再犯。但有时……这瓜真便宜不了走到路上，看到一个卖瓜的，我就索性走了过去，笑着说道：瓜多钱。老汉说道：一块一斤，我一向爱讲价，在哪里墨迹半天，最后无奈离去。找到了一个小年轻，一块五一斤，我佯装掏……末世造句用末世造句大全31。当有一天所有的日子都如九月的黑色潮水一样哗哗地朝身后退去，当日暮后喷薄的末世繁华开始落幕，一瞬间我看到了我鬓间白雪的痕迹，看到了我脸上朔风的踪影，看到了我忧伤的青春在我面……