秋季在外旅游预防花粉过敏的措施有哪些

　　现在我们经常出去旅游，所以我们应该多加了解这方面知识，这样在旅游的时候我们能更加安全些，下面我们就一起来了解一下旅游外出遭遇过敏怎么办以及秋季在外旅游预防花粉过敏的措施有哪些。
　　入秋以后是北方地区杂草花粉飘散高峰期，又到了花粉过敏病的高发期，那么对花粉过敏的患者该如何做好预防工作呢？
　　1、全副武装外出
　　外出郊游时最好戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触，带上脱敏约物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开此地，如症状较轻，可自行口服苯海拉明、息斯敏或扑尔敏。一旦出现哮喘症状时，则应及时到医院诊治。
　　2、关紧门窗
　　白天要关上门窗，以防止花粉飞人。
　　3、勿在宣外晾衣
　　尽可能在屋内晾干衣服（用干衣机更好），不要在室外晾衣服，否则衣服、被单、床单等容易沾染花粉。
　　4、避开污染物
　　要避免会让你症状加剧的所有东西，如灰尘及马路上的各种气味。
　　5、多锻炼身体
　　坚持健康的生活方式，保持乐观开朗的情绪，适当地增加户外体育锻炼、以增强机体的抵抗力和适应能力。
　　6、大扫除
　　把家里彻底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网，都是最有可能的位置，然后把它们清洗干净。另外，在卧室安装一台空气净化器，将室内的花粉隔离开来。
　　7、做饭时放点生姜
　　烹饪时，不妨多放些生姜，能帮助减轻因过敏导致的身体炎症。医生建议，如果把生姜和苏打水加在一起，吃起来味道可能会更好一些，也可以在就餐以外的时间准备一些姜糖，平时当成零食吃，都能有效缓解过敏症状。
　　8、药物治疗
　　在鲜花盛开的季节，过敏有时是不可避免了，此时药房里所卖的抗组织胺药对你的过敏症状会有极大帮助。如果症状严重，应该尽快看医生，一般来说，医生会给你使用色甘酸钠、口服激素等作用更强一些的药物。
　　9、戴眼镜
　　戴眼镜可以减少你的眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出时带上太阳镜。
　　10、换衣服
　　如果你在花粉指数很高的时候外出，回来后记得换上干净的衣服。
　　11、勿在室外久留
　　白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。
　　平时尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。有过敏史的人，如过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻诊或是过敏性皮炎、湿诊这一类的病人，尽量少去花草、树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草。
　　12、多喝蜂蜜、酸奶
　　每天喝蜂蜜
　　研究发现，患有过敏症的人日常坚持每天一勺蜂蜜，持续服用，能安然度过过敏症高发季节。因为蜂蜜含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜粉体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。
　　以每天一大勺为宜，冲水喝或者涂在面包上都可以，但记住不要高温加热。
　　13、多喝酸奶
　　预防花粉过敏可多喝酸奶，因为研究发现，乳酸菌有抑制过敏的作用，因此可多喝。
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