花椒撒一把红糖不过周腰腿疼不见了

　　腰间盘突出在骨科里被称为第一大骨科病，说明患病人之多，在现实生活中我们的亲戚、朋友、同事中总有几个患有腰间盘突出症的人，于是就有了业绩不突出，收入不突出，就是椎间盘突出的戏谑之语。那腰间盘突出都有什么症状呢？
　　1、腰间盘突出的常见症状：
　　（1）腿疼腿麻：这种症状一般在腰痛减轻后出现，常表现为由表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。病情严重，患者无法正常行走。
　　（2）腰痛：这是腰椎病最为显著的症状，患者腰部会出现持续性钝痛，行走站立时加剧，休息时减轻。发病初期疼痛尚可忍受，严重时需卧床休息。
　　（3）下肢发凉：椎间盘突出压迫或刺激交感神经纤维，会引起血管壁收缩，造成下肢发凉、足背动脉减弱等现象。
　　（4）脊柱侧弯：腰椎突出刺激神经根，多数患者会有不同程度的脊柱侧弯。
　　2、腰间盘突出调理方法：
　　（1）花椒红糖
　　材料：取大葱、生姜各15克，花椒3克，红糖20克。
　　做法：将大葱、生姜、花椒捣烂，与红糖一同放入保温杯中，冲入沸水，等候适宜的饮用温度。代茶饮用，每天一次即可。
　　功效：活血化瘀，祛风通络。
　　（2）大枣鹌鹑汤
　　材料：栗子5枚，大枣2枚，鹌鹑1只，盐和味精各适量。
　　制法：先将鹌鹑宰杀后去毛。去除心肝以外的内脏洗干净放入锅中，栗子洗干净压碎大枣去掉核与调味品同时放入锅内，倒入适量的水，用大火烧煮15分钟后改小火炖一个半小时，直到鹌鹑熟烂喝汤吃肉即可。
　　3、〔泰。。。。。。。。。。。。。。。。致。。。。。。。。。。。。。。。。。肖〕（帖）
　　材料：制马钱子、川芎、独活、没药、乱发等十余种中草药的提取物。
　　原理：
　　制马钱子：有舒筋活血，散寒通络的功效
　　川芎：具有活血行气，祛风止痛的功效
　　独活：有风寒湿痹，腰膝疼痛，少阴伏风头痛，风寒挟湿头痛等作用。
　　没药：对瘀血阻滞之痛症，如跌打损伤，症见伤处疼痛，伤筋动骨或麻木酸胀，肢臂疼痛等症的作用。
　　4、日常科学运动（空闲时间做做这些运动，对腰椎有很好的恢复作用）
　　（1）倒走、游泳、小燕飞，都是锻炼腰椎的好方法，既可以控制体重，又能腰椎肌肉柔韧性；尽量避免负重、久站久坐等。
　　（2）应量力而行，循序渐进，不要进行剧烈的运动。
　　（3）在腰椎间盘突出急性发作期，应卧床休息；康复期可以选择性的进行一些活动。
　　5、日常生活注意事项：
　　（1）注意保暖。在平常的时候要注意做好保温工作，避免外界的冷气在腰部积累，危害健康，而且腰部保暖也能够使我们的身体其他地方受到很好的保护。
　　（2）加强锻炼。适当的体育锻炼，但要避免剧烈的运动，患上腰突，要在适当的时候多做些慢性的运动，锻炼腰部基本功能，避免肌肉出现萎缩。