关于盐与健康，大家可能稍有认识，甚至还有不了解的。那么我来给大家介绍一下如何吃盐才健康，让大家了解了解吧！
　　我们的生活中盐是必不可少的，但是人的身体里既不能缺盐，因为没有盐会没劲，甚至昏迷，但也不能多盐，多了易导致高血压。你知道吗：食用盐的主要成分是氯化钠，其中其主要作用的是纳离子。盐参与调节人体内水分的均衡分布，增强神经肌肉兴奋性，为使机体内酸碱平衡和血压正常功能，保证体液的正常循环，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲。人体不能没有盐，一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求，你知道这又是为什么吗？因为正常成人每天钠需要量为2200mg，我国成人一般日常所摄入的食物本身大约含有钠1000mg，需要从食盐中摄入的钠为1200mg左右，因此，在每天食物的基础上，摄入3g食盐就基本上可以达到人体钠的需要。但是随着生活条件的改善，人们渐渐意识到高血压的高发病率与盐有关，一般情况下，正常人每天摄入6克的盐就可以满足身体需求，我国防控高血压刻不容缓，另外，盐不单对高血压人群的生活产生影响，在日常生活中，正常人群还会出现盐敏感问题。60的高血压病人是盐敏感者，而正常人中的盐敏感者也高达14，因此，在健康人群中对盐的摄入量进行控制也很有必要。你们知道如何控制吃盐吗？
　　1、逐步改变口味过咸、过重的习惯，减少过量使用食盐和酱油。
　　2、限制每天食盐的使用。可以用鲜艳捎来控制盐的摄入。对每天食盐摄入采取总量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。
　　3、一般20毫升酱油中含有3克食盐，10克黄酱含盐1。5克，在用酱油和酱类时，应相应减少食盐用量。在做饭炒菜的同时，使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味，满足口感的需要。
　　4、还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。
　　5、对老年人烹调中可以用醋、荠末和胡椒等香辣调料来代替盐分，来减少食盐的数量。
　　现在你们了解了吧！
　　四年级：汪睿佳

我的家庭生活450字作文我们的家庭充满了温暖，充满了乐趣，下面是小编整理的我的家庭生活450字作文，希望对你有帮助。我的家庭生活450字作文一我的家是一个幸福的港湾，港湾里有唠叨而又动手能力强的……我的家风初中优秀作文俗话说百善孝为先，不错，我的家乡确实是以孝当先，个个人家的子女长大后首当其冲的一件事是：就是孝敬老人、父母。幸运的我有个哥哥，哥哥是怎样孝敬爸爸妈妈的举动，我都一点一点的……小学作文范文奶奶家的小猫奶奶家有一只可爱的小猫，奶奶家的小猫。每次去奶奶家，小猫一看到我，总会跑到我的脚边，亲热地叫着：喵喵小猫长得并不特别，和其他的猫差不多，但我很喜欢它。它长着一身灰白相间的……珍惜水资源作文300字5篇节约用水，从点滴开始。小编整理的珍惜水资源的作文，欢迎大家一起来看看！【篇一：珍惜水资源作文300字】水，是人类的生命之源，它像人的血液一样必不可少。它无色无味，它无处不……我家的馒头五年级作文350字亲爱的朋友们，看到这个题目之后你一定会想：你不是说你们家有馒头，那我们家还有哪！告诉你们吧！我家有一只小狗名字叫做馒头明白了吗？馒馒头长的可漂亮了。它有一身雪白的毛，眼睛一眨一……感恩征文老师，辛苦了！老师老师，您辛苦了！在这个教师节中，您歇一会吧。您在平日里为我们批改作业，直到深夜当所有的灯都灭了时，老师老师，只有您窗前的那盏灯是永不熄灭的。老师……游乐园小学五年级作文400字星期六，我和姐姐等人来到了游乐园。（话外音，那么大还去玩游乐园）在玩游乐园后，心中的感叹油然而生。一叹：来到游乐园门口，从外向里远远望去绿树丛中，一座座银白、淡绿、……少一分食盐，多一分健康！关于盐与健康，大家可能稍有认识，甚至还有不了解的。那么我来给大家介绍一下如何吃盐才健康，让大家了解了解吧！我们的生活中盐是必不可少的，但是人的身体……游手好闲的一生小学作文我是一个游手好闲的人。每天在街上无所事事，看见别人在那里忙忙碌碌，我心里也会有那么一点嫉妒。我为什么就找不到工作，不能和他们一样忙忙碌碌地享受充实的人生呢？20XX年7月……THETURTLEANDTHEHARETherewasoncealittleturtlethatwantedtobethefastedanimalinthejungle，everybodylaughedathima……亲情的牵挂高中话题作文800字牵挂是一种忧伤的幸福，当你牵挂一个人时，你就会想他是不是也在牵挂你。以下是小编为大家整理的关于亲情的牵挂高中话题作文800字，希望你们喜欢。关于亲情的牵挂高中话题作文800字篇……周记又是一个星期，这么快就过去了。今天下午，我去上英语补习班，英语老师40来岁，头发有些蓬乱，还真有点像爱因斯坦呢！老师开始上课了。课堂十分生动有趣，不一会儿下课了，我们一蹦……