老年人是中风的高发群体，要预防老人中风除了养成良好的饮食生活习惯之外，还要积极锻炼，锻炼预防中风可以做什么呢？
　　运动肩部：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。
　　两脚画圈：活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血，降低中风危险。
　　摩擦并按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头活动，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可；或可取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次，然后身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。

千万别憋尿憋尿损害膀胱功能诱发尿路感染很多人可能都遇到尿急的情况，可是很多时候当时的处境又找不到厕所，所以很多人都憋尿。还有的人就是懒得去上厕所，等到实在憋不住的时候再去。这些做法都是不好的，他们殊不知憋尿对我们的……春的气息四年级作文盼啊盼啊盼春天终于来了，我喜欢春天，喜欢闻春天的气息，喜欢春天的万物，这是一个充满生机的季节。春天来了，美丽娇嫩的花儿都争先恐后的开了。就连小河里的冰也闻到了春的气息开始……写武夷山的300字作文六篇篇一：武夷山暑假，爸爸和妈妈带我去武夷山旅游。在武夷山的两天里，导游叔叔带我们穿一线天、爬虎啸岩、漂九曲溪、过茶洞、登天游峰、看大王峰等等景点。其中，最吸引我的是位……二郎担山赶太阳担山赶太阳的传说是怎样的说起二郎神相信大家都很熟悉了，在民间童话故事中、在西游记还有哪吒闹海里我们都能看到他的影子，那么二郎担山赶太阳的故事不知道大家听过没有呢？又对他有多少了解呢？下面就和小编一起来……虎皮兰为什么三株一盆虎皮兰三株一盆的密度种植，花盆口径较大的话，可以多种植几颗，有效增加观赏性。短叶虎皮兰，是可以浅盆种植的，金边虎皮兰时需要深盆种植。在养护虎皮兰时，需要经常进行翻土处理，可以每……我的心爱之物去年圣诞节，我收到了一个惹人爱的天蓝色毛绒小兔，我叫它小兔纸。我的小兔子有一个蓝色的、圆圆的小脑袋，脑袋上的绒毛十分厚，十分软，十分细，摸起来像水一样滑。在又长又密的绒毛……卧室清洁方法及技巧一个整洁的卧室到底有多重要？仅仅只是给你带来视觉上的整洁和感觉上的舒适吗？其实它还有你所不知的奥秘！快来一起阅读这篇文章，帮你解读干净整齐的卧室到底有什么魔力？卧室清洁小……农村金融机构支持特色小镇路径探索【摘要】城镇化一直是解决城乡要素分配、社会资源配置的重要途径。十九大提出，要全面贯彻新发展理念，大力实施乡村振兴战略。而特色小镇作为重要载体，对推进城镇化进程、落地乡村振兴具有……精品描写春天的作文900字7篇在平时的学习、工作或生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是小编帮大家整理的描写春天的作……偷点笨作文1000字我希望大家都是笨笨的。因为在我看来，笨一点没什么不好。布鲁诺大家都认识吧？他就是一个代表人物。他坚持哥白尼学说，不顾宗教的极度反对，依然向群众宣传哥白尼思想，即使最后他得……老人预防中风的运动有哪些老年人是中风的高发群体，要预防老人中风除了养成良好的饮食生活习惯之外，还要积极锻炼，锻炼预防中风可以做什么呢？运动肩部：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10……途家网完成轮融资两轮融资亿元人民币新浪科技讯2月16日晚间消息，度假租赁预订平台途家网CEO罗军在微博上宣布，途家网已完成第二轮融资，投资方为携程、GGV、光速、Homeaway、鼎晖、启明以及宽带资本。这意味……