1。不要暴饮暴食
　　一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫长秋膘，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
　　2。少吃刺激食品
　　秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
　　3。饮食不要过于生冷
　　由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
　　4。进补不能乱补
　　秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。

家庭论演员上台要向观众鞠躬。乙对！这是一种礼节。甲向观众问好嘛！可也有的同志他误会。乙怎么误会？甲嗯，这是给我赔不是呢。乙我们多晚儿得罪的您啊！甲……夫妻完美房事的技巧有哪些夫妻之间，性生活是很重要的，房事和谐，双方的感情才会更好，要想过更加完美的性生活，需要了解一些性爱的技巧，学习一些性爱方法，让双方有更加好的性爱体验，那么夫妻完美房事的技巧有哪……虎皮兰开花吗养护方法得当会开花虎皮兰是会开花的，如果您身边的虎皮兰开花了，那么您是非常幸运的。因为虎皮兰开花时很少见的，而且不是每一株都可以开花，如果日常的养护方法得当，8年左右是可以开花的。虎皮兰的……很牛的语文老师分享的十条作文写作技巧作文是语文考试中最靓丽的一道风景线。每次语文考完，人们往往先问这次的作文题目是啥，而不问其他题如何。因为作文的含金量最高，占分比例最大，其得分也直接影响着语文成绩。……秋季饮食要注意哪些1。不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫长秋膘，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲……千叶吊兰怎么过冬光照控温保暖控水停肥千叶吊兰对环境的适应能力很强，特别是它的耐寒性，在冬季时需要控水停肥养护，保持土壤微湿就可以了，也需要给其充足阳光，这样能使植株更好的生长，千万不要使冬季温度低于5，傍晚时需摆……高端网站建设团队高端网站建设有什么要求原题：高端网站建设有什么要求？桥西区很多高端网站建设公司都有自己的网站建设模板、内容管理系统（CMS系统）。只需要根据企业上线的需要做一些小的调整。虽然缩短了网站建设的周……瓷砖铺贴工艺流程瓷砖铺贴注意事项瓷砖是现在家居装修中的地面和墙面都会用到的，所以在装修瓷砖之前先了解一下瓷砖铺贴注意事项是非常有必要的，那么瓷砖铺贴工艺流是什么？瓷砖铺贴注意事项有哪些呢？下面一起装修网小编为……苹果落叶前后该怎样管理苹果是最为普遍的新鲜水果之一，在销售市场上十分广泛，并且其栽种遍布都是十分的普遍。现如今冬天，很多桃树也即将步入休眠状态，针对苹果树来讲这时也刚开始枯叶，而枯叶前后左右的管理方……抖音伪原创视频怎么做抖音伪原创上热门技术近期分享一下我们原创和伪原创视频关于实操的一些玩法步骤，还有我们要用的一些工具。首先我给大家说一下原创，好吧？原创的话，我以一个化妆的这种案例来给大家讲解一下。其实我相信大家也……什么才是最好的激励来源：HR管理世界时间：200991管理就是激励其他一切都是对这句话的解释。如果您认为这个论断过于片面，对此，我举双手赞成，它的确很片面，但是就探索问题而言，很多时……拍照最易带衰运的六种习惯现在我们进入了一个随时在拍照的时代，不管是自己喜欢拍，还是喜欢被拍，总会不知不觉的把自己放入影像当中。陈鹏解梦看面相的时候，更喜欢看照片，为何呢？在这里，我说个技巧，因为啊，任……