母乳不足是很多新妈妈常出现的问题，母乳不足会导致新生儿的营养不足，对于宝宝的健康成长是没有帮助的，那么增加母乳的方法有哪些？民间常用催乳的方法有猪蹄汤、鲫鱼汤灯，但是一定要注意进食的时间，如果分娩后过早进食这些汤的话，会引起使初乳过分浓稠。
　　1。注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。
　　2。纠正母乳喂养中的不合理现象。最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时；出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次；3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。
　　3。避免乳头错觉产生。从调查情况看，人工喂养3次后，婴儿即产生乳头错觉。因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。乳头错觉的纠正，要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布、变换体位、抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接。
　　上述关于增加母乳的方法的分析与介绍，希望能够帮到大家，也希望妈妈们在哺乳期间不可偏食，分娩后的第一周内食物一定要清淡，可适当增加营养，也可以根据自己的口味，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物。

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