工作或生活上的失误，往往会给人造成心理负担。再加上旁人说三道四和身边缺少可以倾诉的对象，很容易使人产生巨大的压力。寻求一种有效的自我解脱方法，放下心中的包袱，被称为心理卸妆法。Psy525。cn
　　方法一：在临睡前沐浴时，想像自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中，回忆当天那些不愉快的经历，想像它们正被滔滔河水全部清除，随波而去，随后带着这种轻松的心情尽快入睡。
　　方法二：播放一些轻音乐，想像自己置身阳光海岸、寂静山林、微风山谷，默念一些鼓励自己的话。我是一只不受拘束的鸟，在天空尽情舞蹈，我有信心从过往的失误中积累更好的工作经验，从而过上天天快乐的日子。
　　方法三：躺在床上，先做几个深呼吸，尽量放松全身，不想负面记忆，畅想一天中的快乐的事、幸福的事，在愉悦中安然入眠。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
　　预约咨询
　　私聊

今年流行什么刘海时尚刘海发型大很时尚的一款空气刘海长卷发，清新修颜的空气刘海搭配蓬松层次的长卷发，轻松塑造出一个无可挑剔的小脸，加上深棕色的发色和帽子的装饰，瞬间让整个人呈现出无比的时尚感来，十分抢镜。……最火锁骨发中长发减龄又显脸小1。偏分刘海梨花锁骨烫除长脸外，适合所有脸型锁骨圆脸肉脸女生的福音，这款发型比辛芷蕾发型更适合圆脸。锁骨发因为刘海没有完全遮住额头，而且头顶比较蓬……流行中长发发型这款中长发十分甜美，厚重的齐刘海瞬间小脸，两侧大卷的发丝很好的修饰了脸型，再加上明亮的浅棕色，甜美度直线上升。这款是一款十分耐看的中直发，略长的齐刘海自然的拨至一边，顺直……红毛毛酒店狐狸卡勃的太太过生日，卡勃去老狼酒店买回两斤酒请客。客人真不少，狸猫、野猪等都来了。可宴会刚开始，客人就大喊起来：哎哟！难道狐狸家过生日都是喝醋吗？’’卡勃纳闷地端起杯子一尝，……蓝花她身上布满花纹，蓝里透黄。大伙管她叫蓝花。这时蓝花蛇孤寂地盘踞在一片草丛间。草丛青青，碧波起伏，间或夹着几朵野山花。葱茏茂密的银杏树，挺拔耸立，别具特色。然而，蓝花……如何预防上火长痘痘提前避免长痘保持光滑肌肤少吃辛辣油腻预防上火长痘痘适当的吃一点辛辣油腻的食物是不会那么容易上火长痘痘的，只有大量的摄入肠胃不适应才有可能导致上火长痘痘。所以过年期间才用餐时尽量注意适当，不要忍不……身体乳可以擦手吗很多人这样用是错的身体乳可以擦手吗身体乳是可以当护手霜使用的，但是滋润效果没有护手霜好。身体上每个部位的皮肤对保养品的吸收都是不一样的，由于身体长时间都有衣物的保护，所以身体乳的滋润度不会……好看的马尾发型图片马尾就要这么扎才好看半扎马尾半扎在今年可流行了，马尾一样也可以半扎！像这样将头顶和前额头发扎成马尾辫，一半头发自然披肩，俏皮好看又不失甜美感。双马尾双马尾绝对是甜美女生首选款，发……美甲手套怎么用美甲四大注意事项你知道吗美甲手套怎么用在做美甲之前，直接把手套戴上即可，一直到美甲做完取下来就行，一般的美甲店都会给你戴上美甲手套，这样手就不会晒黑，如果美甲店没有手套的话，可以选择自己戴或者是……预防产后抑郁症的方法造成产前后情绪不稳定的原因Psy525。cn？未婚先孕、年轻而缺乏经验、初次怀孕的妇女。家族性的忧郁倾向。怀孕过程或生育期引起过害怕惊恐。产后伤口复原时……心理卸妆法工作或生活上的失误，往往会给人造成心理负担。再加上旁人说三道四和身边缺少可以倾诉的对象，很容易使人产生巨大的压力。寻求一种有效的自我解脱方法，放下心中的包袱，被称为心理卸妆法。……完美日记散粉怎么样贫民窟女孩必备散粉完美日记散粉怎么样1、选择性多：其实完美日记的散粉有几个不一样功效的型号，也分为哑光款和珠光款，所以选择性是比较大的。而且完美日记的散粉也根据不同的肌肤问题，推出了几款你……