大家都知道很多的户外运动，比如说爬山、竞走，这些户外运动都是喜欢运动的人所热爱的，所追捧的，但是如果大家在户外运动中不注意安全是会很容易受伤的，所以大家最好在背包里装上绷带再出发，防止突发的意外伤害，绷带是可以包扎和固定的，那么大家知道户外脚踝扭伤的急救方法吗？今天本站的小编就来给大家讲一讲这一意外伤害急救小知识。
　　有以下的户外脚踝扭伤的急救方法：
　　1。立即冰敷处理：让受伤的人正面坐下或仰卧着，同时用背包等物品将足部垫高，以利静脉回流，从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷，以使毛细血管收缩，减少出血及渗出，从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率，可以按照每小时敷二十分钟进行，但要注意避免冻伤。
　　2。加压包扎处理：冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围，也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节，减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀，又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉，从而减轻或避免加重损伤和疼痛。
　　3。骨折时关节固定处理：如果已发生或怀疑发生骨折，应根据情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。
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户外脚踝扭伤的急救方法大家都知道很多的户外运动，比如说爬山、竞走，这些户外运动都是喜欢运动的人所热爱的，所追捧的，但是如果大家在户外运动中不注意安全是会很容易受伤的，所以大家最好在背包里装上绷带再出……产后吃什么蔬菜水果好都说坐月子是每个妈妈们很关键的时候，如果这个时候一不小心就很容易落下病根，身体大受影响，同样，如果调理得当，对妈妈们的身体会有非常大的好处，那么产后吃什么蔬菜水果好呢？下面本站……什么是指数BMI即BMI指数，也叫身体质量指数，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。那么具体什么是BMI指数呢？下面就一起随小编来了解相关常识，希望可以给您带来帮助。BMI（Bod……喝什么能治宝宝便秘宝宝便秘是指排泄物干燥，排便时间间隔久，或者排便不顺畅。婴儿消化不良是导致便秘的常见因素，喝什么能治宝宝便秘呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！小孩便秘最好的方法就是……高压触电的急救方法有哪些高压触电是非常危险的，有一些从事高压电线工作的人，必须具有高压触电急救常识。避免触电危险。那么高压触电的急救方法有哪些？一起走进本站进行了解。高压触电的急救方法如下：……护膝的种类有哪些护膝只是提供辅助性的保护，保护膝盖，最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理。户外运动中膝盖受损，这已经是个相当普遍的问题，跑步……哪些运动比较适合老年人练习养肾护肾肾是人体重要的器官，并且很多男士都比较看重。其实小一些动作就能够让分大家的肾更阿基健康的。下面就一起来了解一下哪些运动比较适合老年人练习养肾护肾吧？1、握固将大拇指扣在手……小麦散黑穗病的危害有哪些花器侵染类型大、小麦扬花器间，散黑穗病的冬孢子借气流传播，落到柱头、花柱、子房壁上后、萌发长出先菌丝，直接穿透细嫩的子房壁侵入子房。侵入最适期是小麦扬花前后12天。扬花后5天，……国家土壤污染防治措施有哪些我国受农药、重金属等污染的土壤面积达上千万公顷，其中矿区污染土壤达200万hm2、石油污染土壤约500万hm2、固废堆放污染土壤约5万hm2，已对我国生态环境质量、食品安全和社……冬季警惕合孢病毒感染宝宝冬季警惕合孢病毒感染宝宝？近日，儿童医院可以说是人满为患。记者了解到，这其中三成以上的呼吸道疾病患儿都是呼吸道合孢病毒感染，有的病情比较严重的患儿已经发展成了毛细支气管炎。此外……老人吃什么能让老人延缓衰老呢每位老人都想延缓衰老，益寿延年，那么，你知道如何做才能延缓衰老吗？养生专家提示老人们，饮食会有延缓衰老的魔力，只要吃得健康，吃得正确，就能延长寿命，保障健康。究竟，吃什么能让老……儿童中耳炎的影响有哪些中耳炎，大家应该都不会很陌生，中耳炎这种疾病在我们的生活中是很常见的，而且会影响到我们的日常生活，那么儿童中耳炎的影响有哪些呢？1、儿童患中耳炎对自身的影响中耳炎很容易发……