医学专家提醒老年人，洗漱时有三项注意：
　　第1，洗漱盆不宜太低。宁可高一些，也不要过低。过低会使腰椎过度向前弯曲，导致腰骶部剪力与负荷过大，易引发或加重腰痛。
　　第2，洗漱时应先将膝关节微屈半蹲，接着向前弯腰，掂量一下腰部不痛不酸可以承受时，再开始刷牙、洗脸。如洗漱期间感到腰酸骶痛，则要马上直腰伸腿休息一会儿。以腰骶不痛为前提，灵活掌握，随机应变，可在很大程度上减少腰骶关节的剪力和腰椎间盘承受的压力，避免腰痛发生或腰病复发。
　　第3，起床后不要急于做事，要先适度活动腰部。可在室内慢步走两圈，边走边甩臂，再前屈后伸及转动几下腰部，做几次下蹲起立。再用双拳或双手捶背、揉腰、拍腿几十下。这样，可改善机体由平卧变直立状态后，全身的血液循环与肢体张力，以适应洗漱、方便等事宜。这些活动也可到户外完成，同样能起到热身效应。

婆婆与儿子儿媳同床三年嫁人之前先识别来源：牛油果的生活观ID：nygshg1：hr最近，牛油果看到一个奇葩的事情，新婚之夜婆婆就和儿子儿媳同住一张床，儿媳忍无可忍提出了离婚。哈尔滨的赵雷和李丹是……清晨洗漱老人易伤腰医学专家提醒老年人，洗漱时有三项注意：第1，洗漱盆不宜太低。宁可高一些，也不要过低。过低会使腰椎过度向前弯曲，导致腰骶部剪力与负荷过大，易引发或加重腰痛。第2，洗漱……武汉非凡摄影wed114婚嫁百科结合大众对武汉非凡摄影怎么样做出的相关评价进行收集整理，以及武汉非凡摄影官方为大家提供的摄影团购价格，婚纱摄影基地介绍，品牌介绍，服务质量等为大家提供更多有……胎宝宝意外到来你如何应对闲静似娇花照水，行动如弱柳扶风，生动地刻画了古代美女的千娇百媚。而在今天，生活中完美的女性无疑应该是S的！从身材看：从胸到腰，从腰到臀，是个流畅的S曲线；从生活态度看：由内而外……宝宝被鱼刺卡咙怎么办宝宝被鱼刺卡喉的急救措施吃鱼最麻烦的地方在于挑鱼刺，这对于大人来说不算事，可对于孩子来说却是大事，很多孩子喜欢吃鱼，但因为不懂得怎么处理鱼刺往往会被鱼刺卡在喉咙，遇到这样的情况，家长应该采取怎样的急救……被色情沦陷的漂流瓶从此很难再出现美好的爱情故事我是一名海员，现在正在印度洋上正在航行，心里很思念家中的未婚妻。刚订婚不久，我就出海了，心里感觉很对不起她。这段文字出现在一个真实的漂流瓶里。9月24日，网友假装文森特在……巫姓女孩名字好听巫姓女孩取名宝典巫姓女孩的名字要怎么起呢？为了帮助各位家长有更多可以参考的例子，我们这次特意列举出了部分合适的姓名，感兴趣的话不妨来做做功课，或许就有好的收获。取名并不是一件很难的事情，而且过……字节跳动系公司推出智能家教灯台灯都能查词搜题了【宅秘新闻】近日，孔明科技上线了一款loT产品大力智能家教灯T5。该智能台灯为国家AA级专业护眼灯，同时可作为智能作业工具协助家长对孩子进行辅导。目前这款产品已在电商平台上架，……南宋将领郭倬是个怎样的人为逃命出卖手下将领我们知道，南宋有很多被后人一直铭记、敬仰的名将，但同时也有不少贪生怕死，甚至做出出卖部下的将领。那这次要为大家讲述的人物，就是一位贪生怕死之人。他为了活命竟然把自己手下大将送给……让皇帝认个错到底有多难不少历史学家探讨汉武帝晚年改制的委曲，不过我认为还有一个重要的问题应当细说，那就是，在诏书中，刘彻竟破天荒第一次承认自己错了。独裁者主动认错，这在古代，绝不是一件容易做到的事。……迎春曲甲认识我么？我是一个音乐家，搞音乐的。最近在音乐学院给他们讲课，辅导他们大伙儿学习学习。乙噢，你爱好音乐？甲早在青年时期我就很爱好这个，我是唱女高音的乙慢点儿……帮助宝宝扩展口语能力的小妙招有哪些婴儿时期应该是宝宝练习口语的最佳时期，所以在这个时期家长一定要足够的重视，多跟宝宝交流，多让宝宝说话正确的引导，从而能够培养宝宝的良好口语交际能力，当然这也为宝宝以后的语言表达……