碘是我们人体所需的必要元素之一，缺碘则是会造成很多的疾病的，特别是孕妇以及孩子，缺碘的危害则是非常大的，而补碘的方法是比较多的，其中饮食补碘则是很多人的一个选择，那么你知道孕妇补碘吃什么食物和水果呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　含碘高的水果有哪些：
　　碘元素可在肠道内被迅速吸收，合成甲状腺素，甲状腺素能调节人体热能代谢，促进人体生长发育。以下是含碘较高的水果，合理补充可帮助人体摄取碘元素。
　　（1）葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。
　　（2）橘子：橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。
　　（3）菠萝：菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。
　　（4）香蕉：香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。
　　含碘高的蔬菜有哪些：
　　一些蔬菜中也含有较为丰富的碘元素，合理补充可帮助人体摄取碘元素，促进生长发育。
　　（1）芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。
　　（2）菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。
　　（3）小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。
　　（4）大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。
　　（5）青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。
　　含碘高的海产品有哪些：
　　海产品中的碘元素含量最高，合理补充则能满足人体对碘元素的正常需求。
　　（1）干裙带菜：干裙带菜中含碘量很高，平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。
　　（2）紫菜：干紫菜中含碘量很高，平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。
　　（3）海带：干海带中含碘量很高，平均每千克干海带中含碘元素9230微克。
　　（4）海参：海参中含碘量很高，平均每千克海参中含碘元素6000微克。
　　（5）虾皮：虾皮中含碘量很高，平均每千克虾皮中含碘元素2645微克。
　　（6）海蜇：海蜇中含碘量很高，平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。
　　（7）龙虾：龙虾中含碘量很高，平均每千克龙虾中含碘元素600微克。
　　（8）鲐鱼：鲜鲐鱼中含碘量很高，平均每千克鲜鲐鱼中含碘元素135微克。
　　以上就是关于孕妇补碘吃什么食物和水果的内容介绍，如需了解准妈妈如何正确补碘等相关常识，请继续关注本网站。

实用的睡前减肥小妙招推荐生活中有许多人都希望能拥有纤细的身材，那么在日常生活中有哪些比较好的减肥小妙招呢？下面给大家介绍实用的睡前减肥小妙招推荐，供大家参考。睡前瘦身小妙招MM们可以在睡前……枸杞子减肥法效果怎样呢枸杞子减肥法效果怎样呢？很多的人选择一些减肥的方法进行减肥，但是很多的方法效果并不是很好，并且减肥成功之后也会出现反弹的现象发生，因此很多的人选择无害的减肥的方法进行减肥，那么……使用脱排油烟机时应该注意的事项厨房是油烟肆虐之地，安装脱排油烟机是控制油烟的最佳选择，下面本站给大家介绍下使用脱排油烟机时应该注意的事项。1、由专业人员进行安装。安装完毕试运转后，无异常现象的同时，售……在火车站如何防止孩子走丢在火车站如何防止孩子走丢？父母不仅要加强自身对孩子的监护意识，还应提高孩子的适应能力、应变能力和自我保护能力。这样在孩子走丢之后能迅速的找到孩子。下面是本站小编整理的资料，大家……宝宝夏季出行衣物装备夏天虽然好热好热，可是困不住宝宝想玩的心情，如果天气好，爸爸妈妈们也很乐意带宝宝出游，这个时候，一个强大的出行装备就派上用场了。那么，宝宝夏季出行衣物装备呢？就让本站的小编和你……老年人白内障会失明吗许多人在患上了白内障疾病之后，看东西会比较模糊。如果这个时候，大家还不认真对待，极有可能导致我们的眼睛出现更严重的问题。那么老年人白内障会失明吗？今天就随本站小编一起来了解一下……铁路交通事故有哪些危害随着我国经济的发展，铁路交通运输业得到迅猛发展，但随之造成的铁路交通事故也逐渐增多，已成为一个不容忽视的问题下面本站小编为大家整理了相关安全知识铁路交通事故有哪些危害，希望对大……孕妇补碘吃什么食物和水果碘是我们人体所需的必要元素之一，缺碘则是会造成很多的疾病的，特别是孕妇以及孩子，缺碘的危害则是非常大的，而补碘的方法是比较多的，其中饮食补碘则是很多人的一个选择，那么你知道孕妇……什么牌子的跑步机性价比高电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，……当孩子抱怨自己很没用时父母应该怎么做呢当孩子抱怨自己很没用或者苦恼于自己一无是处的时候，那么当孩子抱怨自己很没用时，父母应该怎么做呢？就让本站的小编和您一起去了解一下吧！一、让孩子体会伤痛当孩子生气的时……长期热辐射的危害热辐射的光谱是连续谱，波长覆盖范围理论上可从0直至，一般的热辐射主要靠波长较长的可见光和红外线传播。由于电磁波的传播无需任何介质，所以热辐射是在真空中唯一的传热方式。那么，长期……夏季养生食谱分享提高免疫力的方法在这个流感高发的季节里我们一定要提高自身的免疫力来抵御外来的病毒，特别是现在因为禽流感的爆发引起很多人的恐慌，甚至不敢吃一些家禽类的食物，这样会导致我们体内没有得到很好的营养，……