老年人身体活动不灵活，在家里活动时很容易因为碰到物件或地湿而摔倒，那么，老人摔倒后，该如何在家中实现自救呢？
　　具有多年临床经验的专家称，一般老人摔倒后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎。所以，老人摔倒后不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪，这些绝不是危言耸听，老人在自救时，一定要注意这些基本自救常识。
　　老人家里活动时，如果摔倒引起上肢受伤，那么应在可以的情况下，尽量缓缓起身，用另一只可活动的手扶住受伤肢体，然后迅速拨打120急救电话尽快就医。另外，老人腿脚受伤时，则应在可以的情况下，抬高受伤部位，如家中有人，则可帮助用冰敷，千万不要热敷，这样会加重病情，并且三日内都应采取冰敷消肿。
　　总之，老人摔倒后一定不要慌乱，尽量让自己保持冷静，如果家人没别人，应该及时求助隔壁人家拨打120急救电话。在等候救护的时候，尽量克制，不要随意移动受伤部位，以免引起二次损伤，加重伤情。

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