如今我们会发现，越来越多的小朋友变成了小胖墩，而这是由于家长过于宠溺孩子，不良的饮食造成的，因此生活当中应该让孩子养成正常的饮食习惯，那么胖宝宝要怎么饮食才合适？粥和汤是最好的选择。
　　胖宝宝要怎么吃才合适呢？
　　如今，为节约时间，人们更喜欢在外面就餐，或直接购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中造成大量的营养素流失，从而易造成人体营养素不足或营养过剩。所以，我们提倡有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，从而既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围，也能改善其健康状况。
　　食物烹制时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调，让宝宝减少食用油的摄入。
　　一天三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定新鲜果蔬，食入总热量应为一天的30。同时适度减少晚餐的进食量，如孩子睡前有饥饿感时，可让其喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担，又有助于孩子的睡眠。
　　先吃些蔬菜，再喝汤，最后吃主食。要让孩子养成每餐必有粥或汤的习惯。饭前喝汤不仅促进消化吸收，还可以有一种铺垫的作用。
　　细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物，并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，找到吃饭的自然停止点，避免饮食过量。还可以用游戏的方式，如我们比一比谁咀嚼的时间更长，来培养宝宝细嚼慢咽的习惯。
　　有些妈妈认为小宝宝减肥要先从主食减起，这种观念是错误的。因为主食中含有的碳水化合物会转化成糖分，可以供给大脑发育的需要，每餐的主食只要不超标就可以。控制宝宝体重最好从减少脂肪类食物的摄入量入手，不仅要要少吃肥肉，瘦猪肉也要适可而止。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白、低脂肪的食物，瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加。
　　以上就是如何给宝宝正确饮食才避免肥胖等疾病，当然还要配合着充足的睡眠，运动等，这些都是可以帮助宝宝恢复身体正常情况的哦！如果你对儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！

急性心肌梗死发病前会出现哪些先兆症状急性心肌梗疾病在冬天疯狂的肆虐着老人。这种疾病明显的特征就是发病快、死亡率很高、救治时间紧张，因此老人因为正中疾病死亡的非常的多。并且很多人不知道什么时候发病就不会及时的发现啊……胖宝宝要怎么饮食才合适粥和汤是最好的选择如今我们会发现，越来越多的小朋友变成了小胖墩，而这是由于家长过于宠溺孩子，不良的饮食造成的，因此生活当中应该让孩子养成正常的饮食习惯，那么胖宝宝要怎么饮食才合适？粥和汤是最好的……硬卧中铺和上铺哪个好相信很多朋友都做过火车，虽然现在逐渐进入高铁时代，但是很多地方依然需要坐火车才能到达。那么，硬卧中铺和上铺哪个好呢？下面就让本站小编来介绍吧！中铺中铺比较容易上去，……无痛分娩的好处有哪些很多妈妈都因害怕分娩疼痛而想尝试无痛分娩，但又对无痛分娩产生各种疑虑。无痛分娩到底是怎样的？无痛分娩的好处有哪些呢？我们来了解一下。无痛分娩有什么好处？知道了无痛分娩好吗……姜黄素可以预防糖尿病姜黄素可以预防糖尿病。姜黄素，是咖喱中的姜黄的化合物，据现代医学研究发现，姜黄素有抗炎和阻止细胞氧化损伤的功效，对于炎症和细胞氧化损伤引发的糖尿病有显著疗效。在研究中，研究者还……自行车实心胎多少钱轮胎在一辆车子里的重要性，往往很容易被人忽视，其实轮胎特性对整车的性能和效率密切相关，那么自行车实心胎多少钱呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。据了解，自行车实心胎并没……老年人冬季有哪些健康饮食法则老年人冬季有哪些健康饮食法则？一般来讲，平时身体怕冷的老年人宜吃温性和热性的食物，如生姜、羊肉、狗肉、大蒜等，不宜吃绿豆、雪梨、苦瓜、冬瓜、荸荠、银耳等寒性或凉性的食物；怕热的……母乳冷冻到底好不好母乳既不要冷藏，更不要冷冻，让宝宝吃妈妈新鲜的母乳是宝宝最幸福的，也是最卫生、最有营养的，那么母乳冷冻到底好不好呢？母乳含有丰富的免疫因子、乳糖蛋白、钙和磷等营养成分，挤……板蓝根治感冒吗板蓝根并不是治疗感冒的特效药板蓝根并不适合治疗风寒、体虚感冒很多人认为板蓝根是医治感冒的良方、万能药，各种感冒都可以应对。其实，这种做法和想法都是错误的，常常会因过量的服用板蓝根，非但起不到医治感冒……恶搞名著到不忍心1、诸葛亮北伐中原上书后主刘禅表文：先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊陛下，您在听吗？啊？哦，哦，在听，今甜虾三份，鱼粥皮碧，此诚胃饥存亡之秋也。然柿味之陈补蟹……凤爪女的启示最近凤爪女火了，地铁吃凤爪拒不承认错误，媒体大为批判，结果，邀请凤爪女参加年会演出的越来越多。受凤爪女的启示，昨天我和心爱的女人在地铁上亲热，一个男人过来劝阻男人：先生，……搞笑学院的莘莘学子1、上课时我在偷吃零食，刚好吃完时，被老师发现了。老师叫我站起来问：XX同学，你嘴巴在动，是不是偷吃什么呢？我灵机一动，反正现在没证据了。就急忙说：没有。老师……