管住嘴，迈开腿是减肥界的金科玉律。但是大多数减肥的妹纸们把自己的生活过得像苦行僧，节食节得连正餐都不看一眼，提到零食两字更是避之则吉，可在大多数美眉眼中，减肥瘦身就意味着和自己心爱的零食说再见。 这对于吃货星人来说无疑是一个巨大的晴天霹雳！作为一个吃货简直是不能忍！人生如果没有零食，那还有什么乐趣？ 可爱美的MM们又怕身体发胖觉得吃零食会增加体重，处在青春期很注意体型的保持，其实有些小零食不仅不仅不会让体重增加还会加速身体排泄有助于维持苗条身材。 冷吃牛肉 有的人固执地认为减肥就不能吃肉，这其实也是错误的，我们要尽量少吃猪肉，但是应该适量摄取一些牛肉和鸡肉，这样有助于我们塑形。牛肉中含有丰富的蛋白质，我们减肥的过程中能为我们身体提供充足的蛋白质，不会造成营养不良。 研究过减肥的人都知道，健身达人一般都会吃一肉类食物，其脂肪含量非常低，有助于塑造良好的形体。嚼起来也是韧性十足，口感超棒！追剧的时候吃这个超爽，肥期间最好补充一些牛肉，瘦也要瘦的健康才行呀 五谷杂粮红豆薏米粉 红豆具有消肿、轻身的功效。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，两者皆为养生美容的上品，若是二合一，那简直就是完美中的完美，即美容又瘦身。 红豆薏米粉可以搭配更多的食材，如这个搭配了红枣等的红豆粉，冲泡后带有浓郁的谷物香味，它含有丰富的膳食纤维，食用后可以帮助我们祛除湿气，加速肠胃代谢哦，粉质细腻，口感醇香。每日一杯喝出健康的美，轻松享廋小蛮腰。 混合坚果仁 坚果中所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，有益心脏，不易发胖。对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。每日搭配一包坚果仁让你在夏天之前，瘦会90斤！变身女神！ 干果和坚果的美妙搭配，有核桃仁、榛子仁、腰果、蔓越莓干、巴旦木、枣干六种营养的均衡搭配。更多色彩给生活增添更多的滋味和活力。每天吃上一小袋补充满满的能量，保证一整天的活力十足。 黑巧克力 很多的MM都喜欢吃巧克力，但又害怕热量高，常常都不能尽心，其实黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成身上的肉。而且，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉身体上的一些脂肪和热量。 黑巧比起那些甜得发腻的巧克力口感更醇，可可味更重！怪不得《医龙》里七海称黑巧是成人口味的巧克力呢！所以菇凉们可以放心大胆的吃巧克力啦，不会发胖的！ 黄秋葵果蔬干 秋葵的营养成分很丰富，含有各种人体所需的蛋白质，脂肪，碳水化合物以及维他命A和B群，钙，磷，铁等等，秋葵具有极强的消除疲劳，回复体力的功效，新鲜的黄秋葵含有丰富的粘液，吃起来口感脆爽，滑润不腻，素有植物黄金，绿色人参等赞誉。 秋葵干可以当做减肥时的零食。它丰富的膳食纤维，有利于增强饱腹感、抑制部分脂肪的吸收，有利于控制体重，尤其女人每天吃是最好不过的！坚持可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 燕麦饼干 俗话说：多吃粗粮身体好，近年来，人们在饮食方面也尤其注意粗粮的搭配，混入燕麦的饼干绝对是减肥健身代餐的好选择，而燕麦富含丰富的膳食纤维，其中蛋白质含量以及磷、钾、钙等元素非常丰富。 所以这款小零食既可以满足想吃零食的欲望又能起到减肥，非常适合想瘦身又爱吃的朋友口感香酥，给你满满的饱腹感，低卡低脂，多吃不胖，是很受欢迎的代餐饼干，搭配一杯牛奶，开启美好一天。
金史王若虚传原文及翻译金史原文：王若虚，字从之，藁城人也。幼颖悟，若夙昔在文字间者。擢承安二年经义进士调鄜州录事历管城门山二县令皆有惠政秩满老幼攀送数日乃得行用荐入为国史院编修官迁应奉翰……追思恩师陈正元先生四月四日，清明节，举国下半旗，共寄哀思。警报响起，我在客厅的电视机前驻足默哀，致敬英雄，缅怀同胞，追思刚刚离开我们一个月的恩师陈正元先生！坐在客厅翻阅老师的照片，历历往事……老产品里也有黄金今天，我们企业所面临的关键问题是：希望打造明星产品，可没有产品精准聚焦的方法或者工具，很可能抱着金饭碗讨饭忽视具备成为明星产品的老产品，却投入大量的人力、物力、精力、金钱去研发……用马拉的凯迪拉克多年以前，在加州的一片私人土地上发现了石油，这片土地属于一个年老的印第安人。这位印第安人一辈子穷困潦倒，可石油的发现使他一夜之间成了为百万富翁。发财以后他做的第一件事就是……入职做好三门功课小事要干好经过节后这一轮招聘高峰，你找到理想的工作了吗？如果是的话，首先要恭喜你顺利拿到了职场的入场券，不过这还只是万里长征迈出的第一步，要想顺利融入职场生活，做个职场达人，还有许多功课……揭秘天山童姥和乔峰谁厉害虚竹有了无崖子70年功力就强过童姥了，后来虚竹又吸了童姥李秋水的功力。但是我认为虚竹找乔峰拼命会被乔峰打死，对比之下如果天山童姥是乔峰认为的带头大哥也会被乔峰干掉的。乔帮主是很……眼部整形手术的准备和护理眼睛是心灵之窗，对于面部形象的塑造，有着非常重要的作用。所以，如果要想有一个漂亮的形象，就一定要有一双美丽的眼睛。所以，现在女性朋友发现自己的眼睛长得不是很美丽的时候都会想着去……中国的互联网创业也许进入了最无聊的时期欢迎关注创事记的微信订阅号：sinachuangshiji文南七道2006的时候，周鸿祎为了做免费杀毒软件，不惜和整个行业抗争，冒着生命的危险做产品。时间划到201……忌爱我们这群人是忌讳谈爱的，因为，在我的一生中，我的爱来的很快，或根本没有。在我的一生中，有过无数个男人，而真正爱我的只有一个，我们是在床上认识的。在我心里，也有那么几……告诉你这辈子你都实现不了梦想风雨过后总会见彩虹，苦尽会甘来，这是大家很熟悉的话，而人们也会不自觉的用这些话来激励自己，朝着远方前进。如此追梦，是因相信梦可以实现，然不管多苦，多憋屈，一句话，为了梦想，忍！……心动心理学一个成熟男人一生要经历的四种女人上丨原心之助情感复合和情绪管理专家，帮你提高情商，驾驭婚恋幸福。文丨卢悦人生可以分成两种，一种是来电，一种是不来电。换句话说，你有没有对某个人心动过？什……蹲马步的正确姿势是什么蹲马步可以帮助我们达到一个非常不错的锻炼腿部肌肉的效果，还可以有效的帮助我们锻炼自身的耐力以及自制力，蹲马步一定要坚持的时间足够长，坚持一会儿并不会给我们自身带来特别大的锻炼效……