跑鞋的上部就是鞋面了，这部分是鞋设计中最复杂和困难的部分。这主要是指如何达到鞋的外观、式样和功能方面的平衡，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，大家知道穿慢跑鞋可以剧烈运动吗？
　　一双专业的慢跑鞋，应该具备舒适透气、高避震系统、提供支撑力、全方位抓地力等功能，才能让你在运动时更为轻松，也是防止你的身体遭受到运动伤害的重要措施。
　　舒适性透气，这很重要，因为慢跑是长时间的运动，因此脚容易出汗。这样最好就要选非皮质的运动鞋，像网面内夹透气海绵的鞋面是最好选择。高避震，这点可以对你的脚做缓冲保护发泡底或气垫底是个不错的选择，具有均匀的着力面。支撑力是要能很好的和脚服帖，要选择很和脚的码。鞋底面要选择抓地能力强的，像汽车轮纹路的有很好的抓地度，切忌不要选择胶钉鞋底，虽然有最强的抓地性但是不适合慢跑运动，容易扭脚。还有一点。慢跑鞋一定要轻便！让脚感觉不到有太多的重力最好
　　但是需要注意的是，不要穿慢跑鞋从事篮球、网球等剧烈运动。因为球鞋两侧都需要特别强化，以利于脚的转动及突发性的移动，鞋底前后厚度也比较平，如果穿跑步鞋来打篮球、网球等会常常会发生扭伤脚的运动伤害。
　　通过本站小编的介绍，穿慢跑鞋是不可以剧烈运动的，否则很容易让脚部受伤的，如果大家还想了解更多的跑步安全小知识，请继续关注本网的其他栏目内容吧。

乳房胀痛女人一到月经期这羞人部位就会胀痛提起乳房胀痛，相信很多女性朋友们都不太陌生，尤其是在每月那特殊时期，很容易出现乳房胀痛的情况，那么大家知道女人一到月经期这里就容易胀痛是怎么回事呢？乳房胀痛应该怎么办呢？怎样能……越来越难瘦个方法提高基础代谢率一天的能量是由基础代谢消耗70。所以不管怎麽如何减少食量，只要基础代谢一下降，脂肪就会变得很难燃烧。不只是这样，因为残留在体内的卡路里，也会变成脂肪堆积在身体里，而……掺假食品鉴别方法食品掺伪主要包括掺假、掺杂和伪造，这三者之间没有明显的界限，食品掺伪即为掺假、掺杂和伪造的总称，一般的掺伪特质能够以假乱真。食品掺假则是指向食品中非法掺入外观、物理性状或形态相……户外跑步和跑步机跑步有什么区别很多人跑步时习惯脚抬得很高，全脚掌着地，这种落地方法很容易蹲脚，而且容易损伤膝关节；还有些人跑步时习惯抓住扶手，含胸弓背，人体重心前倾，就加大了腰椎压力，时间久了会造成腰椎劳损……穿慢跑鞋可以剧烈运动吗跑鞋的上部就是鞋面了，这部分是鞋设计中最复杂和困难的部分。这主要是指如何达到鞋的外观、式样和功能方面的平衡，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、……身份证损坏无法取长途汽车票该怎么办近年不仅火车票实行实名制，汽车票也实行实名制，如果身份证损坏是不能取长途汽车票。那么身份证损坏无法取长途汽车票该怎么办？下面和本站关注下吧。身份证损坏无法取长途汽车票可以……哪些植物可以净化污水人工湿地去除的污染物范围广泛，包括N，P，SS，有机物，微量元素，病原体等。有关研究结果表明，在进水浓度较低的条件下，人工湿地对BOD5的去除率可达8595，COD去除率可达8……骨折后如何补充营养骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不……小儿常用药之阿奇霉素注射液阿奇霉素注射液与临床上使用的其他大环内酯类抗生素相比，阿奇霉素自身优点非常明显。那么阿奇霉素注射液究竟有哪些作用？它的用法用量是怎样的？它有副作用吗？下面小编就来为您讲解小儿常……世界上最大的黄蜂日本大黄蜂能长到厘米长翼展约厘米蜜蜂是一种许多人都很害怕的昆虫，因为它蜇人特别的疼，就算是没有毒的蜜蜂，被它蜇一下都要肿个大包。今天为大家介绍的日本大黄蜂，它是世界上最大的黄蜂，光事针刺就长达6。35毫米。而……世界上最大的蜘蛛蜢蜘张开爪子可达厘米宽蜢蜘就是亚马逊巨人食鸟蛛，是世界上最大的毒蜘蛛，爪子张开有38厘米宽。但是它的天敌是黄蜂，黄蜂会将虫卵寄生在它身体中，十分残忍。不过虽然别称叫食鸟蛛，但它却很少捕食鸟类，主要食……巴厘岛传统接吻节女孩被吻到哭单身狗可以光明正大占说到接吻节，是不是有很多人蠢蠢欲动了，特别是对单身狗来说，接吻节就是一个光明正大占便宜的节日。有没有觉得很可以，我们没有这种节日。接吻节是巴厘岛上的一项传统节日，在节日当天，青……