如果你的头发细长、油腻，需要经常清洁，那么你的头发是油性发质。今天我们就来学习一下油性发质在饮食上如何保健。
　　油性发质的特征：
　　发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。由于皮脂分泌过多，而使头发油腻，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。
　　油性发质的护理要决：
　　a。注意清洁头皮；
　　b。不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌；
　　c。护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上；
　　d。不要经常用发梳擦头，宜以梳代替发刷，并只梳理发丝。
　　护理建议：
　　油性头发容易粘上灰尘等脏物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑。因此，建议你经常洗发，保持头发的清爽洁净。使用含新ZpT去头屑活性成分的滋润去屑洗发露，能将头皮中糠枇孢子菌（头屑的肇事微生物）的数量，减少至正常的水平，更有效去除头屑及抑制头痒。洗发时，水温不要过热，以免刺激头部皮肤的油脂分泌。同时，注重养成良好的生活、饮食习惯，避免压力过大和少吃高脂肪食物。
　　油性发质的人应如何注意饮食
　　主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。
　　在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。
　　与此同时，应忌食：
　　1。黄油和干酪
　　2。奶油食品、牛奶
　　3。肥肉
　　4。含防腐剂食品
　　5。香蕉
　　6。多脂鱼（鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼）
　　7。鱼子酱
　　8。冰淇淋
　　9。腌制食品
　　10。食用鸡蛋每周不超过5只

种食物油性头皮者不宜食如果你的头发细长、油腻，需要经常清洁，那么你的头发是油性发质。今天我们就来学习一下油性发质在饮食上如何保健。油性发质的特征：发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头……奇效头痛散组成川芎15g，天麻10g，细辛10g，白芷10g，田七10g，葛根15g，白芍20g。功效活血祛风，通络止痛。主治治疗各种慢性头痛，偏头痛……宝宝咳嗽流鼻涕轻松解决宝宝咳嗽流鼻涕宝宝咳嗽流鼻涕是常有的事情，每当家长们看见自己的宝贝流鼻涕的时候就很担心，不知道该怎样去照顾宝贝，今天小编就给大家详细的介绍一下宝宝咳嗽流鼻涕的一些预防方法和食疗方，希望能够帮……红枣和黑枣的功效有什么不同呢我们都吃过红枣，红枣味甜，新鲜的红枣鲜嫩多汁，口感很好。晒干的红枣可以入饭食，也可以泡茶喝，对身体有补气的功效，但是很多人很少听过黑枣，黑枣也是很滋补的，所以弄清楚红枣和黑枣的……茶叶的功效与作用有哪些茶是我国非常着名的饮品，早我国各个地区都有栽培，一般都是经过一些加工制作而成的，我国比较着名的有清茶、绿茶、红茶等等，那么茶有哪些功效和作用呢？1。降压儿茶素类，俗……减肥粗粮粥怎么做好呢减肥是一些女孩子都很重视的，饮食减肥是减肥方式中很重要的事情，大多数的肥胖人士都是因为饮食过量产生的，饮食控制能够是减肥的前提，最近很是流行粗粮粥的减肥方式，很多的店面都开始做……便秘怎么调理辩证诊疗有效治病根便秘这种顽疾可谓很多人的心头大患。治疗便秘最好的方法还是中医调理，由于很多便秘患者都是没有生理上的问题的，这是中医调理就派上用场了哦，快和小编一起看看中医疗法如何调理便秘吧。……减肥为何会越减越肥正确的减肥方法饮食偏向重口味：油炸食物在减肥期间是大家公认的天敌，可是如果只针对油炸食物做饮食控制，那就不对了！不少减肥朋友的晚餐只吃卤味，可是卤味的调味料都重得吓人，重口味的饮食会使……家中孩子不爱吃饭解析儿童厌食问题的各种原因伴随着生活水平的提高，人们的日常饮食也变得日益丰盛。但是即便是面对满桌丰盛美味的菜肴，一些孩子还是一脸愁容，孩子不爱吃饭，厌食挑食估计是众多家长所头疼的一件事！人们不禁想问，孩……老人使用扭腰器能健身吗扭腰器能够增强腰腹部力量，活动背部的肌肉、关节和韧带，从中医上来说，较大幅度的转腰活动能通经活络、促进气血畅通、强腰固肾。那么扭腰器能健身吗？本站和大家看看。扭腰器运动属……火车站附近打车方便吗下火车如果不用转车，通常会打车回家或是到别的地方。那么火车站附近打车方便吗？下面和本站了解下吧。火车站附近打车很方便。出了站口。周围全是出租。去哪里的都有。但是打出租一定……寸的箱子能带上飞机吗大家在乘坐飞机的时候或多或少都要携带行李，在携带行李的时候经常会使用行李箱。然而乘坐飞机对携带的行李尺寸和重量是有要求的。那么24寸的箱子能带上飞机吗？下面和本站了解下吧。……