老人如何做好舌头运动保健？在人体所有的器官中，舌头不算是最重要的，但它的作用却不少，是我们不可或缺的好伙伴，更是我们健康的晴雨表。让舌头始终保持良好的举、降、伸、缩、纵、展、卷、曲等种种功能，对抗老养身、预防疾病有重要意义。而要做到这一点，就要经常运动舌头。老人口腔运动保健方法有哪些？一起和本站看看吧。
　　舌头操的具体做法是：
　　一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
　　二、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3～5次。
　　三、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
　　四、对着镜子，嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。
　　舌头操是一套很好的自我保健操，有助于老人缓解高血压、脑梗塞、哮喘、老花眼、耳鸣、预防老年痴呆等疾病。每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发，青春永驻。
　　舌头运动有益无害，感兴趣的朋友，尤其是中老年朋友不妨一试，多学习老人健身安全小知识很重要。

老人如何做好舌头运动保健老人如何做好舌头运动保健？在人体所有的器官中，舌头不算是最重要的，但它的作用却不少，是我们不可或缺的好伙伴，更是我们健康的晴雨表。让舌头始终保持良好的举、降、伸、缩、纵、展、卷……如何应对孕妇睡觉打呼的问题呢孕妇睡觉打呼是一件不容忽视的事情哦，因为准妈妈睡觉打呼会影响到胎儿的正常发育，是必须要引起重视的。那么，要如何应对孕妇睡觉打呼的问题呢？别着急，下面就来为你出出主意吧。孕……烫伤烧伤都有哪些急救措施烧伤是日常生活中常见的损伤，致伤的原因很多，如火焰、热液、炽热固体、蒸汽、电流、放射线及某些化学物质等。小面积的烧伤对全身影响并不大，但是大面积烧伤会引起严重的代谢紊乱，病死率……高血压平时应该注意什么呢高血压是一种心脑血管疾病，有急性的也有慢性的，但是都埋藏着很多危害。高血压疾病引起的突发疾病主要有脑溢血和心肌梗死，这些疾病都严重威胁着老人的生命健康。那么高血压平时应该注意什……儿童使用成人化妆品会不会致性早熟儿童使用成人化妆品会不会致性早熟？儿童的皮肤幼嫩，对外界的刺激非常敏感，因此若使用成人化妆品不但会出现皮肤过敏现象，长期使用还可导致儿童性早熟现象发生。因此儿童应使用儿童专用化……吃素是否不利长寿吃素是否不利长寿？因为在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中蛋白质含量均少，且营养价值较低，不易被人体消化吸收和利用。长期素食，因蛋白质和脂肪摄入不足，不仅会引起营养……脂肪肝是种什么疾病随着生活水平的提高，脂肪肝患病的几率也随之增加。脂肪肝在中老年人群中普遍存在，虽然常常听到，但很多朋友对脂肪肝并不是很了解，甚至大部分脂肪肝患者对于这是种什么疾病都不知道那么，……三个已婚女人谈老公怎么向她们求婚三个已婚女人在一起谈论当时老公怎么向他们求婚的。甲：谈恋爱的时候，我老公说我没脸蛋，没胸，没屁股，没身材，除了瞎子根本没人要。乙：那你还嫁给他？甲：是啊！我就……逗比学生老王在讲台上讲得口干舌燥，忽见小明在下嬉戏，火冒三丈！刚想发作，忽忆起昨日一同仁因冲动被全校通报，立即强压住了那股无明业火，装出笑颜小明，这一段号令召三老、豪杰与皆来会计……最具特色的西塘古镇住宿推荐尽情享受这般诗意人生西塘，是一个充满了水乡气息的古镇，这里充满了诗情画意和闲淡平和的气息，许多人都愿意来这里休憩片刻，享受慢节奏的生活。西塘古镇的小吃、酒吧和客栈都是别具特色的，特别是西塘古镇住宿……西路军女战士蒙难记最终绑在树上折磨致死在电影界看来，西路军是个比较敏感的话题。有关西路军女战士蒙难记的电影《惊沙》上映之后，引起大家的关注。电影中的女战士被敌军俘虏之后，受尽百般折磨，这些镜头看得人是气得牙痒痒。今……世界十大猛犬排名比特犬是当之无愧的第一比狮虎豹还在很多人的印象中，狗狗就是那种温驯可爱的毛绒动物。其实除了一些性格温驯的狗以外，还有很多非常凶猛的狗，一般人都不敢轻易靠近。比如今天为大家盘点的世界十大猛犬，每一种都战斗力爆表……