办公一族工作节奏快，每天忙忙碌碌，常忽略一些重要的事情，而如何喝水就是其中一项。喝水，并不单纯只为了解渴，如果能够科学、健康饮水的话，将有效保护身体健康，带来意想不到的收获。
　　每天最好喝2升水
　　林梦是一家公司的职员，每天至少有6个小时都待在电脑前。办公室同仁发现，小林每天工作时都精力充沛，很少出现疲劳状况。而小林则坦言自己没有什么秘诀，常喝水是她的重要习惯。
　　每天最好饮用2升的水。一般来说，饮水多少可以参考自己的体重。保健医生介绍，每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1。8升水。每天早起，喝一杯白开水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信号出现时，身体的缺水情况已比较严重了，最好每隔11。5小时喝300毫升水。
　　在人体组成部分中，水占了绝对的比例，饮入洁净的水能有效解除和稀释毒素，减少身体吸收。如果占人体70的水能够保持清洁净化，则人体的细胞也就有了健康的生存环境，可以促使自身免疫功能的健全，能防患于未然。因此，适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢，保障身体健康有着非常重要的意义。
　　同时补充微量元素
　　最好的水是富含微量元素的天然矿泉水，然而大多办公室族都以桶装水为主，所以喝水时需要增加微量元素的补充，特别是一些茶。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都含有微量元素，也是排毒养颜的佳品。
　　研究表明，茶叶中含有不少对人体有益的微量元素，可以消除疲劳、促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用，这些都能为久坐不动的办公室一族起到非常好的预防保健效果。同时，丰富的微量元素能保护人体的造血机能，茶叶中的防辐射物质能减少辐射的危害，保护视力。饮茶还能维持血液正常的酸碱平衡，茶叶中丰富的咖啡碱、茶碱等物质都是优良的碱性饮料，能在体内迅速被吸收氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，及时中和血液中的酸性代谢物，帮助人体保持最佳状态。
　　小贴士
　　办公室族常备保健茶
　　眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子。
　　感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力：喝黄芪茶。
　　女性如痛经、月经过多、气郁：可以喝玫瑰花茶。
　　胃口不佳：喝山楂茶。
　　上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶。

记忆中校园的四季寂静的夜里，思绪时常穿过时光的隧道，去追寻那些曾经的脚步，不经意间，那熟悉的教学楼，那碧蓝的天空和那一张张熟悉的笑脸又一次滑进我的脑海。记忆中校园的四季依然清晰，它清楚的……追求女孩子的浪漫爱情短信一、望着你哪默默含情的双眸，有一种说不出的冲动；你的眼睛告诉我，你就是我的，永远属于我一个人；你哪回头的一瞬间，永远留藏在我的心中，挥之不去，弃之太可惜；我想，哪是因为你走进了……走在寻梦的小路上从我家到学校有两条路，一条是繁华的大街，车辆行人络绎不绝，两旁店铺鳞次栉比。而我更喜欢走另一条静谧的小路。清晨，阳光穿过浓密的树叶，在路上留下斑光点点；傍晚，夕阳把余晖抛洒在路……白领一族最佳保健法饮水排毒办公一族工作节奏快，每天忙忙碌碌，常忽略一些重要的事情，而如何喝水就是其中一项。喝水，并不单纯只为了解渴，如果能够科学、健康饮水的话，将有效保护身体健康，带来意想不到的收获。……如何挑选银耳食用银耳的注意事项品质新鲜的银耳，应无酸、臭、异味等。存放时间较久的陈银耳，不仅色泽会逐渐变黄，而且能因蛋白质、脂肪成分的变性而有酸气或其他不爽的异味。如何挑选银耳？食用银耳的注意事项……患有肠胃炎喝酸奶好吗酸奶现在大多数人都喜欢喝的一种饮品，酸奶口感独特很有丰富的蛋白质和大量的活性乳酸菌。好多女性喝酸奶也为了可以促进消化，进而起到减肥的作用。但是酸奶属酸性一些有肠胃炎的人适不适合……宝宝打嗝怎么办个妙招快速治打嗝经常会听见那么小的一个宝宝在哪里打嗝，宝宝打嗝是吃饱撑了吗？宝宝为什么打嗝呢？宝宝打嗝是一种病吗？这到底是个什么情况呢？下面小编就告诉你吧，你快来看一下吧，不然你会OUT！……雾霾天气对备孕男女的影响雾霾天气为何会影响生殖能力？专家介绍，雾霾主要是由二氧化硫、氮氧化物和有毒颗粒物组成。雾霾中的有毒颗粒被人体吸入后，会刺激并破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能……老人甩鞭子的好处老人甩鞭子的好处很多，鞭子在甩鞭人的手中上下翻飞，长长的鞭子在空中划出一道道黑线，不时发出清脆的声音，比鞭炮的声音更干净，悠长，刺激着耳膜。那么你知道老人甩鞭子有什么好处吗？老……液体皂是沐浴露吗天气日渐炎热，夏季产品渐成为洗化市场的主角，当然，沐浴露也进入了热卖季节。市场上，沐浴露品牌繁多，各有千秋。如何选购一款质优的沐浴露，又成为消费者关心的话题。80的人群在选择沐……儿童游泳溺水怎么急救儿童游泳前，家长们要帮助儿童们了解一下他们的身体状况，看看适不适合游泳。家长们还要提前知道游泳池的地形，了解游泳池里哪里的水较浅哪里的水较深。家长们还要教给孩子遇到腿抽筋时该如……免费的无线网络安全吗免费的无线网络安全吗，大部分网民对公共场所免费WiFi缺乏安全防范意识，从而让黑客有可乘之机盗取网银、网络帐号密码等用户信息。报道称，免费WiFi鱼龙混杂，无线WIFI极易被山……