丰盛不等于健康，高度滋补对准妈妈也不一定有效。怀有小宝宝的你是否已经开始大开食戒？不妨看看专家的深入评测，多多了解些准妈妈的进食健康法则。
　　安全促进食欲的爽口菜：苦瓜PK芥兰
　　最近有报道称：苦瓜中含有奎宁，奎宁有刺激子宫收缩、引起流产的副作用，可能会导致流产，所以准妈妈应忌食苦瓜。对此，北京协和医院营养全文
　　哪一个更能黑发：芝麻糊PK黑芝麻糊
　　传统认为黑芝麻更能黑发，其实，科学家研究发现，就营养成分而言，芝麻和黑芝麻黑发的功效相差并不大。还有核桃，也是不可多得的生发全文
　　让宝宝更聪明的油：核桃油PK大豆油
　　中国营养学会推荐，准妈妈膳食中脂肪供能的百分比应为20～30，其中饱和脂肪酸应该小于10，单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸则分别为10。还有全文
　　排毒：大豆甜汤PK蜂蜜水
　　南方某地通常有为准妈妈和新妈妈做大豆甜汤排毒的习惯：将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。实验全文
　　天然美容良品：芦荟PK西红柿
　　近年来，芦荟备受青睐，芦荟酸奶、芦荟护肤品等成了养颜美容佳品，还有一些饭店将芦荟搬上餐桌。芦荟是原产非洲的百合科植物，目前全文
　　抗斑美白：柠檬PK牛奶
　　柠檬是有名的抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。通常食用或外敷柠檬用来消斑美白全文
　　补充维生素：猕猴桃PK苹果
　　猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，被喻为维生素之王，苹果中同样也含有丰富的食物全文
　　滋补：老母鸡汤PK仔鸡
　　家里的老人们通常会有用老母鸡炖汤的说法，认为它的营养价值比较高。其实，老母鸡炖汤的最大好处是味道浓厚、鲜美，至于营养价值，它并不比全文
　　以上就是准妈妈的进食健康法则介绍，如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食习惯安全常识栏目。

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