人体必须的矿物质有钙、磷、钾、钠、氯等需要量较多的宏量元素，铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等需要量少的微量元素。但无论哪中元素，和人体所需蛋白质相比，都是非常少量的。那么孕妇补矿物质的最佳时间在什么时候呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　孕3个月以后，由于胎儿的迅速生长和母体内的一系列变化，孕妇对营养素的需要量迅速增加，尤其是最后3个月，需要量增加得更多，特别是对钙、铁、碘、锌等矿物质的需求尤为迫切。如果孕妇缺乏矿物质，会出现妊娠合并贫血；孕妇发生小腿抽搐，容易出汗、惊醒；胎儿先天性疾病发病率（如缺钙）增加。因此，孕妇应注意合理补充矿物质。
　　孕妇每日需要摄入、贮存一定量的铁，以补充自身的消耗，避免分娩时因失血造成铁的流失。如果孕妇缺铁，容易造成自身和胎儿贫血和营养不良，胎儿发育易受影响。如果贫血加重，则会引起早产、低体重儿或者死产。为了预防妊娠贫血，孕妇到了妊娠晚期，就应适当补充铁元素，吃足量的含铁食物。
　　这类食品有：动物的肝、心、肾以及蛋黄、瘦肉、黑鲤鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等。维生素C能增加铁在肠道内的吸收，应多吃些维生素C含量多的蔬菜、水果。药物补铁应在医生指导下进行，因为过量铁元素的摄入将影响锌的吸收利用。
　　矿物质中孕妇对钙的需求量最为重要。
　　怀孕最初3个月，胎儿对钙的需求量不大，随着胎儿的生长，从第4个月开始钙的需求量增加。如果妊娠期供钙不足，母体血钙降低，可发生手足抽搐；严重时，胎儿会从孕妇的骨质中夺取大量钙和磷，来满足胎儿自身发育需要，结果导致孕妇骨质软化，胎儿也可能产生先天性的佝偻病和缺钙抽搐。
　　随着胎儿发育的加速和母体的变化，各种矿物质的需要量也相应增加。孕妇食欲增加，只要合理调配食物，通常不会影响各种矿物质元素的摄入。如需了解孕妇如何补充矿物质等相关常识，请继续关注本网站。

孕妇补矿物质的最佳时间人体必须的矿物质有钙、磷、钾、钠、氯等需要量较多的宏量元素，铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等需要量少的微量元素。但无论哪中元素，和人体所需蛋白质相比，都是非常少量的。那么孕……顺产后吃燕窝的好处燕窝对于不同人群有不同的效果，对于孕、产妇的功效在于美容，降压，排毒，产后复原等等，孕产妇在怀孕期间或是生产后身体的恢复都是比较迟缓的，通过燕窝能够最快的促进孕妇的恢复，燕窝神……学生想出国旅游签证怎么办理现在，随着人们旅游机会的在增多，国内的旅游资源已经远远的不能满足人们旅游的欲望，所以越来越多的旅友们开始选择到国外去旅行。签证被拒签的原因有哪些是我们出国旅游所要了解的重要知识……农村常见的外来物种有哪些随着全球经济一体化和交通运输条件的改善，人类活动尤其是贸易交流，打破了生物种群自然分布的地理屏障，有意无意引入不曾存在于本地的生物这些生物就是外来物种。那么农村常见的外来物种有……婴儿发烧流口水是怎么回事发烧时，机体内的各种免疫功能都被激活，新陈代谢增快、抗体合成增加和吞噬细胞活性增强等。这些免疫反应，可以抑制病原体的生长、繁殖，有利于病情的恢复。因此，发烧是体内的一道防护墙，……电影院的地毯如何清洗电影院是人流量非常大的地方，人们在看电影时，会带来大量的污渍蹭地毯上，还有食品的碎屑、饮料等，加上如果地毯长时间未进行清洗保养，长此下去地毯、沙发表层会变脏、变硬，会因长期受潮……油性皮肤祛痘用什么牌子的洗面奶好洗面奶是一种高级洗脸剂。品质优良的洗面奶应该具有清洁、营养、保护皮肤等功效。一般来说，普通洗面奶是不具有美白效果的。洁面是护肤的第一步，做好了洁面，护肤自然事半功倍，若洁面不彻……虫害的危害有哪些各种昆虫由于食性和取食方式不同，口器也不相同，主要有咀嚼式口器和刺吸式口器。咀嚼式口器害虫，如甲虫、蝗虫及蛾蝶类幼虫等。它们都取食固体食物，危害根、茎、叶、花、果实和种子、蔬菜……孩子踢足球会变成罗圈腿吗O型腿，也称为罗圈腿，是指自然站立时测试者双脚并拢对齐，身体放松。而如果测试者两膝关节间有空隙的话，那么测试者的腿型就是罗圈腿，多发于儿童。那么孩子踢足球会变成罗圈腿吗？足球运……老人腿部摔伤该怎么办老人的腿脚不灵活，很多时候不小先就会摔倒，那么老人的腿部摔伤了怎么处理呢？我们和本站一起看看吧。在刚摔伤时，马上用冰水敷好，这样是因为，冰水能够马上收缩血管，防止淤血过多……病毒性心肌炎家长要警惕哪几种情况病毒性心肌炎家长要警惕哪几种情况？孩子说的心疼其实就是胸口不舒服，胸口不舒服可以由许多因素造成，例如胸腺、肋间神经等部位的炎症。孩子往往表达不准确，而指着胸口说疼，至于心跳快，……怎样的居室布局才有利于未来宝宝的健康女人一旦升级成为准妈妈，忽然之间就会发现自己要注意和学习的事情怎么那么多，为了孕育健康的下一代，准妈妈除了注意日常我们熟知的禁忌，衣食行自然要注意的事项很多，住也是不能忽略的重……