公室里久坐，看起来腿脚是最为悠闲放松的了，但其实久坐依然令它们很受伤。想一想你是否经常出现脚部发麻腿部肿胀双脚发凉等各种症状，这些可能都是由于办公室久坐、高跟鞋伺候带来的，各位OL一起学习6个健康护腿方法。
　　白领在办公室久坐，双腿会变得容易疲劳，肿胀甚至会发麻，而且久坐对双脚的血管有不良影响，所以，待在办公室里，千万不能忽略了腿脚健康，这里可是人的第二心脏。
　　坐姿：屁股只坐椅子的13
　　坐姿不仅仅影响着腰椎、颈椎的健康状况，同时也直接影响着腿脚的利索程度。如果人体后靠、椅子教软、久坐不起，就很容易导致血流不畅，引起腿脚部麻木。
　　因此坐姿一定要正，久坐的时候屁股最好不要超过椅子的三分之一，腰背尽量挺直一些。椅子尽量要选择较硬的材质。
　　在办公室放一双轻便布鞋
　　很多officelady每天都穿高跟鞋上班，高跟鞋也是臭名昭着的腿脚健康杀手。穿高跟鞋时，身体60的重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨缺血性坏死等病症。
　　因此，白领丽人们最好能在办公室准备一双软底布鞋，在不需要lady范的时候，可以让腿脚得到最大限度的休息。
　　干洗腿预防静脉曲张
　　用类似干洗的按摩手法，在休息的时候按摩腿部，可以有效预防腿部的静脉曲张和肌肉萎缩。做法：用双手抱紧一侧大腿根，从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。
　　USB暖脚鞋防寒从脚下起
　　对于很多没有暖气和空调的办公室来说，秋冬的鞋子就仿佛两个小冰窖，双脚在里面又潮湿又寒冷。中医认为寒从脚下起，如果长期双脚受寒，很容易生病。因此，这些朋友可以在办公室准备一双USB暖脚鞋，利用USB接口通过电脑为鞋子充电生热，达到暖脚的效果。
　　多吃含钾水果预防腿部浮肿
　　办公室一族平时可以多食用一些含钾元素较多的水果，比如苹果、木瓜、草莓、柿子等，可以有效消除腿部浮肿和下半身肥胖。
　　揉腿肚子疏通血脉
　　在电脑前工作时，可以用手掌轻揉脚肚子。每次揉动20次。可以疏通血脉，加强腿部力量。
　　甩腿法预防小腿抽筋
　　每天午休的时候，可以采用甩腿法来预防小腿抽筋。做法：一手扶墙，向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动。可有效预防小腿抽筋。

想长寿吃饭时这大短命习惯最好一民以食为天，吃饭，对于人类来说，十分重要，！一日三餐，吃好了，能有养生延寿的功效，吃不好，却会招致短命！想长寿，吃饭时，这6大短命习惯，最好一个也不占！1、不……喝白酒能吃海带吗喝酒不能吃哪些食物海带是人们餐桌上比较常见的藻类食物，大多数人都喜欢边吃海带边喝些酒，可是喝白酒时能够吃海带吗？大多数人却并不知道，其实喝白酒的时候是不适宜吃海带的，喝酒时吃海带是对胃部特别不好……将补水细节化你每天都有在喝水吗？你知道怎么喝水吗？掌握正确的喝水方式可以得到你意想不到的美容效果哦！还在犹豫什么，和小编一起来看看把吧！将补水细节化水是人体中含量最多的营养素，……内科秘方内科中医临床秘方九八治癃闭九八、治癃闭（小便不通）秘方（1首）98。1麻黄五苓汤【来源】万友生，《中国中医药报》1990年【组成】麻黄、桂枝、杏仁、茯苓、猪苓、泽泻、木通、白术各15～……白领必知办公室护腿贴士公室里久坐，看起来腿脚是最为悠闲放松的了，但其实久坐依然令它们很受伤。想一想你是否经常出现脚部发麻腿部肿胀双脚发凉等各种症状，这些可能都是由于办公室久坐、高跟鞋伺候带来的，各位……千奇百怪的肥胖原因尝尽了各种减肥方法如运动、节食、抽脂，但效果依然不理想？不妨退一步从其他角度入手。与你分享各种令人不知不觉发褔的古怪原因，它们很可能就是令你愈来愈肥的幕后黑手！1。性格决……卧室墙面配色技巧因其喜好不同每个人的装修风格也都不同，家私不一样风格也就不一样，卧室的颜色搭配肯定也是不一样的。在给卧室墙面配色时，选对颜色非常重要，因为卧室墙壁颜色搭配对于卧室装修效果具有直……影响女大学生消费的因素有哪些大学生的消费是社会消费的重要组成部分，随着社会经济的发展，他们在现代社会的消费观念、生活方式、流行时尚的影响下，消费心理与消费行为与以前相比也发生了根本性的改变。女大学生尤为严……什么是工业盐保鲜竹笋食品安全是人们时常关注的问题，经过一些执法部门的努力。一些假食品，危害健康的食品不断曝光。前两天又曝光工业盐食品。那么什么是工业盐保鲜竹笋？下面本站会给您答案。工业盐保鲜……小区物业费有几级收费标准小区物业收费哪些合理哪些不合理是我们在日常生活中要了解的重要知识。随着封闭式物业小区逐年增多，物业费收缴问题被越来越多的人所关注，物业费也成为许多人生活中的又一项大支出。那么小……健美操运动有什么特点健美操做为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。目前，在社会上不仅以健美操为主要内容的各种健身中心遍布我国大中型城市，而且在……婴儿感冒为什么看手冬天和春天是小孩感冒的高发时期，很多小孩感冒都让家长很头疼，也很心疼。婴儿感冒为什么看手呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！看看是不是手足口病，这个季节是手足口的高发……