怀孕七个月吃什么好孕妇这样吃会更健康

　　对于孕妇来说，每个时期的饮食要求都是不一样的，所以最好区分开来，大家摘掉怀孕七个月吃什么好吗？这时候已经属于中晚期了，所以饮食方面也会有一定的讲究。下面就来看看孕妇吃什么？孕妇怎么吃吧，希望可以帮助到你们。
　　孕中期，胎宝宝迅速地成长，对营养的需求也越来越大，所以准妈妈们在饮食上也要能够及时跟上，那么怀孕七个月吃什么好呢？准妈妈在怀孕七个月饮食上有
　　对于孕妇来说，营养有着相当重要的作用，若整个孕期营养跟不上，就容易导致出现一些问题。那么，孕妇吃什么好呢？特别进入孕晚期的七个月孕妈咪来说，更需要保证营养的充足均衡。
　　孕7个月时，胎儿的生长速度较快，准妈咪们需要为宝宝提供大量的营养，以满足其生长需要。为保证体内有足够的蛋白质，平均每天应摄取7595克左右；吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等食物，以保证维生素和钙、铁、镁、铜、锌、硒等矿物质元素的充分；另外，还要多吃新鲜蔬菜、水果，可适当多吃点利尿、消水肿的食物，如冬瓜、萝卜等。
　　孕中期，胎宝宝迅速地成长，对营养的需求也越来越大，所以准妈妈们在饮食上也要能够及时跟上，那么怀孕七个月吃什么好呢？准妈妈在怀孕七个月饮食上有什么特别的要求吗？
　　怀孕到了第七个月，因为胎宝宝的的迅速成长，以及胎儿体内需要的营养越来越多，因此孕妈妈的营养需求达到了最高峰，所以在这个月，孕妈妈的营养饮食要有很好的保证才能够满足胎宝宝发育的需求。
　　怀孕七个月的准妈妈要提高营养的摄取量，还要调整自身的营养状况。
　　1、准妈妈常见症状的饮食调养
　　要注意保证摄入营养的全面性，特别是铁、钙、维生素E含量丰富的食物应该多吃。
　　坚持食用低糖、低盐、低脂的饮食，以便预防妊娠高血压、妊娠糖尿病、下肢水肿。
　　少吃或不吃易胀气、难消化的食物，如白薯、油炸的糯米糕、土豆、洋葱等，以免引起腹胀，造成血液回流不畅，使水肿加重。
　　2、怀孕七个月适宜准妈妈食用的食物
　　多食用冬瓜、萝卜等可以消水肿、利尿的蔬菜。
　　多食用富含钙、铁、维生素E的食物，如牛奶、大豆、胡萝卜、玉米、猪排骨汤等。
　　3、七个月准妈妈的营养要素
　　蛋白质：对蛋白质的需要量应和6个月时一样，每天75～95克。
　　热量：平均每天食用主食（谷类）400450克。
　　脂肪：植物油摄入量25克左右，总脂肪量摄入量60克左右。
　　维生素与矿物质：注意维生素及钙、铁、钠、镁、锌、硒、铜等矿物质的摄入，食用足量的蔬菜和水果。
　　怀孕七个月注意事项有哪些？
　　（1）当孕妇在大便的时候，会重心不稳，眼睛无法看到脚部，尤其是特在上下楼梯时必须十分小心，孕育期间就应该减少上下楼梯的次数，尽可能利用电梯。
　　（2）在怀孕的这段时间，母体若受到外界过度的刺激会有早产的危险，激烈的运动应该避免，不宜有压迫腹部的姿势。那不动的物体，就不应该强迫自己。
　　（3）当两腿出现抽筋的情况，不要长时间站立，下半身不要系带子。这是时候孕妇的肚子越来越重，走一段路就会觉得累，脚抬高休息，能避免这些问题。若出现静脉曲张，应穿着弹性袜来减轻症状。
　　（4）孕妇在饮食上依然要注意摄取均衡的营养，特别是钙质、铁质含丰富的食物更应多吃。
　　身体吸收太多的足的水分与盐分，很可能会引起妊娠毒血症，必须严加节制。怀孕期间，会出现便秘的现象，为了不造成便秘，应在每天早上喝牛奶和水，并多吃水果和纤维素多的蔬菜。再有，产前检查时，一定要再做一次贫血检查。
　　为大家分享一项实验：以有抽烟习惯的孕妇作为研究对象，证明母亲抽烟对胎儿的影响。
　　实现结果证明：肚子中的宝宝发觉母亲在抽烟的时候，精神就会开始产生紧张的情绪，并且加快心跳的跳动频率。所以，在怀孕期间抽烟对孩子的健康有很大的影响。
　　在孕晚期的时候，孕妇会发现自己的肚子上、或者是乳房上会出现越来越多的妊娠纹，这都是属于正常现象。相对于孕妇常见的孕期反应，大家比较关心的还是肚子里面胎儿的发育情况。那么怀孕七个月胎儿大小是多少？小编来跟大家科普一下吧。
　　1、怀孕第25周
　　此时胎儿体重稳定增加，与上周相比又长了100多克，大约已有570克了，皮肤很薄而且有不少皱纹，几乎没有皮下脂肪，全身覆盖着一层细细的绒毛，样子像个小老头，但身体比例已较为均称。胎儿在妈妈的子宫中胎儿已经占据了相当多的空间，开始充满整个子宫。胎儿舌头上的味蕾正在形成，你知道吗？胎儿也有偏好甜食的特点呢。
　　2、怀孕第26周
　　现在胎儿的体重在800克左右，坐高约为22厘米。皮下脂肪开始出现，但并不多，胎儿还是显得瘦瘦的，全身覆盖着一层细细的绒毛。
　　此时胎儿开始有了呼吸动作，当然并不会真的吸入空气，胎儿的肺部尚未发育完全。
　　研究发现，这个时候胎儿的大脑对触摸已经有了反应，而且胎儿的视觉也有了发展，他的眼睛已能够睁开了。如果用一个打开的手电筒照射你的腹部，胎儿就会自动把头转向光亮的来处，这说明胎儿视觉神经的功能已经在起作用了。
　　3、怀孕第27周
　　27周的胎儿现在体重已有900克左右了，身长大约已达到38厘米，坐高大约为25厘米。很多胎儿此时已经长出了头发，眼睛也已可以睁开。这时胎儿的听觉神经系统也已发育，完全同时对外界声音刺激的反应也更为明显。你可以继续为他讲故事或者给他听音乐，这会让你和胎儿都感到平静和愉快。
　　结语：关于怀孕七个月吃什么，上面也都有给大家介绍，相信大家看了之后对此也有了解了，我们在平时的生活中要多关注一些这方面的相关事项，只有这样才是最重要的，而且也可以让宝宝发育的更加健康。