在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，能起到循环全身血液，活动全身关节的作用。
　　平时我们久坐的时候，脊椎和颈椎始终保持着一个曲度，承受着巨大的压力，腿部关节也特别的劳累。多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能，让身体变得更加年轻。
　　在身体自然放松的前题下做下蹲锻炼，次数不限，可根据自己的情况循序渐进地逐步增加。中年人在开始锻炼时，一定要悠着点，慢慢地下蹲。当人采取蹲姿时，膈肌上抬，可加大胸腔和肺的活动范围。颈椎和脊椎得到了良好的拉伸。这样一蹲一起，全身肌肉从紧张到松弛，好像做了一次全身的肌肉按摩。由于身体是前倾的，腰椎关节相对松弛，会感到舒适，这也是为什么许多腰椎间盘突出的人采取蹲的强迫体位的原因。
　　如果在办公室里碍于形象无法下蹲的话，可以在座位下面放几盆小花，不但净化了空气，而且在你浇花的时候，就可以很自然地蹲下来放松几分钟。你也可以把经常用的文件放在办公桌最下面的抽屉里，在找文件的同时，蹲上那么一下，也会感到很惬意。
　　除了办公室工作的人，对于司机和学生这样久坐的人，蹲都是一种很健康的锻炼方式。

感动只因有爱在我记忆中有许多事会被忘记，有许多事会随着时间被冲淡。但有一件事，却并非如此，它让我到现在都记忆犹新。一天晚上，我的肚子已饿得咕咕直叫，跑到楼下，对正在洗碗的妈妈说：妈，……以静为话题喜欢安静，更热衷于享受其独有散发而开的魅力。有些许时刻，会做点滴喜爱之事：喜欢在夜晚挑灯夜读，或是写一些陶冶风尚的文字，沉浸于一个人的安静之际；喜欢淅淅沥沥的雨夜，雨仿佛……假如我年少有为以前天真的以为听话是用来形容我的，懂事是属于我的标签，现在想想我哪里来的那种庸俗至极的想法？想来想去最后还是因为年少的特点自负那时候我自以为是，也不知从哪里来的自信，天真……秋天盼望着，盼望着西风来了，秋天的脚步近了。一切都像将要沉睡的样子，世界安静起来了。树叶落下来了，水沉下去了，太阳温柔起来了。小草，一个个都沉下了脸，脸色蜡黄起来了。无……我不想长大童年，就像一艘客船，承载我美好的童年；童年，就像一幅流光溢彩的画卷，描绘我心中的灿烂；童年，就像一本厚厚的相册，记载我走过的痕迹；童年，就像天上的繁星，记录着我成长的点滴，时不……祖国万岁读后感1949年10月1日，五星国旗伴着嘹亮的国歌在天安门广场冉冉升起，毛泽东主席在天安门上庄严宣告：中华人民共和国中央人民政府成立了。那一刻，举国欢庆，那一刻，代表着新中国的成立，……童年最喜欢的游戏游戏棒有一个游戏，它虽然有些古老，但却受到我们家祖孙三代的欢迎。它就是游戏棒。游戏棒的玩法虽然简单，但也不乏惊险刺激。只需把一盒游戏棒握在掌心，散开，用拿、翘、挑等……精彩的运动清晨，天空瓦蓝瓦蓝的，像无边无际的大海；云朵洁白洁白的，如朵朵绽放的棉花；小鸟叽叽喳喳，好似在唱歌一样。我怀着愉快的心情，走到学校的操场上，参加一年一度的运动会。今年运动……茶叶蛋没营养常吃有害健康茶叶蛋是我国的传统食物之一，可以做餐点，闲暇时又可当零食，实用和情趣都兼而有之，然而，这却是不恰当的食用方法，有碍健康，也谈不上营养。有关专家对此的解释是，茶叶中含有生物……如何控制肾上腺素飙升在本文中：练习放松技巧改变生活方式50参考压力过大或感到焦虑的时候，肾上腺就会释放出大量肾上腺素，从而导致体内的肾上腺素飙升。你可能会出现许多和恐慌发作相似的症状，包括心……丢弃恶习养成大好习惯让你活似神仙目录：第一章：丢弃6恶习养成10大好习惯让你活似神仙第二章：8个易被女性忽视的坏习惯家务繁重有害健康第三章：表情夸张加深皱纹9个坏习惯偷走美丽日常生活中……办公室里蹲一蹲轻松解疲劳在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，能起到循环全身血液，活动全身关节的作用。平时我们久……