如今我们待在电脑桌前的时间变多了，常常一坐就是一上午，或是一下午，然后突然站起来后就觉得有些头晕目眩的，我们年轻人尚且如此，老年人就更令人担心了，所以，接下来我们就一起来看看久坐后的老人站起来有哪些需要注意的吧？
　　由于体力逐渐下降，大多数老人都变得喜静少动。他们经常聚在一起看报纸，或打牌、下棋，一坐就是一下午。老年人长时间保持一个姿势，是非常不利于健康的。
　　由于老年人的身体机能本就处在一个衰退的阶段，呼吸肌的力量和肺组织的弹性都比年轻人有大幅度的降低。而久坐不动，会使心肺功能更难以得到充分锻炼，加速了其衰退的过程。久坐的人由于热量消耗少，心脏做功减少，心肌收缩无力，还容易患上动脉硬化、高血压、冠心病等。
　　除此之外，老年人如果久坐不动，致命的肺栓塞也会找上门来。因为腿总不活动，会导致下肢静脉血流缓慢、血液淤滞，形成下肢深静脉血栓。而当站起活动后，血栓脱落，随静脉血回流到心脏，再到达肺动脉，导致肺栓塞。
　　对于习惯久坐的老年人来说，有一种简单而有效的延缓肺功能衰退的方法，这就是扩胸运动。方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做扩胸运动的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。
　　扩胸同时，可上下左右，缓缓活动颈部，自由自在地耸抬双肩，侧侧腰身，做深长呼吸，并不时捶打或按摩腰部肌肉。整个过程要放松自然，这样才能使心肺功能增强，改善老年人易出现的脑缺氧状况，达到松弛大脑神经、振作精神的作用。同时由于扩胸运动时需要站起来，这样一个站立的小动作还可以使腿部的肌肉收缩，令下肢的血液回流至心脏，能有效预防深静脉血栓的形成。
　　老年人久坐后站起来应该注意什么，现在大家都知道了吧，如今许多老年人喜欢喝牌友一起打打牌，常常一坐就是一下午，这样的老年人就更应该注意以上的内容，对自身绝对是很有好处的，在此祝老年人们都能够健健康康。
　　通过佰佰安全小编的介绍，久坐后的老人站起来有哪些需要注意的大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

杠铃划船把腰弄伤了怎么办杠铃实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片，对腰部力量非常有好处，……长跑猝死的原因有哪些一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些。鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度……小儿支气管炎是怎么引起的支气管炎是一种很常见的疾病，可是很多患者在患有支气管炎后却不能及时发现这是很多患者病情持续恶化的一个主要原因，这样不但对患者带来了更多的伤害还对治疗产生了困难，因此及时发现病情……微信支付错了能退款吗微信支付错了是否可以退款呢？这个问题其实并不难回答。但是当你亲身体会了之后，这一切似乎就变的明了了。支付软件有哪些不为人知的安全隐患呢？本站不仅回答了这些安全隐患，还回答了微信……孕妇牙刷的好处为了更好呵护自己和呵护肚子里的宝宝，孕妈妈对于日用品的选择也是很讲究和挑剔的。因为要给肚子里的宝宝提供足够的营养，怀孕期间的孕妈妈的食量是要比平时多的。这样，食物的残渣也容易在……劳动仲裁证据不足怎么办《劳动争议调解仲裁法》的颁布实施，在缓和劳动争议当事人之间的矛盾、解决劳动纠纷等方面起到了应有的作用。那么，劳动仲裁证据不足怎么办那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……游戏厅烟味太大如何举报我们所说的吸二手烟，就是把吸烟者呼出来的香烟气被动的吸入到我们的肺中，不仅让难闻的烟味影响到我们身体的健康，烟雾还会给我们的视觉造成很大的困扰，那么，游戏厅烟味太大如何举报呢？……冰毒对生殖系统有哪些危害冰毒不仅会大脑神经和身体各个器官造成伤害，殊不知对男女的生殖系统也会造成一定的危害，那么冰毒对生殖系统有哪些危害？一起来通过本站了解下。吸毒使男性性功能受到影响。男性的雄……新生儿常见鼻塞妈妈如何照看新生儿鼻塞是常见的问题，大家不要一看宝宝鼻塞就认为是感冒哦，其实新生儿容易鼻塞是与他的生理构造有很大关系的。那么新生儿为什么会鼻塞？新生儿常见鼻塞妈妈如何照看？1、宝宝为……久坐后的老人站起来有哪些需要注意的如今我们待在电脑桌前的时间变多了，常常一坐就是一上午，或是一下午，然后突然站起来后就觉得有些头晕目眩的，我们年轻人尚且如此，老年人就更令人担心了，所以，接下来我们就一起来看看久……待产准备哪些食物待产准备哪些食物？临产前饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据产妇自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等……石榴籽的吃法石榴是我们日常生活中十分常见的一种水果，它的果实各个都是晶莹剔透，而且又是香甜多汁，十分受小孩的喜爱。那么石榴籽的吃法是怎样的呢？下面和本站了解下吧。石榴籽的吃法石……