适度并维持一定时间的有氧运动不仅能提高身体素质，还能促进心理健康。Psy525。cn
　　心情好：规律性有氧运动可有效降低抑郁、焦虑和愤怒等负性情绪，让人在不知不觉中心情好起来。这可能与有氧运动能引起体内多种化学成分改变及大脑皮质情绪控制协调性增强有关。
　　更自信：肥胖者参加包括体育活动在内的减肥集训，能够对他们的自尊、自信及其他心理社会功能产生积极的影响。
　　增强交往和社会适应能力：打球、跳舞、滑冰等有氧运动往往是群体性的，肥胖者参与这样的活动，需要与他人进行语言沟通和身体接触，这在一定程度上可缩短人与人的心理距离，促进感情表达。
　　提高注意力、记忆力：有氧运动是提高注意力、记忆力、执行力等认知功能的一种简单而又重要的方法。如肥胖者坚持3个月积极的日常有氧运动，可以提高工作中的记忆和执行功能。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
　　预约咨询
　　私聊

简单快乐的心态说说最好的时光是一个人坐在某处安安一、失去一个人，那也只是生命中的一段过程，天空不会永远都下雨，总是会有雨过天晴。二、世上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。如果命中注定是打工，便打好它。别把青春葬送……埋在心里的自豪小学作文我喜欢下围棋、弹钢琴。下围棋就不说了，最让我自豪是我的钢琴弹得很好，已经通过了六级。你知道我是怎么练习的吗？让我来给你讲讲。刚学的时候，我觉得钢琴太难学不下去，几乎不想学……转基因黄瓜更大吗转基因技术的理论基础来源于进化论衍生来的分子生物学。可以从特定的生物体内提取出特点的基因，或者是人工合成的DNA片段，并将DNA片段转入特定生物中，与其本身的基因组进行重组和人……我和小动物的作文400字（精选12篇）在平时的学习、工作或生活中，大家都写过作文吧，作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。你知道作文怎样写才规范吗？以下是小编为大家整理的我和小动物……写未来的鞋的小学生作文一天晚上，我做了一个梦，梦见我设计了各种奇妙的鞋，给人们带来了很多方便。演员们穿上我设计的音乐鞋，他（她）们只要一踩，音乐鞋就会发出悦耳的音乐，他她们在舞台上唱啊、跳啊！……夏季预防性骚扰的方法有哪些对方通过给你发性方面的短信。这也是最常见的一种性骚扰行为，尤其现在的一些短信往往以黄色笑话或性挑逗为主，如果经常收到对方这样的短信，就是一种性骚扰，面对性骚扰你该怎么办呢？若有……一起，变坚强寄每一只正在往上爬的蜗牛你说，我的一句话伤害了你，好，我向你道歉，但这个社会，没时间向你道歉。越是平滑的冰面，就越容易摔倒，因为冰面上缺少了坎坷。……怎么跟喜欢的女孩表白这几招能提高表白成功率选在节日或纪念日婚恋专家、国家二级心理咨询师李惠丽指出，这些特殊的日子本身就被赋予了很多意义，无论男女都希望这一天变得不平淡，所以表白更容易获得对方认可。世纪佳缘情感专家……提高老人幸福感经常聚会的老人幸福感更强人活一世，最重要的是过得幸福。美国近日刊文，总结出幸福感强的10种老人。下面跟随本网了解一下吧！1、热爱工作。工作不仅是维持生计，更是为自己喜欢的事情打拼。研究发现，乐观……未来的佛山作文佛山，位于广东省中南部，5000年的文明传承。佛山占地面积3848。49平方公里，常住人口392。2万人，全市生产总值3588。50亿元。改革开放，社会发展，城市面貌日新月异。……常做有氧运动有助维护心理健康适度并维持一定时间的有氧运动不仅能提高身体素质，还能促进心理健康。Psy525。cn心情好：规律性有氧运动可有效降低抑郁、焦虑和愤怒等负性情绪，让人在不知不觉中心情好起来……地方政府融资平台转型发展的实现机制廖睿夏红艳钟矗王国光摘要：当前，在国企改革1N的政策體系推动下，国企改革进入深化施工期。国有企业混合所有制作为改革重要手段，在实践探索的基础上进一步扩围升级、加速落地；平……