凡是有运动习惯的人们，不仅身材都很好，身体也非常的健康，由此就可以看出，运动是减肥的最佳选择。其实减肥的原理是非常简单的，就是将体内多余的脂肪燃烧掉，不过这个过程比较漫长，而且即便是运动，也要达到足够的运动量才能做到，那么做哪些运动有助于减肥呢？
　　人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中滤动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击新，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。
　　水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大，当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦。
　　下蹲是锻炼下身的好办法，而且下蹲能够明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行滤动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！但是一定要坚持，一次要坚持20～30分钟左右，不然只会前功尽弃，可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐，而且肌肉酸痛，但是这只是暂时的。
　　骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。爬坡频率提高，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，但是记住运动完后，一定时间内不能坐，尽量站。站到汗流得差不多就可以了。
　　关于做哪些运动有助于减肥呢，上文中的介绍已经很清楚了。大家都能体会到，减肥的过程还是很漫长的，不过也不要感觉到沮丧或失望，毕竟每个人的身体状况不同，采用的运动方式不一样，能够消耗的热量自然也存在区别，凡是都要坚持到底。

是谁拯救了我的青黄不接四十六喂，主任。我懒散地接了电话。周尧，你现在在哪啊？我在外面吃饭，主任有什么事吗？跟他一说话就觉得别扭，装孙子，还要装猫装狗。哦，没事，就是想你帮我个忙。我……生物与非生物之间读后感锦集《生物与非生物之间》是一本由〔日〕福冈伸一著作，南海出版公司出版的精装图书，本书定价：45。00元，页数：233，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。……女生戴帽子适合什么发型帽子发型这样搭好看到爆炸帽子作为时尚单品，绝对能为你的造型加分。那么女生戴帽子适合什么发型呢？为大家推荐几款适合戴帽子的发型，不同的帽子，不同的发型，都能让你美美的，快来看看吧！齐肩发染成绿色，……两边剃掉中间厚发型男超级精神帅气打理还简单男生的发型就是要给人一种阳光帅气的感觉，什么样的发型有这些特点呢？两边剃掉中间厚发型绝对是最理想发型之一，如果还不知道选什么发型的你看看下面的介绍你也会心动的！1、短发u……身体这处肉多年纪越大财运越旺身体什么地方肉多年纪越大财运竟然越旺呢？在面相学说上，你是否会富贵其实主要看面相，那么，你知道面相富贵有什么特点吗？有钱的特征是什么呢？下面我们一起通过面相分析来看看哪些人有钱……做哪些运动有助于减肥呢凡是有运动习惯的人们，不仅身材都很好，身体也非常的健康，由此就可以看出，运动是减肥的最佳选择。其实减肥的原理是非常简单的，就是将体内多余的脂肪燃烧掉，不过这个过程比较漫长，而且……谁愿陪我走一程看着自已用最真的心写的最真的情感故事，感动了自已，心疼着自已。太多的回忆，太多的往事，总像电影一样，一幕幕涌现在眼底。我用心去感受，用心去体会，结果都伤痕累累。……三大招减少染发对秀发的伤害【导读】在这个爱美时代，染发、化妆、涂指甲油等等爱美做法都会一定程度为人体健康带来某些小危害。比如有些美眉们很喜欢染发，但却害怕染发是否会损伤头发甚至会不会致癌，当然目前还没有……一个人的雪一个人的雪（文弱笔流年）站在季节的一角回望，时光匆匆。刚刚告别了秋水长天，就迎来了素雪飘飞的冬日。中原的冬天就像是一个浪漫纯情的少女，急于展示她的妩媚，早早的就降到了人间……孙悟空三考小雷锋众仙聚会，闲娱中心，孙悟空得知人间有一个做好事的小雷锋李程灏，便特地前来考考他。这一天，李程灏拿着妈妈给他买文具盒的钱高高兴兴去上学了，走到马路边，孙悟空摇身一变，变为了……西窗法雨读后感字《西窗法雨》是一本由刘星著作，法律出版社出版的平装图书，本书定价：10。0，页数：174页，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《西窗法雨》精选点评……雪地靴适合什么温度穿雪地靴不时髦那是你不会穿雪地靴适合什么温度穿一般是1515度左右。不过具体还得看天气及自身需求，觉得冷就穿，毕竟每个人身体状况不一样，温暖舒服最重要。还有，和雪地靴的薄厚也有关，南方相比北方温度……