每个人都需要疗愈自己的内在小孩

　　内在小孩拥有孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想像力、天赋智慧和感受感觉的能力，并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退。当我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。成年后，一旦遇到挫折，我们就会缩回这个空间，被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责任的行为，造成我们在关系中的挣扎与受苦。
　　孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年人，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈，它的喜悦、创造力、生命力、信任、爱等特质就能毫无阻拦的表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。
　　01：hr内在小孩的最大特征恐惧
　　在日常工作生活中，我们的恐惧幻化成愤怒、悲伤、嫉妒、自卑、退缩、批判等不同的负面情绪，让我们眼花缭乱，而不知道这其实是一个受了伤的内在小孩被触动了。
　　我们惯有的错误观念：恐惧是负面的，应该要避免或克服它。实则，我们越能接受自己的恐惧并穿越它，就越能扩展灵性空间，与自己的内在重新深入联结，获得喜悦自在。
　　没有认出自己的恐惧并好好处理它，会让我们无意识地伤害自己和最亲近的人。未经处理的恐惧会不断制造分裂，因为我们深信：这个世界是没有爱心和关怀的地方。除非我们疗愈这种不信任，否则我们会一直有疏离感，而疏离感让人无法接收和传递到爱。
　　恐惧本身并不是问题，是那些没被认出来、没被感觉到、没被接受的恐惧，制造了我们生命的问题。
　　我们总会害怕一旦承认了自己的恐惧，恐惧就会接管我们的生活甚至主导我们的人生。但是，唯有走进恐惧，才能赋予自己更多力量，建立更多自尊。一般来说，我们并没有慈悲的对待自己的恐惧。相反的，可能是这样：
　　假装它并不存在
　　用补偿方式将它阻挡在外
　　变成一个受害者，遇到恐惧就去责怪别人、怨天尤人
　　批判恐惧的出现，视之为脆弱、愚蠢或不恰当的表现
　　无意识的退缩，并试图找人来照顾我们恐慌的内在小孩
　　每当恐惧出现时，就把它推开
　　当我们的恐惧被上述途径所遮掩时，我们就创造了一道内在的裂缝。恐惧在每个人身上不尽相同，多数人会有一两个症状。我们可以先去觉察自己身体的感受，允许它们存在，给到自己空间同它们相处，也就开始了对内在恐惧的疗愈。
　　当我们对爱、保护、接纳、肯定、赞同及对温柔和无条件的爱的需求没有获得满足时，身为一个成年人，仍会带着基本需求没被满足的原始恐惧。成年后，我们带着觉察、理解和慈悲，就能发现足够的信任空间，去接纳可能完成的伤害、不安全和不可预测的处境。我们的内在小孩没有这样的特质，所以我们必须重新找回这些特质，来疗愈受惊吓的内在小孩。然后，我们可以把内在的脆弱本质，从恐慌转化为接纳。
　　02：hr内在小孩的另一个特征羞愧
　　如果我们会觉得有一种无力感，觉得自己是错的、不够好的或是无能的，那么这背后往往潜藏着内在深深的羞愧。
　　当我们还是小孩时，会以自己受到外界回应的程度，来发展出自信、胆识及自尊自爱。
　　例如：小时候被拿来同别人比较，如果我们内在收到的信息是：我不够好。成年后，发展出的状况多半会是：自卑或自负，努力去证明自己好；一方面要成就不凡，另一面则被羞愧无能的感觉淹没，能量会荒在内耗上。
　　当内心有羞愧时，我们会摆荡在自己很棒和很糟的感觉之间。
　　在生活中，当别人对我们有所认可、赞同、成功或接受时，我们会觉得自己伟大；反之，遭受失败、拒绝、感受不到尊敬和欣赏时，又会觉得自己糟。我们不会相信那9个说自己好的，反而信了那1个说不好的。我们的自我感，靠外在环境的堆砌，将生命的主动权拱手相让，很大的原因是内在的羞愧作祟。关于羞愧的负面信念有如下：
　　我不够好
　　我不能相信任何人
　　我很无趣，没有吸引力
　　我不受人喜欢
　　我不值得（拥有美好的婚姻，被爱，拥有更多）
　　不论我做什么，都会失败
　　如果我敞开心胸，可能会被伤害
　　我不可能得到我想要的
　　我令别人受不了
　　我们根深蒂固地信着这些负面信念，并在生活中不断应验来强化这些信念，不断创造境遇来验证，循环往复的模式。
　　我们这些信念都是从外界接收而来的，它驱使我们要么自暴自弃、要么努力证明自己的价值，活不出自己全然的生命状态。要知道，这些制约我们的负面信念系统，与我们自己无关。我们要拿出勇气和觉知去探索，还原自己本来面貌，我们原本就很好，值得拥有！你说呢？
　　03：hr你是独一无二的！
　　你要正确还是快乐呢？你需要做个选择。
　　生活中总是觉得自己正确的人，真的快乐吗？
　　真正快乐的人，在乎自己正确与否吗？
　　责备别人是容易的，
　　而且我们喜欢那样去做，
　　因为那会让我们感觉到自己是对的！
　　从我们自己的角度看，我们都是对的。
　　要知道，我们的角度总是有局限性的，
　　少有人掌握真相。
　　每个人总是尽自己最大的能力去做。
　　每个人都受他们自己无意识的局限。
　　你有多久没有倾听，
　　来自你内心深处的声音了？
　　你有多久没去看见，
　　你内在的孩童，Ta想要表达什么了？
　　Ta在呼喊，你听见了吗？
　　为什么别人都说你很成功，
　　但在你内心深处，
　　却总是觉得自己不够好？
　　为什么你经常觉得很累，
　　生命力似乎要枯竭了？
　　为什么真正发自内心的喜悦，感觉那么少？
　　为什么你已经拥有了很多，
　　但在你内心深处，
　　仍感觉少了些什么？
　　是否总是少了一点富足与安全感
　　我们生来便携带着所有爱的能量与生命力，它们足以使我们拥有滋养而丰富多彩的人生。但在成长的过程中，我们被施加那么多的束缚和限制，而绝大多数都被深深地隐藏在我们的无意识中，左右我们的人生。那些觉得自己不够好、没有资格、不值得，那些无数的应该一层又一层地制约捆绑着我们，让我们不能享受生命，享受做自己。
　　我们一起来探索自己吧！让我们清晰的去看见令自己窒息和无力的根源，去看见那些影响我们不能全然活出自己的惯性和模式，并疗愈和转化这些在暗中操控和牵制我们的伤痛与制约，连接生命中真实而美的力量，你会经验到喜悦和自由是你的本质！
　　作者简介：
　　唐秀云
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　18人
　　入驻年限
　　7。6年
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