aclasstaghrefwiki10120I4a0qUb。html鸡胸a肉的营养价值非常高，特别是蛋白质的含量尤其高，而且鸡胸肉吃起来肉质细嫩，滋味鲜美，花菜和木耳的营养价值也非常高，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的花菜木耳炒鸡胸肉？希望能够帮助到大家。
　　工具材料
　　鸡胸肉适量，木耳适量，花菜适量，红椒适量，蒜适量，姜适量，盐适量，鸡精适量，五香粉适量，生抽适量，料酒适量，番茄酱适量，白砂糖适量。
　　操作方法
　　01：hr准备适量鸡胸肉，洗净后，切成段，放入盘中备用。
　　02：hr准备蒜和姜，洗净后切碎，放在上面，加入适量盐，鸡精，五香粉，生抽，料酒，搅拌均匀，腌制十分钟左右。
　　03：hr准备适量花菜，用手掰成小朵，洗净备用。再准备适量木耳，用清水泡发，然后撕成小朵，备用。
　　04：hr锅中烧开水，水开后将花菜倒入锅中焯水，焯好之后，捞出备用。
　　05：hr炒锅中放入适量油，油热后，将鸡胸肉，倒入锅中，翻炒均匀，炒至颜色发白之后，然后将木耳倒入锅中，和鸡胸肉一起翻炒均匀。
　　06：hr将花菜倒入锅中，翻炒均匀，花菜已经焯过水，所以是很容易熟的。
　　07：hr根据自己的口味，放入适量盐，五香粉，鸡精，搅拌均匀。
　　08：hr加入适量生抽，增亮色泽，喜欢甜味，再放一些番茄酱和白砂糖，搅拌均匀。
　　09：hr加入少许清水，防止粘锅。炒熟后，出锅装盘，将红椒放在上面，就可以吃了。家里人都非常喜欢。

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