素馅饺子的做法
　　今天吃什么？我来帮你选！
　　每天为你搭配一日三餐
　　饺子是一道再平常不过的家常主食，总体营养成分配合理，饺子有人们每天所需要的蛋白质、脂肪、糖类等各种营养成分不仅齐全，而且符合上述金字塔结构给出的比例。人们每吃一个饺子却能将所需要的各种营养素基本摄入。吃一种馅的饺子尚且能做到营养齐全，有的人喜欢在一餐中将各种馅的饺子都来点，这就不仅富于变化，增加了进食的趣味和美味，其营养的多样性和丰富性更是锦上添花了。
　　能做出让一家人都爱吃的饺子，也是很多家庭主妇的目标。今天就为大家推荐一道饺子，不加一点肉但是出锅孩子就能吃30多个，不仅可以减肥瘦身还美味无比，快学起来，不知道就太可惜了。
　　配料：
　　胡萝卜一根、木耳（水发）适量、鸡蛋三个、粉条（干）适量、虾皮少许、面粉适量、豆腐一块、精盐适量、香油少许、蒜少许、姜少许
　　烹饪步骤：
　　先和面，醒着。
　　2。胡萝卜擦丝切碎
　　3。木耳泡发后切碎
　　4。豆腐切小丁后再切细碎
　　5。粉条热水泡软后切碎
　　6。鸡蛋炒碎再切一下
　　7。铁锅入油先炒胡萝卜
　　8。加入豆腐翻炒

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